篮球组合训练投篮视频讲解,篮球投篮训练视频教学

本文目录：

• 1、怎样的姿势投篮最省力(男式)?
• 2、在自己一个人的情况下,应该如何练篮球?
• 3、学校篮球队的15名队员,两两一组进行投篮训练,共有几种组合方法?
• 4、篮球的组合技术是什么意思?

1、怎样的姿势投篮最省力(男式)?

1、第一：从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。第二：手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。

2、当年的野球场除了模仿科比的后仰跳投，剩下的就是学习麦迪的干拔跳投了。麦迪的投篮姿势可谓十分的潇洒，笔直的跳投中带一些略微的后仰，因此，小编也将他排在第四位。第三位：乔丹 作为篮球之神的迈克尔-乔丹不仅身体天赋出色、他的后仰跳投也是相当的优美。

3、调整姿势 正确的姿势是投篮成功的关键，所以要确保身体的平衡和姿势的正确。站在合适的距离，双脚分开与肩同宽，膝盖微曲，身体重心略向前，双臂伸直，肘部稍稍弯曲。另外，要尝试用同样的姿势投篮，以获得更好的稳定性。专注眼睛 眼睛是决定投篮命中的关键，所以要注重目标。

4、双手胸前投篮 这种投篮的方式虽然出球点较低，但出手前的稳定性较好，出手力量大，方便与传球、突破相结合，多用于远距离的投篮。 动作方法 双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。

5、掌握准确的投三分球姿势。投三分时，要让前臂和后臂尽量呈直角，手掌掌背和前臂也尽量呈直角。这样稳定的姿势能保证投球的准确方向。左手要轻轻扶住篮球，右手托稳篮球，投出篮球后手臂要伸直，手腕要向下甩出。保证足够的力量。三分球由于投篮距离远，对上肢力量的要求很高。

6、篮球的投篮姿势与技巧是相辅相成的，有好的姿势就要掌握一定的投篮技巧，相反你有了投篮技巧就得靠好的姿势去完成投篮的过程。 （一）技术动作 投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。 原地投篮时，要两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，重心落在两脚之间。

2、在自己一个人的情况下,应该如何练篮球?

有器材的情况下有器材的情况下，就是具备球场的因素，有球场架，可以具备基本打球的场地。再高级一点，就是有一定的篮球器材辅助训练，比如障碍桶、障碍杆等！这样即便一个人，也可以借助器材和场地进行训练。投篮训练 当有基本的球场，即便一个人，也可以进行投篮训训练。

练习运球和突破，换手的一瞬间加速练习，练运球的方法太多了。但我觉得我们应该练出自己特有的突破方法，每个人都有自己的“招”，你要想几个自己容易突破产生威胁的过人办法，然后慢慢在基础上扩展。

先吸气，随即下蹲，起立前呼气，然后吸气起立。练习中，做最后几次下蹲动作时，如呼吸急促，也可在起立后连续快速呼吸几次，以便吸人更多的氧气。做动作时意念应集中于股四头肌。本动作也可两手握哑铃或肩负沙袋、米袋来练习。

3、学校篮球队的15名队员,两两一组进行投篮训练,共有几种组合方法?

简单，两两一组也就是除了你不和自己一组，这个队员依次和另外14个队员（15-1）分别组合，总的组合也就是15*（15-1）=210个组合。

两个队共有15名球员，场地大小为标准篮球场。比赛时间为30分钟，分为两个半场，每个半场为15分钟。为了保证游戏的公平性和刺激性，比赛的规则除了基本的篮球规则外，还增加了以下的规则：每个球员最多只能在场上待5分钟，超过时间后需要换人。

配合传球切入练习：队员分成两组，将球传给另一组队员后拉开，然后突然变向跑切入，接回传球做行进间投篮或急停跳起投篮，传球后跟进抢篮板球，每次投篮后两组队员交换位置。要求传球要准确到位，拉开摆脱要快速、突然，切入时要跑一条弧线以迎向来球。接球后投篮动作要认真，力争把球投中。

4、篮球的组合技术是什么意思?

篮球组合技术是指，在篮球比赛中，两名或以上的球员共同进行协作或配合，以实现某种防守或进攻方式的技术。例如在进攻方面，可以采用传球、跑位、掩护等组合技术，来迅速穿透防守方的防线，从而完成得分。在防守方面，可以采用套防、替换防守、人盯人等组合技术，来尽可能地限制对方队员的得分机会。

篮球组合技术可以分为四个大类。第一类叫“单打”，是一种球员用单独的技术去攻击对手球队的防线，从而创造得分机会。第二类是“组队配合”。在这种情况下，球员需要通过传球，跑动和协调等技巧，来使球队打出合理的进攻战术。第三类是“过人”。

运球与传球组合技术：这是篮球比赛中基础且关键的技术。运动员在运球时，需观察队友位置和防守情况，及时做出精准传球。这种技术要求运动员具备优秀的控球技巧和传球视野，确保传球的准确性和有效性。 投篮与突破组合技术：投篮是得分的主要手段，突破则是创造得分机会的重要方式。

篮球的组合技术包括多种，以下是一些主要的组合技术：运球与传球组合技术 这是篮球比赛中基本的组合技术之一。运动员在运球过程中，可以根据队友的位置和需求，进行准确的传球。这种组合技术需要运动员具备良好的控球能力和传球技巧，以保证传球的准确性和时效性。

篮球组合技术包括多种技术动作的组合运用，主要有以下几种：进攻技术组合 在篮球进攻中，组合技术体现在一系列动作的有效衔接上。如投篮与突破技术的结合，当面对防守时，运动员可能通过突破动作制造机会，一旦突破成功则立即结合投篮技术得分。