篮球运球投篮结合训练视频,篮球运球投篮训练方法

本文目录：

• 1、请问怎么作了投篮动作还能继续运球???
• 2、篮球练习运球、中投基本功的方法,(一个月能见效的最好)
• 3、美国篮球教练教你如何运球投篮,打好基础才能练好篮球
• 4、篮球运球和传球的基本功训练视频
• 5、篮球运动中如何衔接运球和投篮?
• 6、怎么练习篮球运球和投篮??

1、请问怎么作了投篮动作还能继续运球???

1、首先，需要明确的是，在篮球运动中，当球员拿起球时，如果立即进行移动，随后的投篮动作就无法再进行。因此，正确的做法是在拿到球的瞬间，保持静止不动，进行一次假投篮动作。假投篮，顾名思义，就是做出投篮的姿势，但不真的投出球。这个动作可以迅速吸引对方防守者的注意力，为接下来的运球创造空间。

2、篮球规则里有一条关于这种情况的解释：进攻队员在做了投篮动作后，将球投出，但球没有碰到篮框，而自己又抢到了篮球，则形成第二次进攻，且可以运球、投篮和传球。

3、裁判的判决是关键。如果裁判认为球员的投篮动作已经完成，那么球员可以继续控制球，但不得进行运球。 在球员持球过程中，如果没有进行运球，且球未触及其他队员，球员可以传球或再次投篮，但不得运球。

2、篮球练习运球、中投基本功的方法,(一个月能见效的最好)

1、- 增强手腕和前臂力量：可以通过专门的力量训练来提高手腕和前臂的力量，从而提高投篮命中率。- 模拟实战训练：在比赛中，中投往往需要在防守压力下进行。因此，模拟实战情况进行投篮练习，有助于提高在压力下的投篮能力。

2、胯下运球：双腿一前一后，跨下低运，注意手伸直，要靠手腕、手指发力，熟悉后控球更有手感。

3、方法：两脚开立单手直臂持球向前伸出，利用手腕的上屈抖动和手指的屈伸的力量将球挑起，球回手中，反复练习。 要求：直臂、身体和肩臂不动。 16双手向上挑球 方法：两脚开立，双手直臂持球向前伸出，模仿双手低手投篮的最后出手动作。球下落再挑起。 要求：直臂、屈腕。

4、投球要领：三个九十度，第一是手臂与上肢，第二是大臂和小臂，第三是小臂和手掌。另外就是勤加练习，形成投篮感觉。运球要领：运球不要高过膝盖、运球幅度要大、前两项练好了，就要加快两只手运球的速度 传球要领： 所有的传球都是用手指完成，而不是用手掌。

3、美国篮球教练教你如何运球投篮,打好基础才能练好篮球

手脚协调配合：运球时，既要移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的节奏。要注意按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。移动越快，按拍球的部位越是靠后下方，落点越远，反弹起来的力量越大。一般直线运球，运球一次，跑两或三步。

首先是运球技巧，其中基本功非常重要。运球时重心要低且平稳，运球高度应在腰以下，用余光观察球，避免球砸到脚上。两手交叉运球时，掌心要向下拍球，不要反手腕。良好的运球技巧应该是球像“黏”在身上一样，跟随你的动作，而不是你需要去追球。可以利用竹竿练习，模拟对手。

练好篮球运球基础的方法：运球时应该用手指运球，而不是手掌。运球高度最好不要超过腰部 （这样比较容易控制球）。运球时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。要训练左手都能熟练地运球。开始先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。

可以从正面上篮开始，运球进入禁区，抱着篮球跑两步，第三步跳起在空中。将篮球打到篮板上，正面熟悉后就学习侧面，学习投篮需要有正确的方式，由近到远的练习投篮，从一分正面开始，一次增加距离，练侧面等各种角度。以上学会之后就要学习如何带球过人，可以用一些假动作快速过人等等。

先练球性的练习，比如双手抱球来回用手指手腕拨球，高抛球自接等等。运球 低运球 动作方法：抬头，目视前方，两腿迅速弯屈，降低重心，上体前倾，靠近防守队员的一侧，用身体和腿保护球。同时，用手短促地按拍球，控制球从地面反弹的高度在膝部以下，以便摆脱防守继续前进。

4、篮球运球和传球的基本功训练视频

1、Behind the back 背后运球 熟练地背后运球对防守人的迷惑性更大，而且动作也非常好看，基础好好练，球场上才能装逼！篮球传球基本功 篮球基本功：新手脚步和传球练习 左脚前转身胸前传球。右脚前转身胸前传球。左脚后转身击地传球。右脚后转身击地传球。左脚前转身，跨步击地传球。

2、双手不同步运球：与同时运球不同，这个运球方式是要你的双手分别控制两个球做相反的运动，例如左手的球向下拍时，右手的球刚好回到手中，可以排球的时候前后走动即可。 变向运球：双脚分开比肩稍宽，身体前倾，膝盖歪曲，在身前左右手来回运球，这是一切变向动作的基础，要求动作速度要练习的很快，而且球不会脱手。

3、接下来是摆球练习，两脚与肩同宽站立，弯腰后左右手交替运球进行左右摆动，动作如摆钟一般。这一训练初期可放慢速度进行，待熟练后逐渐提高球速并降低运球高度。此练习对于未来快速运球能力的提升大有裨益。此外，背后运球练习也是提升运球技巧的关键步骤。在掌握基本技巧后，进行背后运球将变得相对轻松。

4、首先，要训练手对球的感觉，即球感。了解球的弹性与重量，才能更好地控制球。双手胸前传球，用手指部分来回传球，这是培养初步感觉的简单方法。有了手感后，进行原地运球练习。身体向前跨步，重心放在腰部，上半身微微向前，单手运球，双手轮流。

5、基本功的重要性小编就不过多的重复了，大家来看看这个妹纸怎么练的基本功吧，可不要输给妹子咯！蹲式左右运球：平常咱们都是站着左右运球的，下面妹纸给咱们展示的就是蹲式的左右运球了，和站式左右运球一样。坐式左右手运球：这招我都让我的学生做过，他们都还觉得好玩呢。

6、投篮练习：持球于腰间，利用手腕力量投篮，练习各种距离和角度的投射。 运球：运用手指和手腕控制球的移动，进行直线、曲线和变向运球。 传球练习：学习准确的传球方式，包括手指传球、手腕传球和胸部传球，提高传球的精准度和速度。

5、篮球运动中如何衔接运球和投篮?

只要第一步晃开的位置足够，后续的动作不需要很快很流畅，找到自己最擅长的节奏就可以了。

你先把运球和投篮练好就可以了，不要觉得这两个很枯燥，练好了很有用。

篮球运动中的投篮与运球，两者并非互斥，而是相辅相成。关键在于均衡发展，综合提升。投篮是篮球的核心技能之一，也是唯一的得分手段。无论是进攻队伍的策略布局，还是防守队伍的战术运用，最终目的都是为了创造更多得分机会，并力求准确投篮命中。因此，掌握出色的投篮技术，对于篮球运动员来说至关重要。

6、怎么练习篮球运球和投篮??

练习篮球基本功的方法有运球、传球、投篮、防守、篮板。运球 每天坚持练习运球，可以通过绕杆、变向、加速等方式来提高运球技巧。可以观看一些专业球员的运球视频，学习他们的技巧和动作。传球 可以通过两人或多人传球练习来提高传球技巧，也可以参加一些传球比赛来锻炼自己的传球能力。

防守练习。通过移动位置，积极的占据有利的位置，利用手臂，来阻止破坏对方的进攻。防守带球的对手时，尽量去干扰破坏对手的投篮，运球，传球等一系列进攻活动；防守没有球的对手时，尽量去阻止对手接球。

运球时，应使用手指而非手掌。保持运球高度不超过腰部，以易于控制。 手腕放松，用向下挤压动作拍球，而非抽打动作。 训练双手都能熟练运球。先从原地运球开始，熟练后再一边运球一边走动。 运球时应抬头观察场上情况，避免只顾低头和握球，以免被对手盗球。