原地单手肩上投篮以右手投篮为例,右手五指自然分开,手心空出,有指根以上的部位持球,大拇指与小拇指控制球体,左手扶在球的左侧,右臂屈肘,肘关节自然下垂,置球于右肩前上方,目视篮球。两脚左右或前后开立,两膝微屈,重心落在两脚掌上。
篮球原地单手肩上投篮技术动作要领分析: 站立位置:在投篮前,要稳定站立姿势,保持自然、稳定的状态,头部抬起,全身紧贴篮板,以便做出正确的投篮动作。 准备动作:将发力手放在篮球上,另一只手放在发力手的腕上,将球从肩膀上抬起一点,目光转移到篮板上,张开发力手,准备发力。
站立位置:在投篮前,首先要稳定自己的站立姿势,站立姿势要自然、稳定,头部要抬起,全身要紧贴篮板,以便作出正确的投篮动作。准备动作:把发力手放在篮球上,一只手放在另一只手的腕上,将球从肩膀上抬起一点,把目光转移到篮板上,张开发力手,准备好发力。
原地单手肩上投篮技术动作要领:核心动作 双脚自然站立,肩宽或略宽于肩,重心落在两脚之间。 投篮手抬起至胸前,大臂与肩平行或稍高于肩,前臂与地面垂直。 用手指而非手掌持球,放在投篮手上方的近篮框处。 利用腿部力量推蹬地面向前伸展,同时带动投篮手臂向前上方推出。
原地单手肩上投篮技术动作要领:基本姿势与准备动作 投篮者需保持平衡的身体姿势,双脚分开与肩同宽,脚尖稍微指向篮筐。 手臂自然下垂,手掌张开,持球于投篮手同侧肩膀上方。投篮动作 起球动作:以手指尖控制篮球,手臂向篮筐方向伸展。
原地单手肩上投篮的动作要领、重点和难点有如下几点:要领:站直身体,站直身体,将身体的重心放在脚下,并使双脚稍微分开比肩略宽;握球位置,将球握在较大的手掌,握球时要稳定地抓住球。
1、篮球原地单手肩上投篮的动作要领如下:准备姿势 投篮前,球员应保持舒适、平衡的姿势。双脚分开与肩同宽,膝盖微微弯曲,身体略前倾,重心落在前脚掌上。双手持球于胸前,将球固定在手中。投篮手型 投篮手的手腕应放松,五指自然分开,将球放在食指与中指之间。
2、原地单手肩上投篮动作方法:原地双手胸前投篮 两手持球于胸前 目视球篮中心点 蹬伸翻腕连贯好 弧度适中球后旋 单手肩上投篮 翻腕持球于肩上 提肘要领切莫忘蹬伸拨扣要柔和 中指食指控方向 投篮前要摆正姿势,持球时右手为主,左手为辅(习惯用左手人相反)。右手手掌托球,五指自然分开。
3、抬球:将篮球抬起,手掌向上,并将球放置于肩膀上,手肘稍微向外侧伸展。出手:用肩膀带动臂部做出投篮动作,手臂伸直。在释放球的同时,将身体重心向前移动,以产生更多的推力。投篮动作顺序为:抬球、肩带、近距离单手投篮,投篮完成后手掌应该面向篮筐,使得篮球以合适的角度进入篮筐。
4、原地单手肩上投篮动作要领详细描述如下:站姿:球员面对篮筐,双脚分开与肩同宽,膝盖微微弯曲,保持身体平衡。非投篮手放在篮球下方,投篮手放在篮球的一侧。举球:将篮球举至头顶,肘部微微弯曲,投篮手的手腕和指头同时发力,将球稳定在投篮手的正前方。
5、行进间单手肩上投篮动作方法:以右手投篮为例,当右脚向前跨出时接球,随后迅速用左脚起跳。右腿屈膝上抬,同时将球举起至头右侧。在腾空的最高点,上体稍微后仰,右手臂伸直,运用手腕前屈和手指的力量将球投出。
准备姿势:双脚与肩同宽,保持直立,背部挺直,双臂自然下垂。 抓球:用拇指和食指夹住篮球中间部分,保持手指弯曲,稳定握球。 起跳:利用腿部和臀部力量向上跳起,同时将篮球从腹部向上推。 投篮动作:- 手臂伸展:将球推至头部高度,手臂伸直。
原地单手肩上投篮动作要领详细描述如下:站姿:球员面对篮筐,双脚分开与肩同宽,膝盖微微弯曲,保持身体平衡。非投篮手放在篮球下方,投篮手放在篮球的一侧。举球:将篮球举至头顶,肘部微微弯曲,投篮手的手腕和指头同时发力,将球稳定在投篮手的正前方。
原地单手肩上投篮的动作要领、重点和难点有如下几点:要领:站直身体,站直身体,将身体的重心放在脚下,并使双脚稍微分开比肩略宽;握球位置,将球握在较大的手掌,握球时要稳定地抓住球。
篮球原地单手肩上投篮技术动作要领分析: 站立位置:在投篮前,要稳定站立姿势,保持自然、稳定的状态,头部抬起,全身紧贴篮板,以便做出正确的投篮动作。 准备动作:将发力手放在篮球上,另一只手放在发力手的腕上,将球从肩膀上抬起一点,目光转移到篮板上,张开发力手,准备发力。
篮球原地单手肩上投篮的动作要领及易犯错误: 站姿 正确的站姿是投篮成功的基础。球员应双脚与肩同宽,站在篮筐前方。腿部应轻微弯曲,保持身体的稳定性。上半身保持直立微倾,手臂自然下垂,掌心托球后下部,手腕后屈,小臂上举,手指控制球。站姿应根据个人习惯和体型调整,但切勿过度转向。
1、双手投篮,做好准备动作。目视瞄准点,两脚左右开立,两膝微屈。投篮动作。两脚蹬地,两臂伸出且手腕外翻,拇指压球,食指和中指拨球。投球出手后脚跟提起,身体随投篮方向伸展。右手投篮,做好准备动作。右脚前于左脚,眼睛注视篮筐,掌心托球,手腕后屈,小臂向上 ,把球控制住。投篮动作。
2、单手投篮的基础姿势:- 双脚应微曲,左脚稍微在前,右脚在后。- 右手持球于肩部上方,左手轻扶球的左侧。- 右脚向前迈出,超越左脚,同时以右手手指和手腕力量,将球向篮框方向上方拨出。- 直至手肘伸直,手指打开指向篮框,全身随之一同伸展。
3、基本姿势:站立时双脚分开与肩同宽,脚尖稍微朝前。握球时,用手指和手掌控制球,手肘略微弯曲,球在面前的位置。 眼睛注视目标:专注目标篮筐或特定目标点,这有助于提高准确性。 步骤:用前脚迈出一步,将重量转移到前脚上。当手臂伸直并向上投篮时,同时用后脚迈步,形成跳跃动作。
4、单手投篮的基本姿势与动作 双腿微曲,左脚在前,右脚在后,双脚稍微分开。 右手持球于肩部前上方,左手轻扶球侧。 投篮时,右脚向前迈出,稍微超过左脚。 双手手腕保持倒V字形状,手肘成90°弯曲,双眼从手肘间瞄准篮筐。左手仅起稳定球的作用。 瞄准篮筐或其上方的方框,轻拨球。
5、单手投篮的标准姿势:- 两脚微曲,左脚稍前,右脚略后。- 右手持球于肩前上方,左手轻扶球侧。- 右脚向前迈出,身体重心随之前移,右手腕和手指向前上方拨球。- 直至手臂伸直,手指指向篮筐,身体其他部分也随之伸展。 双手投篮的标准姿势:- 身体面对篮筐,双脚与肩同宽,膝盖微曲。
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