1、五,跳投的主要力量来源,源自于跑步的动力与跳起的动力,也就是将水平动力改变为垂直动力,所以,手臂是轻推、手腕轻压、手指轻弹,所以,急停跳投基本上手的动作是很轻巧的,每一个动作的「支点」都是稳定的。
2、起跳动作的优势,直接影响身体后仰的效果。因此,后仰跳投时各关节工作肌群要依次发力、协调顺达,起跳与举球动作配合一致,腾空后要保持身体平衡。一定要防止过早后仰,形成“坐仰”或“斜倒”的错误动作。能否在空中保持平衡,是保证后仰跳投效果的重要条件之一。
3、徒手练习跳投,先徒手模仿练习,做好原地跳投的准备动作,然后两脚迅速蹬地起跳,做出举球跳投出手的动作,在做动作的时候,应该尽量维持动作定型。跳投基本功要扎实,也就是投篮的基本动作,要注意保持练习和巩固好相关的动作,注意手型,记住基本的动作要领。
★投篮出手时,抬肘伸臂不充分,缺乏随球跟送动作,出球动作僵硬。★双手投篮时,两手用力不平均,肩关节紧张,手臂伸展不充分,食指、中指拨球动作不明显。原地投篮易犯错误的纠正方法 ☆重复讲解和示范投篮动作的要点,使学生了解投篮动作的基本结构,建立明确概念。
通过“用衣服的下摆擦镜片”、“手忙脚乱地在盘子里找”、“匆匆地往口袋里掏”等动作的描写,写出了一个高度近视、动作不利索且有点“糊涂”的老教师的特点;例二,主要抓住性格暴躁的人生气时,面部表情动作的特点来描写的。
后来,我认识了小D,我们朝夕相伴,一起学习,一起玩耍,一起感受成长的快乐与痛苦,成为真正的好朋友。 去年暑假的一天中午,我正要吃午饭,电话铃声急促的响了起来,我赶紧抓起电话听筒,原来是小D“我有两道数学题怎么也做不出来,你能不能来我家给我讲一讲?”小D焦急地说。
先要在一个地图做一个小的任务链,然后要通过一个40人的副本拿到一个特殊的物品。然后就开始刷声望,刷很久很久之后,就会让你去时光之穴去找一条龙, 那条龙要你去拿3个碎片,这3个碎片由不同的龙掌管,每个碎片还有很多的小任务绝对不止13个,这是全世界到处跑,而且获得的难度都比较高。
双手胸前投篮:双手应紧握球,位置在胸部上方(接近肩部),肘部自然下垂,身体稍微前倾,双脚可前后或左右站立,膝盖轻微弯曲,身体重心均匀分布在两脚。目光需集中于投篮目标。
投篮的正确姿势:双手胸前投篮:双手握球在胸部以上(高度在肩部附近),握球手法与双手胸前传球相同,肘关节自然下垂,上体稍前倾,两脚前后或左右站立,两膝微屈,重心落在两脚之间,目视投篮目标。
投篮的正确手型和姿势如下:材料准备:篮球等等。双手投篮。准备动作:两肘自然下垂,将球置于胸前。目视瞄准点,两脚左右开立,两膝微屈。投篮动作:两脚蹬地,两臂向前上方伸出且手腕同时外翻,拇指稍用力压球,用食指和中指拨球。球出手后脚跟提起,身体随投篮方向伸展。右手投篮。
三分球的瞄准点一般是篮筐的远距离点,入筐高度一般都要求高,几乎是越高越好,而且投篮的时候要有意识的去高投,当然刚开始不适应,但是训练一段时间后可能会感觉很好,特别是三分投不准的朋友可以尝试用高弧度去投,也许会给你一个惊喜的。
篮球投三分发力的方法:“投篮是从脚开始的”是绝对真理,特别是对于三分球这样动作,对于业余队员来说,跳投(是指那种跳起以后再投篮,不是顺带跳起的)三分是太高难度的动作,建议不用去可以掌握,手上动作的训练是很难用文字描述的,只有用训练才能去自己去体会。
要想在投掷3分球时既省力又准确,可以遵循以下几个要点: 正确的投球姿势至关重要。在投3分球时,应确保前臂和后臂形成约90度角,手掌和前臂也应尽量形成直角以保持稳定。这种姿势有助于确保球投出的方向正确。左手应轻触篮球以提供支撑,右手则负责托球并平稳地挥动手腕将球投出。
正确的位置和姿势是投准三分球的关键。 在空位时进行投篮,确保身体正对篮筐,避免任何可能影响准确度的倾斜。 投篮时,尽量踩线,这样有助于提高进球的可能性。 投篮时,根据不同的角度使用相应的键位,确保身体正对篮筐出手,提高投篮准确率。
确定合适的持球点:将球放在接近胯部位置,感受舒适的持球姿势。腿部发力时,篮球随之移动至投篮出手点,确保脚尖在投篮时离地,提供上升力。 手肘动作:确保手肘向内收,能够接触到腰部或肋骨。这样能保持身体与篮筐对齐,使投出的球直线飞行,减少偏差。 确定出手点:找到球准备投出时的位置。
第培养手感:准确的投三分球,关键在于手感的培养。这并非依靠运气,而是需要通过持续的训练来磨练。因此,应当频繁进行投篮练习。第掌握力量:投篮时力量至关重要。必须合理控制上肢和腿部的力量,确保投篮力量的适当分配。第个人化姿势:每个人的投篮姿势都有所不同。
1、投篮时伸直腿指的是在腾跃起跳后,将另一腿的膝盖弯曲,向前方伸直,使身体稳定,保持平衡,从而精准地投篮。在比赛中,投篮伸直腿的技能将会对球员的得分起到很大的促进作用,同时还可以有效地避免在投篮过程中被对手抢球等风险。
2、右脚稍前,左脚稍后,重心放在两脚之间,两膝微屈,目视投篮目标。投篮时,两脚前脚掌用力蹬地,伸展腰腹,抬肘,手臂上伸,即将伸直时,手腕用力前屈,手指拨球,球较后经中指和食指的指端投出。球出手后,腿、腰、臂、自然伸直。
3、双腿微曲,左脚在前,右脚在后,双脚稍微分开。 右手持球于肩部前上方,左手轻扶球侧。 投篮时,右脚向前迈出,稍微超过左脚。 双手手腕保持倒V字形状,手肘成90°弯曲,双眼从手肘间瞄准篮筐。左手仅起稳定球的作用。 瞄准篮筐或其上方的方框,轻拨球。
4、投完球后,两手五指张开,食指指向篮筐两侧,手臂伸直。双手投篮是一般是对于单手难以控球的人,投球方式如下: 双腿微曲,左脚右键前后稍微开立。 双手持球于胸前或更高。两只手对称,自然分开,左右手大拇指呈现汉字“八”。
5、投篮前腿部微曲,双腿分开站立于肩同宽。投篮动作开始,腿部发力伸直的同时,带动腰部、上臂、小臂、手腕、手掌、手指连贯顺序发力,出手要柔和。出手瞬间要给球一个后旋的力量,这样投出去的球稳定性高。技术动作。投篮技术动作包括两个方面,其一是投篮时的身体姿势,其二是持球手法。
6、双手投篮步骤: 双腿微曲,左脚在前,右脚在后。 双手持球于胸前,手指分开,形成汉字“八”字形,拇指和指根接触球,手心不碰球以保持手指的弹力。 投篮时,右脚向前迈出,略领先于左脚。 小臂向上推球,接近伸直时手腕快速下压,同时手指弹出球。
1、蹬伸翻腕连贯好 弧度适中球后旋 单手肩上投篮 翻腕持球于肩上 提肘要领切莫忘蹬伸拨扣要柔和 中指食指控方向 投篮前要摆正姿势,持球时右手为主,左手为辅(习惯用左手人相反)。右手手掌托球,五指自然分开。腋窝处、肘部内侧、右手背和小臂交接处都要成直 角或接近直角。
2、准备姿势:双脚与肩同宽,保持直立,背部挺直,双臂自然下垂。 抓球:用拇指和食指夹住篮球中间部分,保持手指弯曲,稳定握球。 起跳:利用腿部和臀部力量向上跳起,同时将篮球从腹部向上推。 投篮动作:- 手臂伸展:将球推至头部高度,手臂伸直。
3、原地单手肩上投篮的动作要领、重点和难点有如下几点:要领:站直身体,站直身体,将身体的重心放在脚下,并使双脚稍微分开比肩略宽;握球位置,将球握在较大的手掌,握球时要稳定地抓住球。
4、原地单手肩上投篮动作要领详细描述如下:站姿:球员面对篮筐,双脚分开与肩同宽,膝盖微微弯曲,保持身体平衡。非投篮手放在篮球下方,投篮手放在篮球的一侧。举球:将篮球举至头顶,肘部微微弯曲,投篮手的手腕和指头同时发力,将球稳定在投篮手的正前方。
5、投篮手法:无论是单手还是双手投篮,持球时五指都应自然张开,掌心保持空出,用指根及指根以上部位触球。这样做可以增大对球的接触面积,迅速调整以保持球的稳定性,并控制球的出手方向。 原地投篮的应用:原地投篮是最基本的投篮技巧,也是行进间投篮和跳起投篮的基础。
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