篮球投篮左手发力训练目的,投篮姿势左手老用力怎么办

本文目录：

• 1、投篮的时候左手应该怎样
• 2、左手投篮有啥好处?
• 3、左手投篮的好处
• 4、篮球投篮一个手用力还是两个手用力?
• 5、投篮时是靠身体哪个部位发力的?

1、投篮的时候左手应该怎样

左手应位于球的左侧下方，以稳定球的位置，同时右手负责将球投出。投篮是一个需要腿部、手臂和肩膀协调动作的连续过程。 左手应扶在球的左侧，拇指与其他四指成T字形排列。如果是单臂投篮，右手则垂直向上持球。 在无人防守的情况下，投篮时左手可以稍微调整，对准篮筐，但无需过分刻意。

投篮时，如果是右手投篮，左手则在侧面扶住球，球出手时靠右手把球投出，左手在投篮的一瞬间是不用力的。右手持球投篮时五指尽量分开，这样接触球的面积就会大，会更稳定，球出手时不容易偏离。为保持投出的球的稳定性，左手可以随右手向前运动，将球送出一段距离。如果是左手投篮，则于右手投篮相反。

单手肩上投篮的时候（右手投篮为例），左手的作用就是起到平衡、稳定球的作用，其它没做任何要求。以原地肩上投篮为例的动作要领：手肩上投篮过程由单手持球法、预备姿势、投篮动作、结束动作四部分组成。

投篮左手扶球方法：单手投篮时，左手扶球位置是球的侧面但不要刻意的去选位置，但左手一定要尽量不要用力，球离开右手时左手不要碰到球。

投篮持球 准备投篮的时候，左手是稳住位置，右手发力。左手扶住球的左侧，大拇指与右手的大拇指要成T型垂直。投篮时，正规姿势是脚尖和身体正对篮筐，双腿蹲马步姿势分开，膝盖弯曲，双手握球，手肘往外适度展开。

左手进行辅助工作的。在投篮动作从开始至结束时左手始终随着右手运动的。从球离开右手时，左手可收回不收回可以按个人习惯。左手手型，是和右手手型一样甚至要更甚一步的重要，目前篮球界普遍对于左手没有非常严格的认识和界定，对左手手型的要求也很少，大多数人都把重点放在了右手上面。

2、左手投篮有啥好处?

1、左手投篮是一种技能，好处就是熟练掌握按赛场实际情况可用左手进行投篮，比不会或不熟练左手投篮的选手有优势。

2、左手投篮的好处在于，它往往能使防守者措手不及，因为大多数人习惯使用右手。这意味着左手投篮可以作为一种出其不意的武器。实际上，左手投篮和右手投篮的技巧相似，关键在于技术的掌握。持续的练习可以提高准确性，使得无论是左手还是右手都能投得准。

3、左手要放在球的左侧，扶稳球，左手是用来控制球的方向的。投篮方法：1．双手胸前投篮：这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。动作方法；双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。

4、左手投篮的好处是对手不太容易防住你。因为大多数人都习惯右手，对左手投篮的人不适应。如何用左手投篮 左手扶球手的位置，是在球的偏上部位并且偏前，而不是在侧面。

3、左手投篮的好处

左手投篮是一种技能，好处就是熟练掌握按赛场实际情况可用左手进行投篮，比不会或不熟练左手投篮的选手有优势。

左手投篮的好处是对手不太容易防住你。因为大多数人都习惯右手，对左手投篮的人不适应。如何用左手投篮 左手扶球手的位置，是在球的偏上部位并且偏前，而不是在侧面。

左手投篮的好处在于，它往往能使防守者措手不及，因为大多数人习惯使用右手。这意味着左手投篮可以作为一种出其不意的武器。实际上，左手投篮和右手投篮的技巧相似，关键在于技术的掌握。持续的练习可以提高准确性，使得无论是左手还是右手都能投得准。

随着篮球运动的发展，运动员身高、身体素质及技术水平的提高，促使投篮技术不断发展：出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投篮方式越来越多，命中率不断提高。左手要放在球的左侧，扶稳球，左手是用来控制球的方向的。

4、篮球投篮一个手用力还是两个手用力?

投篮时有两个持球方法，既可单手用力，也可双手用力。单手持球方法：以右手原地单手肩上投篮为例，由双手持球开始，将球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘关节稍内收，上臂与肩关节约成水平，前臂与上臂大约成90度。

正规投篮姿势是单手用力，一般是左手扶球，右手用力投出。主要使用右手手腕和小臂的力量将球投出，如果力量不足可以下蹲后起跳，借助双腿蹬地的力量。不过这个投篮姿势适因人而异的，我们俗称的三八式投篮就是双手用劲。

双手投篮就是双手同时参与了投篮的动作，既双手同时用力拨动篮球。

5、投篮时是靠身体哪个部位发力的?

1、脚尖发力：投篮的发力始于脚尖，当你将脚尖向前伸直时，你会开始积聚力量，这股力量将推动你向上跳跃。踝关节弯曲：当你向前推动身体时，踝关节会随之弯曲，这时你开始将脚上的力量传递到小腿。

2、从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。投篮是篮球运动中一项关键性技术，是唯一的得分手段。

3、脚、腰、手臂、手指。投篮时下肢蹬伸，同时依势伸腰展腹，抬肘上伸前臂，手腕前屈，以指端拨球，最后通过食指、中指柔和用力将球投出，发力顺序为脚、腰、手臂、手指。