双手投篮投习惯了怎么改正,双手投篮球正确姿势

本文目录：

• 1、双手胸前投篮技术动作要领,易犯错误及纠正方法。
• 2、...右手都偏到左眼上方了,该怎么办啊?怎么纠正?
• 3、就是我打篮球总是双手投球,已经成了习惯怎么办。
• 4、投篮老习惯用两个手扔怎么办?而且自己感觉是一个手
• 5、为什么我投篮时总是习惯两只手将球射出去

1、双手胸前投篮技术动作要领,易犯错误及纠正方法。

动作要点：动作的关键在于掌握好屈膝蹬地、腰腹伸展。手臂上伸和球出手时手腕、手指用力动作的连贯性、协调性和用力的一致性。易犯错误： 持球手法不正确，肘外张；手臂僵硬。投篮时两手用力不一致，伸臂不够充分。纠正方法： 强调正确的持球方法，投篮时蹬地、腰腹伸展，手臂上伸。

双手投篮时，两手用力不均匀。纠正方法：应徒手多做投篮出手的模仿练习。然后可持球近距离对墙投篮练习，使学生注意力集中到出手用力。最后再逐渐地由近至远进行完整投篮练习。（4）投篮出手时，未抬肘关节，向前推球，球飞行的抛物线过低。

易犯错误与纠正方法 （1）投篮时两肘外展，纠正方法：体会正确的持球位置，体会球出手时双臂、肘的位置。（2）投篮偏离篮筐正常位置，纠正方法：近距离投篮，两手保持用力方向一致。教学目标（1）知识与技能：学生能够复述出原地双手胸前投篮的动作要领，初步掌握该动作，能将篮球投进篮筐。

掌握好姿势。双手胸前投篮，姿势要摆正，两腿自然分开，与肩同宽，而且身体稍微前倾，做好向前推球的姿势，上身要挺直，不要耸肩，否则会影响投篮。掌握好力度。胸前双手投篮力度会更大一些，所以女性会更加喜欢，注意不要投篮太用力，否则篮球就会投偏了，一般投篮柔和一些比较好。

掌握好投篮力度同样重要。双手胸前投篮由于力度较大，因此女性通常会更喜欢这种投篮方式，但需要注意的是，过大的力度会导致投篮偏移。通常情况下，柔和的投篮动作效果更好。两手的手型保持平衡也是关键。在胸前投篮时，两手应平均且对称地放在篮球两侧，以保持篮球的平衡，从而投出更加稳定的篮球路线。

最后，进行与其他技术结合的投篮练习和配合投篮练习，在对抗条件下，提高投篮的应变能力。 原地投篮易犯错误及纠正方法：持球手型不正确，肘关节外展，投篮时肘关节过早起伸，投篮出手时抬肘伸臂不充分，双手投篮时两手用力不均，肩关节紧张。

2、...右手都偏到左眼上方了,该怎么办啊?怎么纠正?

这是你刚学习造成的，要想改正这个习惯你可以试着用你的单手 （右手）投些时日这样就可以改正了。要是现在的你投篮准的话你也不用改了，反正进球就行。

有些左撇子甚至还能必要时换成右手挥拍或挥棒，这是大部分右手人办不到的。像击剑这种两人对斗的运动，左手人也特别具优势，夺冠的比例很高。数学、视觉透视、与空间能力较强，有利于往数学与建筑领域发展。

为了矫正脸部歪斜，可以尝试以下方法： 用双手扶住脸颊，右手将右边脸颊向后揉转，左手向前，并配合嘴部开合； 相反方向揉转，同样配合嘴部开合； 右手将脸颊上推，左手向下，配合嘴部开合； 相反方向重复一次，同样配合嘴部按摩开合。

递给人物品，送人礼物，一律都用右手奉上。到人家门前要用右手敲门，得到应允后，进门时大多要先进右腿，如在维族地区你迈进了左腿，主人就会不快。人们吃抓饭时，一律用右手抓饭，并送入口中。以右为上是通例。 到了美国你会发现用左手写字者大有人在。

寻找主视眼的方法很简单，用手指指向参照物，不宜距离手指太远也不宜太近（太远或太近都会使得测试时的视觉偏差难以分辨），10cm左右最好。用双眼正视手指，记住此刻和参照物的相对位置，闭上左眼，用右眼观察手指和参照物的相对位置，再闭上右眼，用左眼观察手指和参照物的相对位置。

在西方国家绝对不纠正左手，甚至许多领导人就是用左手的。在电视上，我们也常常看见有的新闻记者是用左手来记笔记的，他们不以此为错。我们国家传统是用右手的，为了适应这种习俗，也可以试着纠正他，方法主要是当他用左手写字、画画、翻书页时，可以要求他换一个手试试。

3、就是我打篮球总是双手投球,已经成了习惯怎么办。

你多看看别人是怎么投的，然后结合别人的投法进行练习，不过这个投球吧，主要是你顺手不顺手的事，只要顺手我觉得不需要去改变投资。我个人也是双手投篮的，不过已经改正了，虽然还是有点，但已经觉得很顺手了。

重复是关键。你有足够的练习，并充分了解你的身体情况、能力和动作定型，那就知道你能投什么样的球，就会尝试只投这样的球。好的投手对投球有好的感觉——这就是自信。注意力 跳投时有许多干扰。一些防守队员总想把一只手放在你眼前，另外一些防守队员会在出手投篮时打你的肘部。

投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向原地投篮 原地投篮是最基本的投篮方法，是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。

想锻炼非惯用手 ：你可以多进行最基本的运球练习 每天有时间的时候 就多用左手运球（如果你惯用手是右手的话）长时间锻炼以后，你会发现左手运球也相当地协调，球控制起来也简单得多。

4、投篮老习惯用两个手扔怎么办?而且自己感觉是一个手

接着可以练习在篮筐底下勾手，人就站在篮筐正下方面对篮板方向左右手练习篮下勾手。等你觉得在篮底下勾手有把握的时候就开始进行左手上篮练习，之前的练习篮下勾手是为了左手上篮打基础的。这样一段时间下来应该很不错了。

神户作为NBA最全面的得分手之一，老克自然没有弱边手。科比13年打雷霆，右手被对手弄脱臼。当人们以为他会休战的时候，他还是出去了，得了30分。打小牛三分线外左手投球让老板库班站起来鼓掌，而晃动杜兰特左手打板更是惊艳。右肩受伤后的左手抛球让鹈鹕队员佩服得五体投地，左手盖帽是老赛区的绝活。

练习散投未开打钱，第一次拿球，学着邓肯的动作把球抱一抱，摸摸球感，常年打球，先默默球感，球感影响手感，提前调整。 投篮时不说话，反复在一个地方跳投，投篮命中率可能不高，动作还不错。

同时我们会一起散步和打篮球，这也让我们体型变得更加像了。同时，我们会模仿对方。比如我们的口头禅都差不多，都是“我靠”。甚至于两人骂人的脏话也都差不多，因为耳濡目染，两个人表达习惯也趋同了。习惯于用同样的词汇去小打小闹反击对方。所以我们的表达习惯越来越像。

5、为什么我投篮时总是习惯两只手将球射出去

1、投篮时，双手将球投出去是个人的投篮习惯，养成这种习惯的最初原因一般是因为初学投篮时候手腕手臂力量不够，需要借助两只手的力量来将球投出去，也有人是因为两只手对球的控制力更好一些或者其他个人习惯。

2、你的单手力量不够，特别是手腕力量不够；你的用力方法不对，一般我们投篮都是通过脚的蹬地---腰部发力---抬肘推臂---最后是手腕拨球这样一个发力的顺序来完成一个投篮的动作，你的动作不连贯的话，蹬地的力上不来，就会导致你的投篮力量不足；潜意识的投篮习惯动作。

3、首先第一点是如上文的左手拿开技巧。花一年左右将这个意识融入到你的下意识中后，就可以开始练习竖直向上的投篮技巧，这个技术的关键就在于有一个人竖直向上的主动跳起意识，脑海里想着竖直向上竖直向上。从你的头顶正上方看，你的右脚，右手和球应当是在一条直线上的。