国外教授投篮姿势视频教学,美国投篮教学视频

本文目录：

• 1、篮球过人教学
• 2、怎样练投篮时的手腕力量
• 3、怎样才能教好小学生打篮球
• 4、篮球基本功训练方法
• 5、教小孩打篮球的步骤
• 6、投篮动作

1、篮球过人教学

1、篮球技巧过人24招教学如下：胯下运球。运球至对方跟前，右脚迅速向左上方迈出（或左脚向右上方迈出），对方的重心势必向那个方向移动。

2、选好过人的位置，就是进攻的位置，一般来说没有特殊情况，从中路过人。一般不要在贴着底线过人，贴着底线可以向底线变向或者中间（就是罚球线那里）变向过人。向底线变向的时候，在打4人5人一队的比赛的时候绝对是有人防堵的，所以不合算。

3、胯下运球：在接近对手时，迅速用一脚向对方防守方向做出假动作，紧接着用另一只手从胯下接过篮球，并迅速改变方向，使对方失去平衡。 变向运球：当接近对手时，用右手做出突破动作，然后迅速改变方向，将球勾回，并从右侧突破上篮。 顺步突破：快速启动，利用低重心和节奏变化，瞬间突破对手。

2、怎样练投篮时的手腕力量

1、日常空闲时，可以通过伏地挺身、引体向上或哑铃练习等来加强手臂肌肉。手腕的灵活性和力量是投篮时的关键，因此，适当地使用握力器和哑铃等训练工具，可以帮助提升手腕力量。重要的是保持持之以恒的训练，避免急于求成。 专门手腕训练 可以制作一根长约20厘米的木棒，中间绑上结实的线，另一端绑上重物。

2、依靠五根手指的弹力，拨球出手，球不会太过旋转，一直练投篮或者双手支撑着一个球做俯卧撑。自己找个篮筐，投篮的时候，两腿绷直，不要弯曲，两臂举起来，保持好姿势再用手腕的力量把球甩出去。

3、投篮时完全是手腕出力的，你手臂基本不用出力的。大概是手腕出了80 %的力量。如果希望自己尽快有准星的话，最好听这话，然后说说怎么练投篮，通常如果一直以来都是手臂出力的话，突然改成手腕出力，很可能会出现空气球，方向偏差大等情况，所以要同时练习腕力。

4、正握腕弯举这个动作其实挺难控制的，注意弯曲手腕，小臂不可借力，身子手臂要贴紧凳子，小臂一旦动了，对于手腕的提高就很差。稍稍停顿之后缓慢举起，除手腕以外，其他的不运动，关注度要集中！杠铃或者哑铃的弯举这个动作难度还是有的，主要锻炼前臂等内侧肌肉，是提升腕力的首选。

5、杠铃或哑铃弯举是一项有一定难度的练习，它主要针对前臂内侧的肌肉，是增强手腕力量的优选动作。进行这项练习时，应选择合适重量的杠铃或哑铃，并确保在动作过程中使用手指的力量来发力。通过观察这个动作，可以明显看出它对提升篮球手腕力量的效果应该是非常显著的。

3、怎样才能教好小学生打篮球

教小学生打篮球需要耐心和技巧。首先，基础训练是关键，包括教授他们基本的篮球规则和术语，如运球、投篮、传球等。通过简单的游戏和活动，让他们理解并掌握这些基本技能。例如，可以设计一些有趣的接力赛或传球游戏，让学生在玩乐中学习。激发兴趣也很重要。

在开始教授七岁的孩子打篮球时，首先要关注的是基础技能的培养，如运球。对于七岁的孩子来说，运球主要是通过简单的拍打动作来掌握球的控制。接下来，重点在于加强手臂的力量训练，这对投篮动作至关重要。速度和移动也是需要特别关注的方面。建议可以适当练习短跑，以提高孩子的移动速度和灵活性。

总而言之，培养球感、掌握基础技术、培养兴趣和热爱，以及获得来自家长和教练的支持，这些都是教好孩子打篮球的重要因素。通过这些方法，孩子们不仅能够在篮球场上取得成功，还能够在人生道路上找到乐趣和成就感。

基础准备 选择合适的装备 篮球鞋：选择一双适合她脚型的篮球鞋非常重要。好的篮球鞋不仅能提供足够的支撑和保护，还能减少受伤的风险。篮球：为孩子选购一个大小适中的篮球。一般来说，6岁及以下的孩子可以选择5号球（25英寸），6岁以上的孩子可以选择6号球（25英寸）。

4、篮球基本功训练方法

1、翻腕压手。方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求：五指张大分开，指根以上触球。挤球（双手挤球）。方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。要求：五指尽量分开，用力适当。双手头上抛接球练习。

2、运球练习 这是篮球基本功之一，通过练习可以加强手指和手腕的力度和灵活性，提高运球的速度和稳定性。常见的运球练习包括直线运球、曲线运球、变速运球等。投篮练习 投篮是篮球比赛中的主要得分方式，因此投篮技巧和命中率是至关重要的。

3、- 膝部盘球：两脚稍靠拢，重心低，球沿两膝盘旋，练习正反时针方向。- 跨下8自行盘球：球沿双脚在跨下做8字形盘旋，练习正反时针方向。 进阶技巧 - 假动作：包括摇摆腰部、举手开足、球和足部方向相反、假投篮、摇摆颈部、驻足等。

4、如果你想要提升篮球基本功，以下是一些实用的训练方法。首先，运球是基础，可以从简单的练球感开始，如绕身体、对墙拍球，以及坐在凳子上练习拍球绕腿。重点是要熟练掌握左手运球，这能有效降低被断球的风险。运球变向是核心技术，通过反复练习，可以在对抗中轻松过人。

5、篮球基本功训练方法 体能训练 体能训练是篮球基础中的基础。可进行长跑、短跑、折返跑等，提高球员的耐力、速度和爆发力。同时，通过深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等力量训练，增强腿部、核心和上肢力量。技能训练 投篮：正确的投篮姿势和技巧是关键。

5、教小孩打篮球的步骤

1、培养孩子对篮球的兴趣，首先要让他们感受到这项运动的乐趣。可以先从拍球开始，让孩子在原地慢慢拍球，逐渐过渡到边走边拍。等他们能够熟练地边走边拍之后，再引导他们尝试边跑边运球。在这个过程中，耐心非常重要，要给予孩子鼓励和支持。当孩子能够轻松地边跑边运球后，可以进一步教授一些基本的运球技巧。

2、基础准备 选择合适的装备 篮球鞋：选择一双适合她脚型的篮球鞋非常重要。好的篮球鞋不仅能提供足够的支撑和保护，还能减少受伤的风险。篮球：为孩子选购一个大小适中的篮球。一般来说，6岁及以下的孩子可以选择5号球（25英寸），6岁以上的孩子可以选择6号球（25英寸）。

3、在开始教授七岁的孩子打篮球时，首先要关注的是基础技能的培养，如运球。对于七岁的孩子来说，运球主要是通过简单的拍打动作来掌握球的控制。接下来，重点在于加强手臂的力量训练，这对投篮动作至关重要。速度和移动也是需要特别关注的方面。建议可以适当练习短跑，以提高孩子的移动速度和灵活性。

4、最基本的先从左右从站立排球，先要让孩子左右手对球都要有个灵感熟悉度。然后再是慢走双走各一球运。再练胯下运球。想让孩子打好篮球，要给孩子投篮定型。其实投篮姿势没有一个固定的模式。

5、首要的就是培养小孩子玩篮球的兴趣，可以陪孩子有玩玩篮球，引起孩子对篮球的兴趣，然后可以尝试报名初级的篮球班，让孩子能够正确的学习篮球，但是不要太在意结果，最初的时候培养兴趣才是最重要的，只要兴趣有了，再多加练习，都会有进步的。

6、从基本教，比如上课之前先饶场地跑2圈热身。然后练运球，练带球跑步，传球，带球跑步传球。

6、投篮动作

目光需集中于投篮目标。投篮时，脚掌用力蹬地，腰部和腹部向后伸展，同时双臂向前上方移动，在接近伸直时，手腕向外翻转，拇指推动，利用食指、中指的力量将球投出，投篮动作完成后，腿部、腰部、手臂保持自然伸展状态。

投篮动作完成后，手臂伸直，全身其他部位也随之伸直，力量从脚部传递至手腕。双手投篮 双手投篮通常适用于单手控球能力较弱的人士，如女性。其动作要领与胸前传球类似，实质上是向篮筐斜上方45°传球。 双腿微曲，左脚在前，右脚在后，两脚距离略开。 双手应持球于胸前或更高位置。

站好之后，双手握球，使投篮的那只手（一般是右手）的大拇指与另一只手（一般为左手）的食指成90度直角。用这种握球方式把球放在头的右上方，两臂自然打开，视线通过两臂之间的空隙看篮筐。

篮球投篮的正确姿势及动作要领如下：准备姿势：站在离篮筐适当的距离（约2-3米），双脚与肩同宽，膝盖微弯，重心略向前倾，双手自然下垂，肘关节略微弯曲。起跳：在接到球后，用一只手握住球，另一只手放在身体侧面。当球被握稳时，用脚跟轻轻弹地，同时用力跳起，保持身体平衡。

篮球投篮的正确姿势及动作要领：双手投篮，做好准备动作。目视瞄准点，两脚左右开立，两膝微屈。投篮动作。两脚蹬地，两臂伸出且手腕外翻，拇指压球，食指和中指拨球。投球出手后脚跟提起，身体随投篮方向伸展。右手投篮，做好准备动作。

投篮姿势：首先五指自然分开，抓稳球。然后两脚分开站稳，身体与篮板平行。手腕用力，拨球出手，投篮。运球动作：运球时需关注篮球动态。起初可眼神关注，多加练习，最终实现凭感觉运球。抢断动作：需密切关注对手运球动向，了解基本人体本能反应，结合快速反应能力，争取抢到球。