投篮总是要跳起来投怎么办,投篮会往前跳

本文目录：

• 1、为什么我投篮时脚会向前跳,身体会向前倾,一到半圆那里就感觉投不到...
• 2、怎样防止投篮时姿势变形
• 3、我跳投时右腿总是不自觉的翘起来?怎么避免?
• 4、习惯投篮右脚总要往前跨一步再投怎么回事啊,改不过来了
• 5、怎样练跳投,总感觉跳起来就没劲也不准。
• 6、对方突破到篮下跳起来投篮,怎么防守

1、为什么我投篮时脚会向前跳,身体会向前倾,一到半圆那里就感觉投不到...

然后是投篮动作的力度，往往就是你心里最担心的因素。多用膝盖发力，跳起来利用惯性拨动手腕，球自然就飞出去了，球的方向看你手腕的动作一定是从后往前拨动，无需太大的力量球也能达到你想要的地方，根本无需考虑力量够不够。

投篮时候身体前倾的原因可能是以下两种原因：在初学的时候因为投篮力道不够等原因养成的习惯；上肢与腰腹的力量不够；调整方法：改变原有的姿势，重新练习投篮姿势。投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。

呵呵，和我一样的。是因为最开始学习投篮的姿势不对还有就是手臂的力量不足引起的。所以你需要锻炼下手臂力量。还有就是要改正以前的一些不好的投篮姿势。

原因，习惯。改法，让一个人站在投篮的你面前，张开双手（不用跳起来防），你来练习投篮。适当练习后仰投篮。

上肢力量不够，所以投不远，身体前倾应该是你在力量不够的情况下，长久以来养成的习惯，要修正只有不管的练习投篮下纠正。至于投篮姿势无所谓，个人习惯就好，NBA的教练也是从不纠正球员的投篮姿势，关键是出手的感觉。

2、怎样防止投篮时姿势变形

1、同时，加强手臂、腰部和腿部力量训练，有助于提高身体控制协调性，使投篮动作在移动中保持稳定，避免变形。慢慢找到感觉后，当力量增强时，就不再需要扭身投篮，甚至可以在三分线外轻松投篮。这些改进都是通过时间的积累和练习获得的，切记不要急于求成。

2、- 方法二：拿起篮球向上投篮，投出后立即接住，再次向上投篮。注意要有正确的后旋，并且篮球的飞行路线要直。进行原地向上投篮练习时，常见的错误包括持球手型不正确、肘关节外展、投篮时肘关节过早起伸、投篮出手时不充分抬肘伸臂，以及双手投篮时力量不均等。

3、正确的投篮姿势：正确的投篮姿势是对命中率很大的保证，而且只要勤加练习就不容易变形。投篮练习少了：多进行一些针对性的投篮练习会让你的姿势定型，这样的话投篮就不会变形。

4、增加日常投篮训练。投篮训练虽然简单但非常重要，需要长时间练习。通过每天在不同位置进行大量投篮练习，让肌肉形成记忆，比赛时就能自然地稳定重复动作。

5、值得注意的是，个人的身体条件可能会导致投篮动作略有变形。如果已有一定的准确率，可以根据个人姿势练习，但避免过度变形。投篮时还需注意以下几点： 决定投篮时，将注意力集中于篮筐，即使面对防守也要保持专注。 若上肢力量不足，可尝试借助膝盖力量辅助投篮。

3、我跳投时右腿总是不自觉的翘起来?怎么避免?

1、至于急停，最好先找个好球鞋。在跑动时注意脚步动作，急停时两脚要成正“八”字型，这样利用脚内侧摩擦力停住，立即跳起，投篮。而后仰跳投需要滞空能力，在基地跳投基础上，起跳时身体后倾，可以防盖。但要注意不要后仰过度，否则会摔倒。至于说抛手，就有些类似勾手，但又不同。

2、如果你觉得不舒适，那就跳起时身体旋转得慢一些或后仰角度小一些，等熟练后再快一点也不迟。只要多练习，相信你能很好地掌握。 参考资料：vvblog/user21/68403/archives/2006/30436s 跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。

3、在上升过程中，你的上肢保持平时的投篮姿势，你的右腿会自然向前摆出。很好，现在你可以用旋转时带来的惯性与手臂力量轻松投篮了，球飞出去了……球进啦！ 后仰跳投中你也许还会遇到很多问题，比如球投出去是不旋转的，后仰过度失去平衡等等。解决的关键是——量力而行。

4、跳投时腿部弯曲是为了降低重心，蓄积能量起跳，腿弯的越厉害，弹性势能越大，起跳高度越高，防守人就越难封盖。

5、学他的（这个动作你可以平时就练练，就是左手运球，然后立刻给右手投篮）。要是向右突破的话，就右手向左突破的话，右手运球最好，右脚制动，然后投篮，也可以不做右脚使劲使身体停下的动作，直接起跳，把右腿向左甩，双腿成剪刀状，这个动作KOBE常做，注意看。

4、习惯投篮右脚总要往前跨一步再投怎么回事啊,改不过来了

应该改不了了，已经成习惯了吗，我一个同学也是每次投篮前都要跨右脚，但也没什么影响，有几次他强行让自己的脚不动，但反而投的离谱，如果是在要改，只能靠坚持了，望楼主采纳。

.0每个人的习惯都不一样。你这个习惯可能是因为力量不够，不足以支持你直接起跳投篮。所以你右脚上前一部借力。

因为投篮需要爆发力，全身的力气都集中在手臂将篮球投出，所以你习惯的往前跳一小步只是发力的一种习惯方法，而每个人投篮的习惯都是不一样的，这个是佷正常的，不要太焦虑，但是却不是正确的，所以建议你还是改掉这个习惯为好。

这个是物理现象-惯性。由于在投篮之前身体的中心是在变化的，所以当你投篮以后，为了保持之前的状态，要向前跳动。当然，如果能够把自己的中心控制住，也就是所谓的控制力量，将会使自己的投篮水平大幅度的提高。比如，乔丹的滞空能力，麦迪的干拔，科比的拉杆，都是力量控制的绝对典范。

不要刻意去注意动作！放松下去多练练，练多了就会好的。

建议你在疲劳状态下，去纠正投篮姿势。（大量俯卧撑，因为手臂疲劳状态下，完成任何投篮动作都是不协调的，所以用不习惯的动过也无所谓）改投篮动作对任何一个长期活跃在篮球场上的人来说（半场也算^_^）都是一件痛苦的事情，必须持之以恒，短期内是无法完成的。如果想改，就做好心里准备。

5、怎样练跳投,总感觉跳起来就没劲也不准。

1、先从近处开始练，自己感觉那种力量从脚到上身再到手臂的传递过程，球不能用手推出去，而是像甩出去一样，再加个压腕，就很漂亮，只要找到这种感觉，你的跳投就入门了，然后慢慢地拉远距离练，一般来讲，你像这样脚不离地能投多远，跳投就能投多远。

2、加强手腕力量的练习。在平时练习中增加跳跃环节，通过在空中暂停来培养身体的协调性。在具备一定的制空能力后，再练习手臂的发力技巧。你遇到的问题在于手腕缺乏力量。在正常投篮时，身体需要协调腰部和手臂的发力。但在跳投时，手臂其他部位的发力受到限制，导致感觉手无力。

3、腰腹力量，练习仰卧起坐，这点主要是为了练习后仰的，关系到后仰的动作完成度和稳定性；3，投球手势：个人认为在拥有一般水平的弹跳和腰腹力量后，改善跳投协调性的最关键点不在身体，反而在于投篮的手势。现介绍其中一种在跳投状态下易于发力的姿势——肩上投篮。

4、增强腰腹力量，因为跳投不仅仅需要靠你的弹跳能力，而且主要依赖滞空能力，而决定滞空能力最主要的因素就是腰腹力量，你需要进行仰卧起坐的锻炼，另外加强柔韧性锻炼非常重要，柔韧锻炼好了以后，你会发现各种意想不到的动作的情况下，你的身体依然可以发力。

5、不要着急出手，等自己感觉已经停在空中时再投，我有一段时间也是这样，出手太快，还在上升中就投了，所以力量总是过大，命中率也不高。

6、对方突破到篮下跳起来投篮,怎么防守

如果他投篮的姿势是竖直举投，而你本来跳的就不比他高多少……那就难盖了。最好是干扰……额，就像樱木花道那样……如果对方手臂投篮前习惯前倾或时后倾，你只需要跳起来看准了盖就行了……另外，一只手盖另一只手伸到对方眼前遮住视线，只要不碰到对方就不算犯规。

第一个最最简单是突破到篮下别急着起跳，头抬起来眼睛看着篮筐（假动作要真做），双手抱球略上举做投篮的动作，晃起对方的重心（即使不跳，有个身体上升的动作，惯性作用也会马上调整不过来的），然后起跳投篮。

第二：防突破时，重心一定要放低，因为你的重心低了，人就变得稳，这样在对方突破时，你不容易失去重心，也能够更快的跟上他的脚步。第三：防突破时，一定要精力集中，要观察球的方向和他的脚步，以便及时判断出他是要往哪边突破或者是不是要投篮。

如果对方投篮很准，只有一种方法，就是紧贴防守，在对方迈第一步的时候，如果紧贴对方，能够充分阻碍对方移动。 平常可以通过做折返跑、滑步等动作训练脚步移动和反应能力，对防守第一步很快的球手有很大的帮助。