什么篮球可以训练投篮能力,练投篮用什么篮球

本文目录：

• 1、7号篮球和5号篮球的区别
• 2、篮球初学者买什么篮球
• 3、篮球训练大全15种训练方法
• 4、篮球小前锋应怎么训练?
• 5、新手买什么篮球好
• 6、篮球基础训练有哪些

1、7号篮球和5号篮球的区别

篮球重量不同。5号球重量470-500g，7号球重量600-650g。篮球直径不同。5号球直径约为25cmm，7号球直径约为26cm。篮球圆周不同。5号球圆周69-71cm，7号球圆周75-76cm。适用人群不同。青少年比赛用球5号球，标准男子比赛用球为7号球。

篮球7号和5号的主要区别体现在以下几个方面： 尺寸差异：篮球7号的直径为25厘米，重量约为610克；而篮球5号的直径为22厘米，重量约为470克。这意味着7号篮球比5号篮球更大且更重。 使用场合：7号篮球通常用于男子篮球比赛和训练，而5号篮球则专门用于女子篮球比赛和青少年篮球比赛。

篮球的尺寸是决定比赛用球和休闲用球的主要因素，不同的尺寸适用于不同的场景和需求。在我看来，7号篮球和5号篮球的区别主要在于大小、重量和用途。 首先，从大小上来说，7号篮球的直径为23-24厘米，而5号篮球的直径为18-20厘米。这意味着7号篮球比5号篮球更大，更适合成人比赛和专业的训练。

号篮球和5号篮球的区别主要体现在尺寸、重量、使用场景以及适用人群上。首先，从尺寸上来看，7号篮球的直径约为26厘米，圆周在75至76厘米之间，而5号篮球的直径则在25至22厘米之间，圆周范围大致为69至71厘米。

2、篮球初学者买什么篮球

1、新手适合用橡胶质感的花球，原因是这种球比较轻，使用时不需要非太多的力量，易于是学者使用。其次这种球有利于增加投篮瞬间出手时球的旋转，这样球运行的路线比较直，且有旋转容易弹进篮筐，另外颜色有区分，方便运球，可以更好地把握出手点与拍球点。

2、橡胶材质的篮球更容易让人找到拍球的感觉，适合初学者练习基本的拍球技巧。随着技术逐渐提升，可以考虑换一个价格在一百元左右的篮球进行投篮、上篮以及与人对打的练习。这样既能满足练习需求，又不会给初学者带来太大的经济负担。

3、对于初学者来说，选择橡胶皮材质的篮球是最合适的。橡胶篮球内部结构分为普通橡胶和发泡橡胶两种。普通橡胶篮球的优点在于其耐用性和防水性。即使在雨后或在室外场地打球，普通橡胶篮球的性能依然稳定。即使表皮颗粒磨损，内胆仍可继续使用。

4、PU材质的篮球常见于橙色篮球，价格从100多元到500元不等。斯伯丁是NBA比赛官方用球的品牌，这个品牌历史悠久，是许多篮球爱好者的选择。Wilson的手感较好，曾在球场上试过他们的篮球，性价比也较高。不过，作为礼物，可能稍微显得不够特别。

3、篮球训练大全15种训练方法

1、原地跨下运球：双脚前弓后箭，在跨下进行换手运球。要求球的高度不超过膝盖，眼睛不看球，运球动作要有力量和速度。 原地低手控球：双脚与肩同宽前后站立，曲膝，右手向下压球。球的高度不能超过腰部，眼睛不看球，右手压球而非拍球。 背后换手运球：与换手运球类似，但在身体后方进行运球。

2、投篮训练：作为篮球训练的核心，包括定点投篮、跳投和上篮等多种技巧。 运球训练：涉及基础运球、变向运球和过人运球等，旨在提升球员对球的控制能力。 传球训练：涵盖胸传、地传和上手传等，以增强球队间的配合和球权流转。

3、篮球训练方法如下：投篮训练：这是篮球训练的基础，包括定点投篮、跳投、上篮等。运球训练：包括基础运球、变向运球、过人运球等。传球训练：包括胸传、地传、上手传等。篮板球训练：包括进攻篮板和防守篮板。防守训练：包括个人防守、团队防守、抢断等。

4、翻腕压手方法：持球于头顶准备投篮，另一手辅助压球，手指。确保五指分开触球。 挤球方法：双手持球于胸前，两臂用力挤压。五指应尽量分开，力度适中。 双手头上抛接球练习：双手持球于头顶，抖腕发力垂直弹出。前臂微伸，保持垂直弹出。 双手胸前向上抛球后击掌：两脚开立，双手持球胸前。

4、篮球小前锋应怎么训练?

1、篮球小前锋的训练方法 体能训练。作为小前锋，必须要有良好的体能支持，这样才能在场上长时间保持高效表现。因此，耐力训练是基础。可以通过长跑、间歇性高强度训练等方式来提升体能。技能训练。小前锋需要具备全面的篮球技能，包括运球、投篮、突破、传球等。

2、需要练习爆发力，接到球的一瞬间就开始动作，并争取得分。需要练习速度，投篮要快，上篮要快，得分要干净利落。需要练习投篮命中率，命中率高，超级稳定的投篮命中率才是小前锋！小前锋就是要得分得分，只有你的得分稳定，球队才能稳定。

3、基础训练： 提升体能素质：包括四肢和腰部的力量训练，以及速度耐力的锻炼。可进行重量训练，增强肌肉力量。此外，进行灵敏度和协调性的训练，提高移动速度和弹跳力。 投篮技巧：小前锋需要掌握各种距离的投篮技巧，包括中远距离投篮。每天进行定点投篮练习，提高投篮命中率。

4、作为一名小前锋，需要掌握的基本篮球技术包括进攻和防守。在进攻方面，中投是必须掌握的技术，尤其是能够在干扰下的中投、抛投和跑投。运球技巧也是关键，如果你的身体素质足以担任大前锋的角色，可以适当练习胯下、背后运球和变向技巧。如果你的角色也包括后卫，那么左右手运球的熟练度就显得尤为重要。

5、新手买什么篮球好

1、橡胶篮球比较好，但是橡胶篮球还是pu篮球各有优缺点，具体选择取决于个人需求和使用场景。首先，橡胶篮球是最普及的篮球种类之一，由于其低成本和良好的耐久性，适合用于路边的街头比赛和学校的课堂教学。橡胶篮球球面有良好的摩擦力，可以提供更好的球控制和粘性，这对于初学者来说是非常有利的。

2、新手适合用橡胶质感的花球，原因是这种球比较轻，使用时不需要非太多的力量，易于是学者使用。其次这种球有利于增加投篮瞬间出手时球的旋转，这样球运行的路线比较直，且有旋转容易弹进篮筐，另外颜色有区分，方便运球，可以更好地把握出手点与拍球点。

3、李宁957篮球：优质PU材质，提供极佳抓地力和弹跳，被誉为外场神器，新手可放心购买。安踏灵丹篮球：耐磨橡胶材质，控球性佳，设计感强且价格亲民，性价比高。威尔胜WAVE篮球：NBA专业用球品牌，配置优良，WAVE系列性价比极高。军哥精灵球：由国内知名街球手创立，设计独特，适合寻求个性化的年轻人。

6、篮球基础训练有哪些

1、投篮训练：投篮是篮球比赛中最重要的技巧之一，因此投篮训练是篮球基础训练的必要部分。投篮训练包括单手投篮、双手投篮、跳投、后仰跳投等。通过不断地训练，篮球运动员可以提高投篮准确性和稳定性，从而增强球员的进攻实力。运球训练：运球在篮球比赛中也是一项非常基础和重要的技能。

2、篮球队日常训练包括基础训练（投篮和运球）、体能训练（体力）、小器械训练（网球、对抗垫辅助）、平衡训练（重心）、心理素质训练（抗压能力）、分组对抗训练（模拟实战）。目的就是为了打磨技巧，增强体能和灵活性，为打比赛做好准备。

3、篮球基础训练，首先手学会运球，要尽全力去运，掌心光滑，增加控球难度，保持专注，减少失误，赛前运球是快速进入状态的好帮手，还不影响手感，多多重复，百炼成钢。