篮球组合训练投篮教案反思,投篮的教案组织与实施

本文目录：

• 1、如何为小学生制定篮球训练计划?
• 2、篮球组合技术模块化特点
• 3、篮球训练计划
• 4、大班教案

1、如何为小学生制定篮球训练计划?

1、组合练习（10-15分钟）一对一练习：模拟比赛中的攻守转换，培养孩子的比赛感觉。二对二或三对三小组练习：在有限的空间内练习配合和战术理解。 比赛模拟（10-15分钟）三对三或五对五小场比赛：在简化规则的前提下进行，重点在于参与和乐趣。总结反馈：比赛后，教练根据观察给出指导点和鼓励。

2、训练计划 个人训练目标：努力提高篮球的各项基本技术，加强得分手段，明确球队的打法，掌握自己场上位置的要点。

3、制定训练计划：根据孩子的年龄和身体状况，制定合理的训练计划。包括每周的训练次数、每次训练的时间和内容等。基础技术训练：篮球的基础技术包括运球、传球、投篮、防守等。家长可以通过观看教学视频或请教专业教练来帮助孩子学习这些技术。身体训练：篮球是一项高强度的运动，需要有强健的体魄才能胜任。

4、提高学生篮球训练水平 。在篮球训练中，应该注重队员的体能、技术以及战术训练，通过提高队员的综合素质，来提升球队的整体水平。2，加强队员的团队意识 。在篮球训练中，应该注重队员的团队意识培养，通过团队配合来提高球队的整体战斗力。3，制定科学的训练计划 。

2、篮球组合技术模块化特点

重点技术动作：双手胸前传接球。动作方法：双手持球于胸限之间，两肘自然弯由于体例，身体成基本站立委势，最平视传球目标传时，后脚离地发力身体重心前移的同时前臂迅速向传球方向伸出，指用力微球，手院前园，食指和中指用力击球将球传出球出手后，两手略向外翻，身体迅速调整成基本站立姿势。

组合技术可以提高球队的配合度和默契度，从而使得进攻和防守能够更加顺畅。其中，进攻方面的组合技术包括快攻、挡拆、策应等，这些技术可以让球员之间的配合更加紧密，从而制造更多的得分机会。防守方面的组合技术则主要包括盯人和闭合防守等，这些技术可以让球员之间的协作更加默契，从而提高球队的防守效率。

快攻技术组合 快攻是篮球比赛中重要的得分手段，它要求运动员具备极强的反应速度和判断能力。快攻技术组合包括长传快攻和推进中的运球快攻等。长传快攻需要运动员在准确判断后迅速将球传给同伴，并迅速跟进参与进攻；推进中的运球快攻则需要运动员具备出色的运球能力和快速移动速度。

运球与传球组合技术：这是篮球比赛中基础且关键的技术。运动员在运球时，需观察队友位置和防守情况，及时做出精准传球。这种技术要求运动员具备优秀的控球技巧和传球视野，确保传球的准确性和有效性。 投篮与突破组合技术：投篮是得分的主要手段，突破则是创造得分机会的重要方式。

3、篮球训练计划

篮球运动员的力量素质训练：- 技术点：增强腿部力量、上肢力量和腰腹力量的练习。 速度素质训练：- 技术点：弧线跑、变速跑、加速度练习、速度耐性和折回跑。 耐力素质训练：- 技术点：提升3000米、5000米、10000米长跑能力、增强专项耐力和无氧练习。

体能训练 跑步：每天早晨进行晨跑，增强体能和耐力。 力量训练：通过哑铃、器械等器材进行上肢和下肢的力量训练，提高爆发力和肌肉耐力。技能训练 投篮：每天安排一定时间进行定点投篮和跳投训练，提高投篮准确性和稳定性。 运球：练习单手和双手运球，提高控球能力和协调性。

以下是一个篮球训练计划的建议，可以根据个人情况进行调整。首要原则是热身充分和放松肌肉。每个训练日的安排如下：周一：专注于运球技巧，进行各种运球练习，如单手、双手、高低重心等，每种练习做五组，每组200次。接着进行行进间运球和投篮的组合训练，每个动作8-10分钟，最后放松肌肉。

交叉步：左右脚前后交叉，用于攻击接应或是防守之用。滑轮步：以左脚或是右脚带动另一脚作滑行地板之移动，是防守步伐基础训练。前进后退步伐：向前快速冲刺，在中场时改变步伐向后退前进，注意要求球员必须提起后脚根，避免向后摔倒。

训练计划： 慢跑热身； 韧带拉伸运动，拉伸腿、臂、背、腰、颈、膝、手腕、脚腕等全身主要韧带、关节； 运球跑，熟练球性； 上篮练习。以半个球场为场地，分别在中线附近左右两侧排队依次上篮，右面上完上左面。

4、大班教案

1、大班户外活动教案 篇一 活动目标： 锻炼幼儿的平衡能力。 培养幼儿意志。 活动重点难点： 幼儿在活动中的平衡能力。 材料与环境： 创设户外草地、高跷 设计思路： 高跷是一项平衡要求很高的运动，幼儿也比较喜欢玩。

2、大班教案 篇1 预设教育目标： 进一步培养幼儿对科学的兴趣，增强幼儿对科学的探索欲望。 发展幼儿的观察思考、操作实验、分类归纳的能力。 初步培养幼儿用电的安全意识，了解电与人类的关系。 预设教学目标： 了解有关电的简单原理，知道电需要电源、电线等。

3、大班教案 篇1 健康锻炼活动：我和报纸一起跑（大班） 活动产生： 在组织孩子们参加水粉画活动时，为了保持桌面的整洁，作画前，我们会请孩子们在桌面铺上报纸。一次绘画活动结束后，一名淘气的孩子带头玩起了报纸，其他孩子见了纷纷效仿，甚至有一名孩子邀请我参与他们的活动。