篮球实战教学投篮训练方法,篮球实战教学投篮训练方法视频

本文目录：

• 1、篮球,怎样掌握投篮技巧?
• 2、如何把篮球的投篮练好
• 3、如何提高实战中的投篮水平?

1、篮球,怎样掌握投篮技巧?

勾手投篮的方法 1 勾手投篮是一种古老的篮球投篮手法，各运动员根据自身特点发展出不同的姿势。后来，乔治·麦肯和“天勾”贾巴尔等人将其发扬光大。

快速运球： 在快攻时，快速前进，运球点较高，速度越快，运球落地点应越前。 转向（换手）运球： 在适当情况下，转向运球，以配合攻势之组织或摆脱对方之堵截。

篮球投篮的正确姿势及动作要领：双手投篮，做好准备动作。目视瞄准点，两脚左右开立，两膝微屈。投篮动作。两脚蹬地，两臂伸出且手腕外翻，拇指压球，食指和中指拨球。投球出手后脚跟提起，身体随投篮方向伸展。右手投篮，做好准备动作。

要准确投篮，需要掌握以下几个技巧： 姿势正确：站在投篮位置，双脚分开与肩同宽，脚尖稍微外展，上身保持挺直，膝盖微微弯曲，双肩放松。这样的姿势有助于保持平衡和稳定。 准备动作：将球放在手掌中心，手指分开，拇指放在球下方，食指放在球侧边。稍微屈肘，将球提到头顶的位置，准备投篮。

2、如何把篮球的投篮练好

1、提高篮球投篮命中率，关键在于规范动作与加强全身协调性。首先，投篮动作应遵循“抬肘、伸臂、压腕、拨指”八字要领，从最基础的原地单手肩上投篮开始练习，直至熟练掌握技术动作与手指手腕对球的感觉。接着，通过反复练习，形成肌肉记忆，使动作自然流畅。其次，强化全身协调性和稳定性训练。

2、篮球如何练习投篮更准确： 规范化投篮动作的练习是基础。不论是单手还是双手投篮，都要严格按照规范动作进行练习。通过不断练习，培养并掌握投篮时的肌肉记忆，最终形成动力定型。 提升身体训练程度对提高投篮命中率有直接影响。队员的身体训练程度不足时，在运动量增加时命中率会明显下降。

3、篮球投篮更准的练习方法如下：加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。提高身体的训练程度。

3、如何提高实战中的投篮水平?

1、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。提高身体的训练程度。身体训练程度是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。

2、增强力量同样重要。如果力量不足，容易导致投篮不中。因此，通过锻炼增强手臂和核心肌肉的力量，可以有效提升投篮命中率。 提升身体协调性。良好的身体协调性能使投篮动作更加流畅。可以通过练习三步上篮等方式，来提高身体的协调性。 持续大量练习。

3、正确的投篮姿势是提高投篮命中率的基础。确保手型准确并保持身体重心的稳定。 练习控制投篮的力度和方向对于提升命中率至关重要。通过不断练习，可以更好地协调双手的动作。 选择合适的投篮时机是在实战中提高命中率的关键。在比赛中，要寻找对手防守的间隙，抓住机会进行投篮。

4、提高命中率的关键是不断练习。设定每日投篮量，在不同位置练习，以提高适应不同投篮情境的能力。与高手对战，能够在实战中提高投篮技巧和自信。 保持自信 投篮时信心至关重要。相信自己的投篮能力，即使投失也要迅速调整心态，继续相信自己的判断和技巧。

5、专注于规范化投篮动作的训练。提升身体训练水平。把握合适的投篮时机并果断出手。选择恰当的投篮时机是提高命中率的关键。培养强烈的投篮欲望和自信心。坚定的欲望和自信是提高命中率的基础，对投篮至关重要。增强全身协调性和投篮动作的稳定性。

6、方法一：正确摆放投篮姿势 提高命中率的首要步骤是确保投篮姿势正确。确保手型恰当，身体重心稳定。通常情况下，用右手投篮的人应该让右手发挥主导作用，左手提供辅助支撑。掌心应朝向球筐，手指自然张开。保持上半身挺直，避免耸肩，双脚应分开与肩同宽，落地时双脚协调用力。