加农贝克篮球投篮训练教学,加农贝克投篮教学视频

本文目录：

• 1、在家里无篮筐,怎么练习投篮??
• 2、在家里无篮筐,怎么练习投篮
• 3、篮球-关于突破与抛投
• 4、怎么才能投篮姿势,我投篮的时候总感觉是用双手发力的,总是不能用单手...
• 5、打篮球怎么过人

1、在家里无篮筐,怎么练习投篮??

- 瞄篮：投篮时眼睛应注视篮圈的后沿部分。许多教练教队员瞄篮圈前缘一点，但这样做，你不得不比瞄篮点投得更远一些。应该每次都投向瞄篮点，犹如神投手一样。- 站位：无论是罚球还是跳投，你的站位是否正确？如果右手投篮，右脚应直接指向篮圈中央。罚球情况下应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。

除了站立投篮，你还可以尝试躺着投篮。这种方法同样适合在家里进行，但需要注意的是，你可能需要处理一下篮球的清洁问题。平躺在地上，面对天花板，按照投篮姿势将球向上投出，球会垂直上升，然后再垂直落下，最后用手接住，重复这个过程。

具体是这么做的，立正时，做投篮姿势，将球向头正上方投出，如果动作标准，球会垂直上升、垂直下落，再用手接住，如此往复；还可以躺着，这个就很适合在家里练了，不过你的篮球可能很脏，这个你要自己想办法了，也是跟上面一样的，身体平躺，对着天花板做投篮姿势，球垂直上升、下落，如此往复。

运球训练 没有器材，没有球场，也可以进行篮球运球练习。练习运球可通过原地运球、分组练习，练好篮球基本功，对打篮球技术的提升有很大的帮助。篮球运球时，要注意身体姿势、手臂动作、球的落点及手脚的协调配合。

练运球，练投篮姿势，还有练传球（打到墙上）。

2、在家里无篮筐,怎么练习投篮

可以原地直上直下拨球练手型，多观察出手以后球的旋转速度和方向；另外在室外找一张废旧的桌子，上面画个圈儿，坐地上用你练完手型以后掌握的手法投篮。找高高的墙，在上面画一块篮板，然后对着“篮板”投，练打板的准心。

- 瞄篮：投篮时眼睛应注视篮圈的后沿部分。许多教练教队员瞄篮圈前缘一点，但这样做，你不得不比瞄篮点投得更远一些。应该每次都投向瞄篮点，犹如神投手一样。- 站位：无论是罚球还是跳投，你的站位是否正确？如果右手投篮，右脚应直接指向篮圈中央。罚球情况下应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。

除了站立投篮，你还可以尝试躺着投篮。这种方法同样适合在家里进行，但需要注意的是，你可能需要处理一下篮球的清洁问题。平躺在地上，面对天花板，按照投篮姿势将球向上投出，球会垂直上升，然后再垂直落下，最后用手接住，重复这个过程。

具体是这么做的，立正时，做投篮姿势，将球向头正上方投出，如果动作标准，球会垂直上升、垂直下落，再用手接住，如此往复；还可以躺着，这个就很适合在家里练了，不过你的篮球可能很脏，这个你要自己想办法了，也是跟上面一样的，身体平躺，对着天花板做投篮姿势，球垂直上升、下落，如此往复。

可以买个篮球在家里练习，如果住在一楼，可以每天在地上拍，还可以在体育用品店买个篮筐，练习投篮。如果住在一楼以上可以每天拿球在两手之间快速传（最好不要看球），还可以围着腰转；围着脚转，这样可以提高球感，对运球和投篮都很有帮助。

没有篮球框的时候可以练习运球，运球技术的好坏对打篮球有很重要的影响作用。运球是篮球比赛中个人进攻的重要技术。它不仅是个人攻击的有力手段，而且是组织全队进攻战术配合的桥梁。

3、篮球-关于突破与抛投

抛投这东西靠手感，而且如果常用才会收获意想不到的效果。这两项基础一定要学会运球。看你身材速度应该是没什么问题，合理运用好变向和挡拆就能出空间，离篮筐近上篮，远抛投。有关抛投动作方面可以参考帕克的视频，运球方面参考加农贝克的视频，他的视频里都含带训练方法的非常不错。

将抛投练成你自己的杀手锏 理由：每个人在篮球场上都自己擅长的得分手段的得分位置。在你自己熟悉的得分位置使出你擅长的得分手段命中率最高。而这种得分位置和得分手段往往是你在不经意间培养出来的。现在你的情况是运球突破后习惯性抛投。

控制好脚步。跑投最常用的是三步上篮式跑投，一定要控制好你的脚步，想跑投时，突破后抱住球迈出两步，第三步就要跳到空中了，接着把篮球抛投出去。如果不用三步上篮，在跑动中只要抱住球最多再跑两步，否则就是走步违例了。出手速度要快。

篮球抛投动作要领如下：柔和，最关键是要柔和。不要用手腕抛球，因为手腕抛球球会很难得到控制，容易投偏，而且出手速度比较慢。比较好的手型应该是用手臂向上推，尽量推到高的地方，同时手指将球拨出。持球寻找机会突破，突破时压低重心，注意护球手对球的保护。

手型：抛球时，应确保手部动作从肩部开始，避免仅依赖手腕力量。正确的做法是用手臂的力量将球向上推送，并且用手指尖将球推出。这样可以提高控球稳定性，避免投篮偏差，同时也能增加出手速度。 抛投过程：在场上寻找突破机会时，要降低身体重心以稳固姿态。

4、怎么才能投篮姿势,我投篮的时候总感觉是用双手发力的,总是不能用单手...

1、你好。你的问题应该可以这样解决：先一只手（右手）托球，就是一只手就能把球抬起来准备投篮的姿势，然后再把左手放上去，适当用力把球托稳，出手时左手基本不用力或者只用一点点力。（要求就是把左手放开了也基本可以完成投篮）如果实在纠正不过来，可以试试一只手投球，感觉找到了再把左手加上去。

2、这个要慢慢练习，先要不跳，只是踮脚投，单手，让身体习惯这种手型和发力方式，因为这个时候曲肘和压腕方式不一样的。等这个动作比较习惯了再练习单手跳投，那个时候主要是在滞空后保持身体协调和动作稳定，多练习，习惯了就可以很轻松的使用了。

3、首先第一点是如上文的左手拿开技巧。花一年左右将这个意识融入到你的下意识中后，就可以开始练习竖直向上的投篮技巧，这个技术的关键就在于有一个人竖直向上的主动跳起意识，脑海里想着竖直向上竖直向上。从你的头顶正上方看，你的右脚，右手和球应当是在一条直线上的。

4、单手持球方法：以右手原地单手肩上投篮为例，由双手持球开始，将球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘关节稍内收，上臂与肩关节约成水平，前臂与上臂大约成90度。

5、打篮球怎么过人

1、探步转身过人，当面对防守者的时候，先向防守者迈出一小步，球也要相应的随着脚步晃动一下，是对方误以为自己要向试探步的方向突破，对手吃晃的时候，直接将球砸地，在接着转身，迅速过掉对手，切记，转身时一定要贴近对手，距离要小。最重要的一点就是转身要熟练。

2、打篮球过人技巧有很多种，以下是一些常见的技巧：交叉运球：将球从一只手运到另一只手，同时交叉腿过人。过脚：运球时用脚将球拨起，然后迅速运过对手的脚。背身运球过人：背对对手，用身体与背部保护住球，然后迅速转身过人。尖头运球过人：利用球的尖头将球向一侧偏移，然后运过对手。

3、探步转身过人：面对防守者时，先迈出一小步并伴随球的晃动，使对方误判突破方向。当对手被欺骗时，迅速将球砸地并转身，紧贴对手进行过人。转身时，保持小距离并熟练操作是关键。库里式背后过人：首先将球运至左侧，然后通过背后运球转移到另一只手，同时跳跃以观察防守者的动作。

4、探步转身过人：面对防守者时，先迈出一小步探步，同时球也随脚步晃动，使对方误判突破方向。当对手被晃动时，迅速将球砸地，然后转身，轻松过掉对手。注意，转身时要紧贴对手，保持较小距离，且转身动作要熟练。