投篮姿势太别扭怎么办女生,投篮姿势怪异

本文目录：

• 1、为什么我投篮的时候感觉很别扭投不出远的球拜托各位大神
• 2、如何纠正篮球正确投篮姿势
• 3、我投篮的时候总是习惯往前迈一步,结果就走步了,怎么能改掉这个毛病啊...
• 4、如何矫正自己投篮姿势
• 5、怎么才能克服投篮经常变形,手腕力气小,没有一个稳定的姿势的问题呢?
• 6、投篮姿势很别扭怎么办,而且投篮的时候老不自觉的手臂往前面伸,而不是...

1、为什么我投篮的时候感觉很别扭投不出远的球拜托各位大神

1、★投篮出手时，抬肘伸臂不充分，缺乏随球跟送动作，出球动作僵硬。 ★双手投篮时，两手用力不平均，肩关节紧张，手臂伸展不充分，食指、中指拨球动作不明显。

2、最重要的是感觉自己站位舒适。请记住，你要培养的是稳定性，而这来源于习惯，来源于感觉舒适和自然。 持球 持球要小心，用手指和掌根触球，手掌心不得触球。在球与手之间应有空隙，这样才能感觉柔和。用指端控制住球，不要太紧。 膝 我提倡罚球时稍微屈膝即可。

3、这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应让手与篮球接触的时间尽量长，有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率。在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框，而应集中注意力到身体的姿势、动作和整个投篮动作的节奏上。

2、如何纠正篮球正确投篮姿势

1、拿住篮球时，五指自然伸开，将球举到头顶，并保持标准姿势。起初，这个动作可能让人感到别扭，但要坚持至少5-10分钟，然后休息片刻，再次练习。坚持一段时间后，正确的姿势就会逐渐形成。注意，手心不要接触球体。 当上述姿势已经定型后，练习投篮的出手姿势。

2、正确的投篮姿势至关重要。首先要确保手握球的正确方式，五指自然分开，将球举至头顶，保持一个标准、舒适的姿势。这一姿势对于投篮不准确的人来说可能会感到别扭，但要坚持练习，至少5-10分钟，然后休息片刻，再次练习。坚持一段时间后，姿势就会逐渐固定下来，记住，手心不要碰球。

3、调整投篮姿势：投篮时，应该用手指和手腕的力量将球投出，而不是手臂发力。同时，投篮手臂应该与地面垂直，而非水平。 增强手臂和手腕的力量：进行一些力量训练，如俯卧撑、仰卧起坐、哑铃训练等，可以增强手臂和手腕的力量，有助于投出更高更远的球。

3、我投篮的时候总是习惯往前迈一步,结果就走步了,怎么能改掉这个毛病啊...

首先是你投篮手部姿势不对，按你这样说你投篮时应该是将球推出去的，但实际上正确的投篮姿势应该是利用手腕转动，手掌将球抹出去的。改正了手部动作你再试试用回你原先的跨一步投篮，肯定会觉得别扭，于是你自然而然地会练好正确的投篮姿势。

背身单打后撤步之后还可以向前走一步吗 只要你没停球就可以往前走一步。但如果你停球了，就必须做投篮动作或者传球。

首先，你要加强力量练习。可以选择健身房做恢复训练，或者负重练习。可以适量食用些蛋白质（推荐大豆蛋白）或者氨基酸，这些药店都有卖。力量训练切忌“多组数，多休息，多反复，高密度，长位移，慢速度，勿急躁，顶峰收缩，动念一致，持续紧张，多练大肌群。

常会发生走步的情况一般是在运球突破的一瞬间和三步上篮时的步伐调整的时候，其它情况是很难被吹走步的，要吹也是翻腕。 所以要注意的就是两种情况。 一是运球突破走步，就是当你突破时轴心脚离开地面，而篮球还没有落地的情况。这种走步想改正过来需要降低你突破时的爆发力和脚步速度。

原因，习惯。改法，让一个人站在投篮的你面前，张开双手（不用跳起来防），你来练习投篮。适当练习后仰投篮。

4、如何矫正自己投篮姿势

1、对墙作俯卧撑，手腕前屈，用食、中指拨球。（记住要用手腕和胳膊的力气，就想像你真的在投篮） 这即可以练投篮出手的姿势和手腕的力量。

2、你每天晚上没事之后对这墙，对墙作俯卧称，手腕前屈，食、中指拨球。（记住要用手腕和胳膊的力气，就想像你真的在投篮） 这即可以练投篮出手的姿势和手腕的力量。

3、你每天晚上写完作业没事之后对这墙，对墙作俯卧称，手腕前屈，食、中指拨球。（记住要用手腕和胳膊的力气，就想像你真的在投篮）这即可以练投篮出手的姿势和手腕的力量。2。

4、第三种方法，调整投篮手位置。很多兄弟都喜欢将投篮手放在篮球的正上方，然后举球去投篮。这种强行凹造型的投篮姿势，很容易导致手肘外翻，你可以将投篮手的位置移动到篮球侧边，形成一个非常舒适的合球姿势。随后在举球时将投篮手和辅助手向内收，这样在你出手时发力就会更加集中，手肘也不会外翻了。

5、在投篮时，如果手臂总是向内侧歪，可以通过调整手臂和手肘的位置来改善这一状况。手臂和手肘应尽量保持向外张开的状态，减少手臂向内收缩的可能性。练习正确的投篮姿势也是关键。正确的投篮姿势包括站稳身体、抬起手臂、发力时手指伸直等。这些动作能够帮助减少投篮时手臂向内收缩的问题。

6、投篮驼背可以通过一些方法进行矫正。2 投篮驼背的原因可能是因为肌肉紧张、姿势不正确或者缺少训练等，需要进行相关的练习和调整。例如可以进行肩部伸展、胸部拉伸和改变投篮姿势等。3 此外，可以通过加强核心肌肉和均衡有氧锻炼来帮助保持正确姿势，提高投篮准确度。

5、怎么才能克服投篮经常变形,手腕力气小,没有一个稳定的姿势的问题呢?

1、正确的姿势。我们应该纠正自己不良的姿势，对于投篮的稳定性准确性有很大的提高。训练手腕力量和协调性。力量训练可以采用握力计，协调性可以采用打羽毛球和乒乓球来训练协调性。重复的练习。一定要坚持重复训练，在球场每个位置强化训练，空位投篮训练对于投篮惯性有很好的作用。充沛的体力。

2、拨球 。（记住要用手腕和胳膊的力气，就想像你真的在投篮）这即可以练投篮出手的姿势和手腕的力量。2。你拿起篮球向上投篮，投完接住在像上投（记住要有正确的后旋，和篮球的路线要直的 要原地向上投篮）原地投篮 易犯错误★ 持球 手型 不正确，掌心未离球体，手指端未贴在球体，持球不稳。

3、投篮练习少了：多进行一些针对性的投篮练习会让你的姿势定型，这样的话投篮就不会变形。手臂力量不够：投篮动作的最后发力点就在整个手臂上面（也包括手掌和手指了），所以当你的臂力不够的时候就会导致姿势变形，也会降低命中率。对于臂力的练习可以经常做俯卧撑、引体向上等针对性训练。

4、练习和调整：通过大量的练习来改善你的投篮技巧。观察自己的投篮动作，找出可能导致投篮头歪的问题，并尝试进行微调。你可以通过与教练、队友或专业人士交流，获得反馈和指导。请记住，改善投篮技巧需要时间和耐心。不断练习和调整，同时保持积极的心态，你将逐渐改善投篮头歪的问题。

6、投篮姿势很别扭怎么办,而且投篮的时候老不自觉的手臂往前面伸,而不是...

主要是勤加练习。 每天， 罚球线原地投篮 200 左右即可。

正确的投篮姿势至关重要。首先要确保手握球的正确方式，五指自然分开，将球举至头顶，保持一个标准、舒适的姿势。这一姿势对于投篮不准确的人来说可能会感到别扭，但要坚持练习，至少5-10分钟，然后休息片刻，再次练习。坚持一段时间后，姿势就会逐渐固定下来，记住，手心不要碰球。

投篮练习少了：多进行一些针对性的投篮练习会让你的姿势定型，这样的话投篮就不会变形。手臂力量不够：投篮动作的最后发力点就在整个手臂上面（也包括手掌和手指了），所以当你的臂力不够的时候就会导致姿势变形，也会降低命中率。对于臂力的练习可以经常做俯卧撑、引体向上等针对性训练。

一。是你拿住篮球，五指自然伸开，把球举到头顶，一直保持一个标准的姿势（可以参考篮球教材）这个动作投篮不对的人会很别扭但你要坚持上5－10分钟然后在休息会再来一次（假如你坚持的时间长了就会慢慢定型，记住手心不要接触球。） 二。当你上面的已经作定型之后，你该练出手的姿势。

呵呵，和我一样的。是因为最开始学习投篮的姿势不对还有就是手臂的力量不足引起的。所以你需要锻炼下手臂力量。还有就是要改正以前的一些不好的投篮姿势。

你的投篮姿势可能不够规范，导致投篮时感觉不稳定。要提升投篮技巧，首先需要加强基本功的训练，让正确的投篮动作成为自然习惯，减少外界因素对投篮准确性的影响。 跳投的发力高度依赖于手部、腿部和腰腹力量的协调配合。大多数人采用轻跳后立即投篮的方式，这种方式易于掌握，出手稳定，命中率较高。