翻身跳投和后仰投篮怎么练,翻身后仰跳投教学视频

本文目录：

• 1、如何学习跳投和后仰跳投?
• 2、翻身跳投如何增加命中率?
• 3、篮球翻身后仰怎么做?
• 4、翻身跳投和后仰投篮有什么区别
• 5、我翻身跳投和后仰跳投总是翻身或后仰后就会感觉没力,请教解决方案_百度...
• 6、打篮球里如何练好翻身跳头

1、如何学习跳投和后仰跳投?

后仰的起跳其实是有后跳的，不是真的垂直起跳再往后仰，看看录像就知道了。不过乔神有些球确实是垂直起跳，应该归功于他惊人的协调性。同时要注意后跳要稳定，稍微后仰就起跳。如果为了躲避对方使劲后仰了再起跳，动作丑陋，会成为笑柄。要跳的高这也是肯定的，不够高就是后倒投篮了。

后仰的起跳其实是往后跳的，不是真的垂直起跳再往后仰，看看录像就知道了。不过乔神有些球确实是垂直起跳，应该归功于他惊人的协调性。同时要注意后跳要稳定，稍微后仰就起跳。如果为了躲避对方使劲后仰了再起跳，动作丑陋，会成为笑柄。要跳的高这也是肯定的，不够高就是后倒投篮了。

首先练好后仰跳投要有很好的腰力和滞空能力，这是十分重要的因素之一。

2、翻身跳投如何增加命中率?

1、转身跳投和背身单打，勾手，都是低位动作，为了挤进内线，缩短投篮距离，增加命中率。后仰则是为了避开对手的封盖，在空中拉开与对手（尤其是弹跳和反应很好的人，盖帽专家比如伊巴卡和霍华德）的距离。

2、强硬扣篮 快速启动向内突破完成扣篮。过程中有概率被碰撞打断，被控球后卫、得分后卫、小前锋碰撞的概率大幅降低，未被干扰时力量属性短时间大幅上升。精准跳投 原地起跳出手投篮，命中率提升。翻身跳投 背打转身时翻身后仰跳投出手。

3、还应该让手与篮球接触的时间尽量长（即随球动作时间长），这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。

4、其实都一样的，可以先试试背对篮筐，然后往右侧转，右脚为轴，可能会容易些，看看视频，学的很快的。记得我当时学这个很快的，刚开始也觉得很别扭，但练一下就很顺畅了，我的转身跳投比定点跳投准多了，个人感觉转身后，注意力比较集中，所以命中率高。

5、提高命中率。要练好这一招，需要不断重复练习。使用重球直臂左右互拨，手指手腕发力，提升对球的控制。实战中，跳步勾手和前转翻身跳投的组合效果极佳，加入虚晃动作，让对手难以预测。实践出真知，多加重复，就能将这一招练到炉火纯青。

3、篮球翻身后仰怎么做?

起跳后，由腰部肌肉发力，身体后仰，充分利用腰腹力量和协调性投出球去。投球前瞬间腹肌收缩一下，这时投球前臂要用些力，同时弧度不可太高。腕力好的可以直接完全靠腕力出手。青少年朋友们往往因为手指手腕力量不足而投不好，其实投篮主要靠的是腕力，建议先把腕力指力练上去再练跳投。

先是提高自己的上肢力量，多做些俯卧撑或者是引体向上，后仰跳投需要腿部和腰部的力量。平时做一些力量练习，让自己跳得更高，而腰部力量能让你在空中有很好的平衡性，控制住自己的身体。腿部做杠铃蹲起可以增强力量，腰部做正反面的仰卧起坐就行，做到今天练得没劲了，第二天又酸疼感就到位了。

在起跳后，应利用腰部肌肉的力量，带动身体后仰，以腰腹力量和协调性投出球。投球前瞬间，腹肌要收缩，前臂用力，手腕保持适当的弧度。腕力好的人可以直接依靠腕力完成投篮动作。青少年朋友常因手指手腕力量不足而投篮困难，实际上，投篮主要依赖腕力和指力，建议先加强腕力和指力训练，再进行跳投练习。

首先双手拿稳球，可以双脚也可以单脚往后发力起跳，身体往后倾斜，在倾斜的同时做出投篮动作，倾斜的角度可以根据自身的身高、身体素质等调整。起跳后，由腰部肌肉发力，身体后仰，充分利用腰腹力量和协调性投出球去。

4、翻身跳投和后仰投篮有什么区别

1、转身跳投和背身单打，勾手，都是低位动作，为了挤进内线，缩短投篮距离，增加命中率。后仰则是为了避开对手的封盖，在空中拉开与对手（尤其是弹跳和反应很好的人，盖帽专家比如伊巴卡和霍华德）的距离。

2、翻身后仰跳投：进入靠打状态，朝底线对应的方向键+投篮键 虚晃后仰跳投：这里要用到特殊投篮键，按加速+靠打键进入靠打状态，松开靠打，连点两下特殊投篮键。特殊投篮键左为左侧投篮，右为右侧投篮。

3、翻身跳投（不按加速）（1）左转身跳投↓=按住背打、左摇杆朝著篮框方向，顶靠后右摇杆往左手方向敲。（2）右转身跳投↓=按住背打、左摇杆朝著篮框方向，顶靠后右摇杆往右手方向敲。3）后仰翻身跳投↓=按住背打、左摇杆朝著篮框方向，顶靠后右摇杆往篮框的反方向敲。

5、我翻身跳投和后仰跳投总是翻身或后仰后就会感觉没力,请教解决方案_百度...

1、投篮不单纯是看胳膊力量的多少，而是看腰腹力量，有没有注意到NBA的后仰跳投高手乔丹、诺维茨基、科比等，他们后仰跳投是总把一条腿抬的非常高？就是因为他们运用了腰腹力量。在你后仰跳投时，注意你的腰腹力量的运用，平时记得多做仰卧起坐等加强腰腹力量的锻炼。希望能帮到你。

2、主要是力量问题吧，另外投篮要用到腰腹力量，还有腿部力量，并不是全靠手臂的力量的。

3、后仰的起跳其实是往后跳的，不是真的垂直起跳再往后仰，看看录像就知道了。不过乔神有些球确实是垂直起跳，应该归功于他惊人的协调性。同时要注意后跳要稳定，稍微后仰就起跳。如果为了躲避对方使劲后仰了再起跳，动作丑陋，会成为笑柄。要跳的高这也是肯定的，不够高就是后倒投篮了。

4、后仰跳投：靠住以后（对方依在你身上），按 靠打+投篮 ，就是我们常见的翻身跳投。

6、打篮球里如何练好翻身跳头

1、低位挡拆 低位挡拆，外线高球传你，你持球，背人，外线球员会吸引对方防守并向你跑来，主要是要利用你的身体为其挡人，通常，你的搭档会从你身边擦身插入蓝下，你可以以手交手的方式，将球回传你的搭档，让其完成蓝下的上蓝进攻，或者做传球假动作，接着一个翻身跳投。

2、可以用手臂还有上身的躯干抵挡对方球员。当然，要是你把球打到场外（场外懂的哦，如图示最大那个长方形的界线），那就对方开球，反之。任何动手动脚打人踢人都算犯规，轻犯的话对方开球，或者罚篮，对方得分进球被你打手了，那么再加罚一球，罚球一罚算一分。

3、右手持球由胸前经体侧向上做弧形摆动，举球到头侧上方最高点，同时目视球篮用手腕 和手指力量使球碰板投篮。动作要点：两脚用力垂直跳，腾空放松平衡好，举球头上要稳定，出手时机掌握巧。