投篮发力脱节不稳定怎么办,投篮动作不稳定怎么办

本文目录：

• 1、如何像安东尼一样又宽又稳地投篮?
• 2、投篮不准怎么办?
• 3、投篮怎样防止手肘外翻?
• 4、我投篮时只能原地跳投,如果不用跳投,就没劲,球出不去
• 5、库里的出手技术是什么,如果学习库里投篮发力要注意什么呢?

1、如何像安东尼一样又宽又稳地投篮?

安东尼投篮又宽又稳的第二点，上肢发力。安东尼的快速出手技术，他在出手后，投篮手手臂并未完全伸直，这是为了追求快速出手，主动发力快速的压腕拨球，安东尼使用的是投篮手空手心的持球方式，五指自然微张，手腕带动手指拨球，充分压腕的情况下出手后投篮手中只是指向地面。

的确，黑人和我们的身体不同，想达到那样是很难的，但是他的技术特色还是很鲜明的，他的中投很稳定，手型也很不错，而他的突破更多是依靠于稳定中投对对方的威慑而施行的。另外，安东尼的背身打单很有特色，其实是很值得学习的。要想成功，首先就要练，练投篮，练力量，练控球和传球。

楼主可以学皮尔斯的，安东尼，杜兰特，靠身体多点，杜兰特太高210，无惧封盖，安东尼干拔速度快，身体条件都要求高。

如果你经常打比赛，那要自己练练3分，没别的方法，就是投篮练习：如果是经常打半篮，那就不必刻意练习3分了，把中投弄好就可以了。作为内线型的SF，很重要的一点是你要学会地位单打，起码要会低位卡位要球，安东尼有很多进攻实在低位要球之后开始他的进攻的。

第一位：卡梅隆-安东尼 小编心中的第一名当之无愧属于我瓜哥，看安东尼投篮可谓是一种享受，无论是出手还是抖腕都会让你绝对莫名的舒服。巅峰时期的甜瓜无疑是一位出色的得分多面手，而跳投便是他最大的武器。

2、投篮不准怎么办?

1、练习是提高投篮准确性的基础，反复训练可以增强手感和技巧，帮助掌握投篮节奏和力度。 稳定的投篮姿势对准确性至关重要，应关注身体重心、手臂位置和手腕动作，并适时调整以找到最适合自己的姿势。 学习专业球员的投篮技巧可以提升投篮水平，他们的经验和优化过的技术可以为学习者提供宝贵的学习资源。

2、改正姿势：正确的投篮姿势是保证投篮准确性的基础。确保您的双手稳稳地托住篮球，同时保持肘关节略微弯曲，膝盖微微弯曲以保持平衡，眼睛瞄准篮筐。练习基本技巧：投篮不准可能是因为你的基本技巧不够熟练，比如投篮的姿势不正确、手指的力量不够或者投篮的节奏不够准确等。

3、经常练习以增强手感，并保持对投篮信心的培养。坚持不断的练习，可以帮助你重新找回投篮的感觉，并逐渐提高投篮的准确性。

4、如果你发现自己的投篮突然不准，这可能意味着你的手腕用力方法需要调整。为了使球能够准确投入篮筐，你需要通过手腕的力量给球一个适当的旋转，这样可以在投篮时产生一个弧线，增加命中的可能性。你可以在休息时，手里拿着篮球，躺在垫子上，通过手腕的力量练习球的旋转，以此来提高你的投篮技巧。

5、打篮球讲究的是技巧的问题，投篮不准说明你手腕上的用力不对。要把球准确的投进篮筐里就要让球体转的有弧度，可以手上拿着个篮球躺在靠垫上靠手腕的的力量把球体拨出去。姿势要准确，准确的姿势也可以定准球体的方向。常训练手中的感觉，不断的坚持。

3、投篮怎样防止手肘外翻?

手臂力量不够。想象一下，如果力气不够，是不是会容易东倒西歪呀？手臂力量不足也会导致投篮时手肘外翻哦。所以呀，多做做俯卧撑、用臂力器练练手臂力量吧，让它们变得更强壮！投篮习惯不太自然。有时候，一些不太好的习惯会悄悄影响我们的动作。投篮时手肘外翻可能就是这样一个习惯。

在对着镜子保证自己肘不外翻的情况下，我发现只有用食指拨球是可以保持动作不变形的。而用中指拨球，肘部就会略微外翻。关于拨球还有一点就是一定要用力，球越旋转就越容易转进篮筐。总结一下，想要投的准无非是两点：高抛物线，高旋转。前面说的都是为了做到这两点。

首先，如果你是右撇子，那么投篮时右脚略前，且右肩靠前，右半侧身子略前于左半侧身，这有利于你摆正姿势。2，把球放在你的额头正中处，左手抓球的侧面，右手抓球底部，这样你才能单手拨球，保证了你的手肘不偏离。3，出手后，你的手臂正对篮筐。。

投篮手肘切勿外翻 投篮手肘外翻是很多人会忽略的一个错误，投篮手肘外翻很容易导致把球投偏，有时候手感上来了，或许会很准，但却没有稳定性，需要及时纠正。

右胳膊贴墙上练，这个确实很难矫正，我的问题是每次投篮出手左手都会不自觉的用力，有时甚至就是左手投出来的，不过平时投篮的时候多注意，不要在意准度，就观察手，投完一次矫正一次，慢慢就会改过来，直到找着一个出手的感觉。

4、我投篮时只能原地跳投,如果不用跳投,就没劲,球出不去

1、因为跳投时腿向下蹬地的力会与上肢和手腕的力合成，所以投的远。如果原地只靠上肢，力量通常是不够的。看看运动员们罚球，就是不跳，也要曲腿。手腕力量，多打球就行，上肢力量倒可以去好好练练，哑铃，俯卧撑都不错。

2、动作：两手持哑铃仰卧凳上，哑铃置于肩部，掌心朝上，上推哑铃至臂伸直，稍停，然后缓慢还原。提示：上推和下降呈弧线，使胸大肌得到充分收缩和彻底伸展。上斜推举：主要练上胸肌。动作：动作要领与平卧推举相同，不同之处是将凳面调到30～40度倾角，斜躺在上面做。平卧飞鸟：主要练胸部中间沟。

3、原因很简单，因为你在这之前，肯本就没练过跳投，所以会命中率很低。。 这跟开始打篮球一样，属于一项技能，我相信没有人一开始就能把球投的很准吧，都知道就那么一投就好，可是命中率就成了问题！ 慢慢联系吧，一定会有效果的。

4、我建议你不要把自己当成会打球的，把自己看成一个新手。而篮球的过人技巧和投篮姿势你不要克意的去模仿别人的动作，随心点。因为有些动作我们可以在不经意间做出来，而克意去做反而不太好完成。练命中我不支持使劲投，有中练习叫“心理意境”。美国有间大学做过这样的试验。

5、库里的出手技术是什么,如果学习库里投篮发力要注意什么呢?

1、如果你学习的是库里一段是投篮的发力，那么应该注意以下两点。第一，库里投篮的下肢发力以髋爆发为主。用臀部负重，用臀部肌肉群负重。这样能运动升高 ，通过核心充分爆发。他的沉球屈膝幅度较小，可以在高重心状态下轻松出手。

2、第二部分总结：左手影响投篮稳定性，出手瞬间或出手前左手应离开球，推荐使用萌库牌反压腕，变态准二十年，值得信赖。第三部分总结：关键词逗推射地，弹簧出手，发力位置在大臂，肘与肩水平，小臂切忌后收太多，球在头的前上方，可稍偏右，控制手臂侧摆。斯蒂芬-库里投篮手势总结：垫脚屈膝。

3、值得注意的是，手指发力只是库里投篮技术的一部分，他还需要掌握其他投篮技巧，如手腕动作、球的释放角度等。这些技巧相辅相成，共同构成了他出色投篮表现的基础。通过不断的技术磨练和训练，库里能够将这些细节完美融合，从而在比赛中展现出卓越的投篮能力。

4、持球有力，双手协调。库里投篮时，双手持球有力，手指肚紧贴篮球，双手用力将球稳定在投篮位置。同时，双手要协调配合，让球在出手时更加稳定。起跳迅速，腿部发力。库里的投篮起跳非常迅速，这得益于他强大的腿部肌肉。在起跳时，要利用腿部发力，将身体向上推起，同时保持身体稳定。举球高度，手臂协调。