投篮时投的高投不远怎么办,投篮投不准是什么原因

本文目录：

• 1、打篮球时接球马上投篮,球没碰框,结果自己又抢到了球,算违例不?(接球后...
• 2、什么是投篮45度出手?
• 3、投篮训练方法

1、打篮球时接球马上投篮,球没碰框,结果自己又抢到了球,算违例不?(接球后...

1、球员在接球后立即尝试投篮，篮球未能触及篮筐。 紧接着，该球员再次抢到篮球，此情况并未构成违例。 根据篮球规则，球员在完成投篮动作后，即使球未进，也可以重新控制篮球进行第二次进攻。 此时，球员可以进行运球、投篮或传球，不受限制。

2、球员在接球后迅速发起投篮，篮球未能触及篮筐。 紧接着，球员再次抢到篮板。 这种情况并不构成违例，因为球员在完成投篮动作后，对球的控制并未因投篮动作而丧失。 根据规则，球员可以在投篮动作完成后，再次接球并发起进攻。

3、球员在接球后迅速发起投篮，篮球未能触及篮筐。 紧接着，球员再次抢到篮球，此过程并未构成违例。 根据规则，球员在完成投篮动作后，即使球未进，也有权重新控制篮球。 因此，球员可以继续运球、投篮或传球，而不会被判定为违规。

4、球员在接球后迅速发起投篮，篮球未能触及篮筐便弹出。 紧接着，该球员再次抢到篮球，此情况并不构成违例。 根据篮球规则，进攻球员在完成投篮动作后，即使篮球未能得分，也可以重新获得控制权，进行第二次进攻。 在此过程中，球员可以合法地运球、投篮或传球。

2、什么是投篮45度出手?

°角度投篮的话，打篮板的画着白色正方形的靠近自己的那个方向的上边的角。如图所示 当篮球投出去之后会有一定的下旋转，当45°角度投出去之后，碰到如图所示的位置，球会急速下降，并且会向左侧偏移，这时候球基本上就会进入篮筐了。

度角是个很重要的位置，面对篮筐，左右散开45度的方向。为什么说重要呢，主要是针对联防而言，45度角是最薄弱的地方，也是最好投篮的角度。也是战术安排上很重要的位置。

在篮球场上，45度打板投篮是一种极为有效的得分技巧。球员需要找到方匡的上边角，以此作为瞄准点。根据距离、角度和力量的不同，每个球员需要找到一个适合自己的点位，这样才能确保投篮的成功率。熟悉并掌握这一技巧后，球员可以一击致命。另一种常见的打板上篮技巧是蝴蝶穿花步。

以篮筐为基准点，三分线顶端的位置大约是90度角。在这个角度投篮，关键在于确保投篮轨迹的正确性，这能够显著提升投篮的命中率。 斜向45度角以及篮筐底角（0度角）也是常见的投篮角度。在这些位置投篮时，可以利用一张图来辅助理解90度、45度和0度角的具体位置。

物理学中有一个抛物线定理，说在投掷速度不变的情况下，以45°角投掷物体是最远的。而投掷项目中，铅球的出手角度为38-42°，铁饼投掷为30-35°，标枪投掷为28-33°，只有链球投掷和手榴弹投掷为42-44°，接近45°。为什么他们实际上不到45岁？而且实践证明45岁还不如开枪。

大拇指和小拇指控制球体，左手扶球的左侧，右手屈肘，肘关节自然弯曲，置球于右肩上方。下半身动作方法：两脚左、右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚上。投篮时，下肢蹬地发力，右臂向前上方伸直，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球投出。

3、投篮训练方法

原地投篮练习：队员在罚球线上排成单行，自投自抢，依次反复进行。要求持球的基本站立姿势正确，体会蹬地、伸臂和屈腕拨指等技术细节，特别注意出球的手法和手型，球出手后要观察手型是否正确。 行进间投篮练习：队员运球中行进间投篮和急停跳起投篮。

- 方法：膝盖弯曲，收紧手肘，投篮跨步，球场两侧折返跑，调整脚步。臀部挡人，切入篮下 or 后撤步：- 目的：跑出空位，单打防守人的锦囊妙计。- 方法：摆脱对手接球的那一刹那，用屁股挡住追你的防守人（扎马步，挺屁股，挡！），若防守人回到了你面前，则后撤步投篮即可。

从小范围开始，逐步增加距离。起初在离篮筐较近的位置练习，当命中率提高后再逐渐增加距离，避免一开始就尝试远距离投篮。在疲劳时进行投篮训练有助于手臂更好地记忆投篮力度和姿势，从而在比赛中发挥出色的命中率。 增强手臂力量是确保正确投篮姿势的关键。

提升投篮命中率的第一步是加强基本体能训练。手腕和手臂的力量是投篮成功的关键，因此，日常训练中应重点强化这两个部位，确保能够准确控制球的飞行轨迹和高度。 在投篮练习中，确定个人的投篮焦点至关重要。每个人的习惯不同，有的球员喜欢瞄准篮筐的后沿，有的则瞄准前沿，也有人选择瞄准篮板。

加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。比赛中，优秀的投篮者即使在失去身体平衡的情况下，仍能将球投进。这说明他们的身体协调性好，在球出手的瞬间，身体和手是相对稳定的。因此，应加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。 选择合适的投篮出手角度和球的飞行路线。

分解投篮力量。投篮是一个连贯的全身动作，涉及手腕、小臂、肱三头肌、肩膀以及大腿的协同发力。要提高投篮力量，就需要加强这些肌肉群的力量训练。 坚持做俯卧撑。俯卧撑是增强手臂力量的常用方法，每天进行适量的俯卧撑，逐步增加难度和数量，可以有效提升手臂力量。 使用哑铃和杠铃锻炼。