nba投篮姿势教学脚如何,投篮时脚怎么放

本文目录：

• 1、篮球怎么投的准啊???
• 2、标准罚球姿势哪只脚比较在前?
• 3、求NBA投篮姿势和手势
• 4、篮球的标准投篮姿势是什么?
• 5、投篮时脚的问题

1、篮球怎么投的准啊???

1、投篮时，眼睛应专注于篮圈的后沿部分。注视这一点有助于提高投篮的准确性。 对于右手投篮者，右脚应朝向篮圈中央。这样的站位有助于力量的传递和准度的提升。 在罚球时，右脚应置于罚球线的中点，稍稍领先于左脚。正确的站立姿势对于罚球的成功至关重要。

2、要让投篮更准确，以下几点至关重要： 摆正投篮姿势。正确的投篮姿势是提高命中率的关键。确保手型正确，左手辅助右手，右手持球时掌心向上，手指自然分开，左手轻放在球的侧面以保持稳定。身体挺直，肩膀放松，双脚与肩同宽，保持平衡。起跳时，保持身体正直，控制好重心。 掌握投篮力度和方向。

3、篮球中投篮的准确性是通过大量练习获得的。投篮时，眼睛应注视篮圈后沿，而非前缘。站位时，右手投篮者右脚应指向篮圈中央。罚球时，右脚应在罚球线中点稍前于左脚。稳定站位的关键是感到舒适，这来源于习惯和自然的感觉。持球时，手指和掌根触球，手掌心不接触球，球与手之间应有空隙，以感觉柔和。

4、右手持球，左手起辅助作用，投篮也靠右手，左手只是起支撑作用，投篮时不发力于球；“三指”发力，当持球过头部以后，手心应该是不接触球的。

5、投篮姿势：正确的投篮姿势是提高命中率的关键。当右手投篮时，右脚应比左脚稍前，左脚尖触地以提供平衡。膝盖微弯，重心放在腰部。右手四指并拢，中指对准篮球圆心，与篮筐圆心保持一条直线。手臂应与肩膀平行，形成约90度角。肘部内收，左手控制篮球的左侧，与右手形成直角。

2、标准罚球姿势哪只脚比较在前?

左右脚前后（或左右）开立，身体正对篮圈，右脚在前（或左右基本平行），两脚前后（或左右）距离以个人感到舒适为宜。2）屈膝降重心（下降程度取决于该队员的舒适感），膝屈角度一般在125-130之间，重心落在两脚中间，这有利于提高投篮节奏感。

姿势 右手投篮时，右脚比左脚大约靠前一个脚掌，左脚稍后，左脚尖触底，两膝微屈，重心落于腰部，屁股后翘（自己感觉舒服即可）。右手四指除大拇指外微微合拢，右手中指，篮球秋心，篮筐圆心三点一线。

动作方法：以右手投篮为例，右脚在前，左脚稍后，两膝微曲，重心落在两脚之间。右手五指自然张开，用指根及指根以上部位触球，掌心空出，翻腕托球的后下部，右臂屈肘稍向内收，置球于右肩前上方，上臂与肩关节约成水平，前臂与地面近似垂直，左手扶球的左侧，目视瞄准点。投篮时，下肢蹬地发力。

站位：右手投篮右脚应直接指向篮圈中央，在被罚球情况下，我们应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。持球：使用五根手指持球，并将手指向内紧缩。在球落下的一刻使用手掌接住。

走步： （一）单脚跳停时（空中接到球时，哪一脚先落地，该脚即为轴心脚）「轴心脚没有站稳」 脚步，即为走步。 （二）双脚跳停时（双脚同时落地，哪一只脚先离地，另一脚即为轴心脚）「轴心脚没站稳 」脚步，即为走步。 （三）快速上篮时，收球后「多踏一步」。

其动作方法是：两脚左右或前后站立，两膝微屈，上身稍稍向前倾，双手将球持于胸前。投篮时，两脚蹬地，身体伸展，同时两臂 向前上方伸出；前臂内旋，拇指下压，手腕翻转，食、中指拨球，通过指端将球投出。

3、求NBA投篮姿势和手势

单手原地投篮：以右手投篮为例，双手持球置于与眼睛同高的位置，稍向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈。将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体。投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是最后离开球体的部位。

首先投篮的准备动作投篮前要“三曲，三九十”即曲手肘，曲腰，曲膝盖。手掌和小臂90°，小臂和大臂90°，大臂和身体90°。曲手肘就是拿球的时候，右手托球，手肘自然弯曲，左手在侧边扶球。曲腰就是投篮前腰微微向前倾。曲膝盖就是像罚球的准备动作一样，膝盖弯就行。

两脚开立，平行站立，略宽于肩；投篮脚可向前半步。 屈膝90-130度，沉臀立腰含胸，持球于胸腹之间（偏投篮侧），护球手手指至指根触球，掌心空出，投篮手腕上翻，五指分开，手指至指根触球下后方，掌心略空出；护球肘自然下垂，投篮肘自然垂直下垂。

4、篮球的标准投篮姿势是什么?

双手投篮，做好准备动作。目视瞄准点，两脚左右开立，两膝微屈。投篮动作。两脚蹬地，两臂伸出且手腕外翻，拇指压球，食指和中指拨球。投球出手后脚跟提起，身体随投篮方向伸展。右手投篮，做好准备动作。右脚前于左脚，眼睛注视篮筐，掌心托球，手腕后屈，小臂向上 ，把球控制住。投篮动作。

单手投篮的标准姿势：- 两脚微曲，左脚稍前，右脚略后。- 右手持球于肩前上方，左手轻扶球侧。- 右脚向前迈出，身体重心随之前移，右手腕和手指向前上方拨球。- 直至手臂伸直，手指指向篮筐，身体其他部分也随之伸展。 双手投篮的标准姿势：- 身体面对篮筐，双脚与肩同宽，膝盖微曲。

单手投篮 球员应保持双腿微曲，左脚在前，右脚在后，两脚距离略开。 右手应持球于肩部上方，左手轻扶球侧以保持稳定。 投篮时，右脚应向前迈出，轻轻超越左脚。 手腕应保持倒V字形状，肘部弯曲成90°，通过眼睛在肘部之间瞄准篮筐。左手仅用于支撑，不施加力量。

单手投篮 两腿自然分开，略微弯曲，左脚在前，右脚稍后。 右手持球于肩部上方，左手轻扶球侧。 投篮时，右脚向前迈出，轻跨过左脚。 双手手腕保持倒V字形状，肘部成90°角，眼睛穿过肘部缝隙对准篮筐。左手仅用于支撑，不施力。 集中瞄准篮筐或其上方的方框，轻轻拨球。

5、投篮时脚的问题

1、投篮脚前摆往往源于动作不标准或身体稳定性不足。解决这一问题的第一步在于站姿，确保身体保持平衡，双脚距离适中，膝盖微曲。这有助于提高投篮时的稳定性。在练习过程中，动作的规范和技巧同样至关重要。每次投篮时，确保动作的稳定性和准确性，逐步培养出良好的投篮习惯。

2、解决投篮脚内扣问题的方法有很多，首先要调整脚步姿势。确保站立时双脚间距适当，保持平衡，脚尖指向投篮板的方向，即从侧面看，脚尖与投篮板呈直角。这有助于提高投篮的准确性。加强核心肌群的锻炼也是关键。锻炼腹部和背部肌肉，提高身体的稳定性和平衡感，减少投篮时的摇摆和晃动。

3、双脚舒服自然都面对篮筐就可以，自然为前提，不要内8或者外8字脚 2由于生理结构，应该2手中间偏右70%（一般右手人）面对篮圈，才自然 3左手只是扶球，投篮过程中，左手是轻微离开球的。双手如果同发力，1会不平衡导致球的方向左右不好把握，2是会由于生理结构，有扯住身体往前倾不协调问题。

4、在篮球这项运动中，投篮时脚的站法至关重要，不仅影响投篮的准确度，还能提升球员的身体平衡。乔丹在投篮时，双脚自然分开，与肩同宽，这种站法使他能够更好地保持身体平衡，从而让手部更加自然地发力，进一步提高了投篮的精准度。保持双脚与肩同宽的站法，是篮球投篮技术中的一个基本原则。

5、身体正对篮筐，两脚分开一般与肩膀同宽，这样有利于半蹲发力。