投篮细节姿势教学初学图解,投篮姿势视频教学

本文目录：

• 1、怎么三步运球投篮?有没有图解?
• 2、怎样三步上篮,有没有图解?
• 3、女生定点投篮技巧图解
• 4、篮球空手跑位的技巧图解分析
• 5、篮球三分球投篮攻略图解

1、怎么三步运球投篮?有没有图解?

1、三步上篮球的正确步骤为如下：球员运球接近大禁区，如下图所示。双手或者单手持球，双脚同时离地腾空，如下图所示。其中一只脚落地，如下图所示。换另一只脚落地第二次，如下图所示。双脚再次同时离地腾空，球员找准篮筐方向，将球投向球篮，如下图所示。

2、篮球上篮的正确步骤分为三步，以下是详细的图解： 起步：在移动中接球或结束运球时，如果你恰好有一只脚接触地面，这被称为“第0步”，不算作起步。当你再次用一只脚或双脚接触地面时，这只脚就被确立为第一步。 迈出第二步：在确立第一步后，你可以再迈出第二步。

3、篮球三步上篮，也叫三步跨篮。上篮按出手时手与肩的相对高度，分为高手上篮和低手上篮。上篮按手部动作，分为单手和双手，正手、反手、勾手，挑、推、勾、抛、扣等，同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态。

4、上篮正确走法图解如下：篮球012步新规是移动中的球员接住球或结束运球的时候如果恰好有一只脚正接触地面，这就算第0步，也就是不算起步，那么球员下一次触及地面的那只脚或双脚被确立为第一步并用以确定中枢脚，这时就是第一步，然后在上篮时可以再迈第二步。

2、怎样三步上篮,有没有图解?

上篮正确走法图解如下：篮球012步新规是移动中的球员接住球或结束运球的时候如果恰好有一只脚正接触地面，这就算第0步，也就是不算起步，那么球员下一次触及地面的那只脚或双脚被确立为第一步并用以确定中枢脚，这时就是第一步，然后在上篮时可以再迈第二步。

篮球上篮的正确步骤分为三步，下面是详细的图解： 第一步：在移动中接球或结束运球时，如果恰好有一只脚接触地面，这被称为“第0步”，不算作起步。接下来，当你再次用一只脚或双脚接触地面时，这只脚就被确立为第一步。 第二步：在确立第一步后，你可以再迈出第二步。

右手持球三步上篮为例，说明如何三步上篮：站在离篮框约4米的前方稍偏右处开始练习，用右手单手朝篮框方向运球向前。最后一步用左脚踏出（并准备起跳）。跨最后一步时，用双手抱球（左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部）。

三步上篮的关键就是步伐。因为必须在三步之内完成投篮，所以必须要把握好自己的步子，初练者可以从慢动作进行练习。注意步子不要太小，否则离篮筐太远不容易进球。在上篮的之前把身体的重心压低，运球在腰部以下完成，上身要摆正，在投篮的时候尽量柔和出手。

3、女生定点投篮技巧图解

1、单手持球技巧：持球姿势要对：想象你右手边有个篮子，把球放到右肩前上方，右臂弯起来，肘部稍微往里收，上臂和肩膀差不多平，前臂和上臂大概成90°。

2、定点投篮5个点位置是在0度、45度、90度、135度、180度的地方。定点投篮位置 定点投篮五个定点在0度、45度、90度、135度、180度的地方。定点投篮，手臂的动作也很重要，手臂和肩膀成九十度的时候，最能发挥出手臂的力量，手臂和手掌也要成九十度左右。

3、单手持球方法：以右手原地单手肩上投篮为例。由双手持球开始，然后将球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘关节稍内收，上臂与肩关节约成水平，前臂与上臂大约成90°。右手五指自然张开，手腕后屈，掌心空出，用手掌外缘和指根以上部位托住球的后下方，左手扶球的左侧。

4、篮球空手跑位的技巧图解分析

目标是篮框：空手跑位「目标」，从越靠近篮框命中率越高、尽可能采取上篮的命中率会比较高等思考，空手跑位当然是到「禁区里面」接球攻击篮框较好；以左下图为例，蓝色3号球员传球给5号后，当然做个闪切依红色箭头指示，往有球边跑位到禁区里面接球攻击较适合。

深切（Deep Cut）所谓深切也就是往球场的深处也就是底线位置进行空手走位。是利用底线队友的掩护，切到另一侧。下图中的2号球员即是利用底线的两名队友5号球员的掩护，切到另一边然后接1号球员的传球进行攻击。

在篮球场上，空手走位的战术技巧极为重要，其中时机、体力、速度与方向变化等四个要点尤为关键。时机指的是改变速度和方向的最佳时机，体力则是指在给球后，空手走位的球员能够跑多快以及跑几趟，而速度与方向的变化则是为了迷惑对手，通过不断改变方向和瞬间速度来摆脱防守者。

前切，就是切往有球边，也就是由防守者前面空手走位切入；在篮球场上切往有球边是，空手走位非常重要的观念与技术。此部分技巧为，持球者先将球传到45度队友之手，然后先做往没有球边切，在对手不注意瞬间，再往有球边、也就是对手和球之间快速切入，准备接队友传球而攻击。

防守跑位：注意对方的反跑，跟紧了，如果不是正对着对方进攻球员 不要去抓球，如果抓不到对方就有机会投篮了一定要跟紧尽量把对方卡在外面。一般控球后卫都是各队阵容中身材最小巧的球员，但在现代篮球中也有很多像NBA中的魔术师约翰逊这样高大的控球后卫。

跑位目的是甩开对手拉开与防守员的距离找机会接应队友的传球攻击篮下，或者吸引防守给进攻的队员减轻压力，要根据场上的情况而定。后卫跑位时要看好持球人员，做好接球再传球的准备，跑位要越靠近篮框越好，其次重点是，要跑到没有人去的空档地方。

5、篮球三分球投篮攻略图解

1、保证足够的力量，三分球由于投篮距离远，对上肢力量的要求很高。因此想投好三分球首先要练好上肢力量和腿部力量，这样在投三分球时才能投到位，否则容易三不沾。平常可以通过举哑铃、抓单杠等来增加力量，在比赛中，如果体力下降，尽量少尝试投三分球了，否则三分球命中率会很低。

2、图1：小前锋基恩，飘逸的三分球 图2：得分后卫王依，优雅干拔三分 潮人篮球手游三分球技巧 运球后投篮 适当的运球后投篮，可以让你的命中率得到提高哦，很多玩家认为运球后投篮是一种节奏，但是每个玩家的习惯不同，最好是掌握自己的节奏进行投篮比较好。

3、讲究手感。其实不管是什么篮球技术，都是要通过不断的篮球投篮训练出来的，手感也不是天生就有的，就像nba职业篮球联赛一样，如果哪天不通过训练的话，是很难保持比赛时候的手感的。手感这个东西一定要通过不断的训练得到。保持一定力量。