投篮的动作和姿势视频教学,投篮的动作和姿势视频教学下载

2025-03-17 10:45:09 泡沫体育 泡沫剧

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1、正确的投篮姿势是怎样的?

双手投篮,做好准备动作。目视瞄准点,两脚左右开立,两膝微屈。投篮动作。两脚蹬地,两臂伸出且手腕外翻,拇指压球,食指和中指拨球。投球出手后脚跟提起,身体随投篮方向伸展。右手投篮,做好准备动作。右脚前于左脚,眼睛注视篮筐,掌心托球,手腕后屈,小臂向上 ,把球控制住。投篮动作。

双手胸前投篮:这种投篮方式虽然出球点较低,但是稳定性好,力量大,容易与其他技术动作结合,常用于远距离投篮。动作方法:双手持球,两肘自然下垂,将球置于胸前,目光注视瞄准点。两脚前后或左右开立,膝盖微曲,重心分布在两脚之间。

双手胸前投篮:- 双手持球,手臂自然下垂,球置于胸前。- 双脚分开,膝盖微曲,重心均匀分布。- 投篮时,双脚蹬地,身体向上伸展。- 手腕外翻,拇指施压,食指和中指拨球,使球从指尖飞出。 行进间单手肩上投篮:- 以右手投篮为例,右脚跨出接球,左脚蹬地起跳。

两脚开立,平行站立,略宽于肩;投篮脚可向前半步。 屈膝90-130度,沉臀立腰含胸,持球于胸腹之间(偏投篮侧),护球手手指至指根触球,掌心空出,投篮手腕上翻,五指分开,手指至指根触球下后方,掌心略空出;护球肘自然下垂,投篮肘自然垂直下垂。

2、正确的投篮手势是什么样的?

单手原地投篮:以右手投篮为例,双手持球置于与眼睛同高的位置,稍向右侧,右脚比左脚稍靠前,双膝微屈。将球上举,右手手腕后伸,使球体大部分重量落在右手,左手从左侧轻轻扶住球体。投篮从手腕向后弯曲开始,进而向上、向前,指尖是最后离开球体的部位。

持球手型不正确,掌心未离球体,手指端未贴在球体,持球不稳。 肘关节外展,致使上肢各关节运动方向不在一条线上。 投篮时,肘关节过早年伸,形成抛物线偏低。 投篮出手时,抬肘伸臂不充分,缺乏随球跟送动作,出球动作僵硬。

标准的篮球投篮手势包含以下几个要素: 投篮准备:在投篮前,确保手肘、腰部和膝盖都呈弯曲状态,这被称为“三曲”。同时,确保手掌和小臂、小臂和大臂、大臂和身体之间均保持90度角,即“三九十”。 手肘弯曲:在拿球时,右手应托住球,手肘自然弯曲,左手则扶在球的左侧。

3、正确的投篮姿势是怎样的

双手胸前投篮:这种投篮方式虽然出球点较低,但稳定性好,力量大,易于与其他技术动作结合,常用于远距离投篮。动作方法:双手持球,两肘自然下垂,将球置于胸前,目视瞄准点。两脚前后或左右开立,两膝微曲,重心落在两脚之间。

双手投篮。准备动作:两肘自然下垂,将球置于胸前。目视瞄准点,两脚左右开立,两膝微屈。投篮动作:两脚蹬地,两臂向前上方伸出且手腕同时外翻,拇指稍用力压球,用食指和中指拨球。球出手后脚跟提起,身体随投篮方向伸展。右手投篮。

双腿轻微弯曲,左脚在前,右脚稍后,双脚脚尖略微分开。 双手持球于胸前或略高于胸前位置。双手对称,自然分开,拇指形成汉字“八”字形状,用食指根部及指尖接触球,确保手心不触球以保持手指的弹力。 投篮时,右脚向前迈出,稍微超过左脚。

曲膝盖 篮球投篮时的正确手势是曲膝盖。这个手势的作用是让力量从脚底传到膝盖,然后通过屈曲膝盖将力量传递到目标,最后通过手臂和手的协调将球投出。这个手势的目的是为了让球员们能够准确、稳定地投球,从而提高得分效率。手肘伸直 篮球投篮时的正确手势是手肘伸直。

投篮前,手掌张开,用投篮手的手指和掌沿触球,手心不触球;在球与手之间应有空隙,这样投出去手较柔和,球的旋转度更高。投篮时,将球举起在头的上方,两只手要成一个倒”V“字,以保证眼前视线不被阻挡。

正确的投篮姿势手型如下:手掌与球接触:手掌自然张开,略微向正对篮筐的方向微斜,确保球能够舒适地放置在手掌之中。在投篮时,双手应握住篮球,让球的自然重量在指尖上有所感觉。这样的接触方式有利于更好地控制投篮力度和方向。手臂动作:手臂是投篮动作中的主要发力部位。

4、什么是标准的投篮动作

【3】投篮动作:投篮时,右臂随着下肢蹬伸的力量向上充分伸展,同时左手离开球,最后用手腕屈和手指柔和的用力拔球,通过指端将球投出,脚跟稍提起,球出手后身体充分伸展,重心移至前脚掌,食指正对瞄篮点,手心向下,腕、臂放松。

投篮技术动作包含两个关键要素:一是投篮时的身体姿势,二是持球手法。原地投篮时,双脚应前后自然开立,膝盖微曲,上体略微前倾,重心均匀分布在两脚之间。这样的姿势既便于集中用力投篮,也便于转换其他动作。

标准投篮姿势是篮球比赛中基本而又关键的技能。首先,你需要正确地拿住篮球,让五指自然伸开,这样可以更好地控制球。接着,将球举至头顶,保持一个标准的姿势,这有助于你在投篮时保持平衡与稳定。举球时,要确保手指自然分开,轻轻托住篮球的底部,避免用力过猛。

投篮的标准动作包括一系列精确的步骤。首先,双手持球,左后方的手为护球手,确保球的稳定。右侧的手则自然张开,拇指尖应指向鼻子或眉心,以保持正确的投篮姿势。同时,肘部应该几乎垂直于地面,为投篮做好准备。接下来,双腿微屈,蓄势待发。

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