1、双手投篮,做好准备动作。目视瞄准点,两脚左右开立,两膝微屈。投篮动作。两脚蹬地,两臂伸出且手腕外翻,拇指压球,食指和中指拨球。投球出手后脚跟提起,身体随投篮方向伸展。右手投篮,做好准备动作。右脚前于左脚,眼睛注视篮筐,掌心托球,手腕后屈,小臂向上 ,把球控制住。投篮动作。
2、手部姿势:以右手投篮为例,五指应自然张开,接触到球的边缘,手心不触球,以增加手指对球的触感与控制力。预备姿势:将球举至头顶上方,位置恰好超过头顶,避免过高导致发力困难或过低容易被封盖。左手应轻扶球侧,保证稳定性。
3、球员在投篮时应保持双腿微曲,左脚稍微领先,右脚在后,两脚之间保持一定的距离。 右手应该将球持于肩部上方,左手轻触球的侧面以提供稳定性。 投篮动作开始时,右脚应向前迈出,轻巧地超越左脚。 手腕应保持倒V字形状,肘部弯曲成90°,通过眼睛在肘部之间瞄准篮筐。
4、双手胸前投篮:双手应紧握球,位置在胸部上方(接近肩部),肘部自然下垂,身体稍微前倾,双脚可前后或左右站立,膝盖轻微弯曲,身体重心均匀分布在两脚。目光需集中于投篮目标。
5、.单手肩上投篮:这是比赛中运用比较广泛的投篮方法,是行进间和跳起肩上投篮的基础。这种投篮出手点高,便于结合其他技术动作,能在不同距离和位置上应用。动作方法:以右手投篮为例,右脚在前,左脚稍后,两膝微曲,重心落在两脚之间。
6、篮球的正确投篮姿势 双投篮 双持球基本同双胸前传球。两肘然下垂,将球置于胸前,视瞄准点,集中精神。两脚前后或左右开,两膝微曲,重落在两脚之间。
1、姿势正确,维持手部稳定:在进行三分球投篮时,首先要确保起始姿势准确。正确的姿势不仅包括腿部站位和身体平衡,还有手部的摆放。手臂应自然下垂,手腕保持平直,掌心对准球心。通过反复练习,使正确的姿势成为肌肉记忆,从而在投篮时保持手部稳定。
2、要投好三分球,需要掌握正确的姿势和技巧,以下是一些建议:保持正确的姿势:双脚应与肩同宽,膝盖微微弯曲,保持平衡。同时,持球时手指应轻轻接触球体,投篮时手臂和手腕应放松。选择合适的瞄准点:在三分投篮时,应选择篮筐前沿上方的点作为瞄准点,以保证球以正确的弧线飞向篮筐。
3、篮球三分球投篮技巧如下:讲究手感。其实不管是什么篮球技术,都是要通过不断的篮球投篮训练出来的,手感也不是天生就有的,就像nba职业篮球联赛一样,如果哪天不通过训练的话,是很难保持比赛时候的手感的。手感这个东西一定要通过不断的训练得到。保持一定力量。
其次,进行原地投篮训练。可以采用徒手模仿练习、近距离投篮练习、中远距离原地投篮。这些练习旨在提高投篮技术的准确性。最后,进行跳起投篮训练。重点在于掌握起跳与投篮技术的统一。训练方法包括帮助跳起投篮、近距离跳投练习、中远距离跳投练习、结合其他技术练习跳投、在比赛和对抗中练习跳投。
在比赛和对抗中练习跳投。首先在消极防守的情况下进行练习加以巩固跳投的动作定型,逐渐过度到强烈的对抗比赛中得以实践。
双手持球,非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部,双膝微屈,双手持球从胸部上移到眼睛上方,然后双脚向上弹跳。跳起时,屈肘(前臂向后),手腕也向后翻。跳至最高点时,前臂前伸,手腕向前、向下将球投出,随球动作(参考关于投篮)要充分,眼睛要始终耵住篮框。
在练习跳投时,可以从最基本的打点练习开始。通过反复练习,逐步提高投篮的准确率。随着准确率的提升,你可以尝试在更高的位置或更远的地方进行投篮,以挑战自己的极限,并进一步提升跳投能力。
跳起来投篮出手的瞬间全身用力要协调,最不会发力的腰不要松松垮垮的也要发力。整个投篮动作要做到自然舒展,至少别人看上去舒服。出手瞬间球应该贴在手掌上滚着投出去,中指指尖是最后离人身体的部位。手腕与手掌要做到出手柔和。
在NBA的历史上,有五位球员以其惊人的弹跳能力著称,他们分别是文斯·卡特、阿伦·艾弗森、内特·罗宾逊、史蒂夫·弗朗西斯和达柳斯·韦伯。 卡特在NBA中以其爆炸性的扣篮闻名,这得益于他出色的弹跳能力。他的垂直弹跳达到了惊人的04米,因此被誉为“飞人”。
德怀特·霍华德,垂直弹跳105厘米 霍华德,被誉为“魔兽”,以其惊人的身体条件和爆发力,在NBA中取得了显赫的成绩。身高11米的他,职业生涯中五次入选NBA全明星,两次获得NBA盖帽王,五次入选最佳阵容,三次当选最佳防守球员。在2008年的扣篮大赛中,霍华德凭借出色的表现,力压群雄,赢得了冠军。
迈克尔·乔丹,身高98米的他被誉为“飞人”,年轻时便以惊人的扣篮技巧著称,经常能在面对多人防守时,强行将球扣进篮筐。乔丹的巅峰时刻之一便是平筐扣篮,诚然,超筐扣篮确实难以实现。虽然弹跳和滞空能力不能等同,但乔丹的弹跳确实对得起他的“飞人”称号,然而,要说历史第一,则未必。
乔丹巅峰就是头平框,说实话超框真的很难。弹跳和滞空能力,不能划等号。同样是罚球线扣篮,拉文就比乔丹更游刃有余,这是有视频为证。因此乔丹弹跳对得起飞人称号,但绝对不是历史第一。4:九指扣将杰拉德.格林,他出名就是弹跳出色,扣篮能力令人印象深刻。
在高手如云的NBA的赛场上,他们不光有非常高的球技,还有着惊人的弹跳力,在NBA的历史上,排名前5弹跳力最强的分别是,卡特,艾佛森,内特罗宾逊,弗朗西斯和韦伯。
NBA历史上,有五位球员以惊人的弹跳力著称,他们是文斯·卡特、阿伦·艾弗森、内特·罗宾逊、雷·阿伦和克里斯·韦伯。卡特是NBA中公认的弹跳力最强的球员之一,他的垂直弹跳力能够达到04米,甚至有“飞人”之称。卡特在NBA的职业生涯长达22个赛季,即使已经年过半百,他仍然活跃在赛场上。
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