美式跳步投篮姿势教学视频,美式篮球教学视频

本文目录：

• 1、篮球跳步上篮技巧视频教程
• 2、篮球怎么跳步~
• 3、跳投的正确姿势是怎样的

1、篮球跳步上篮技巧视频教程

跳步上篮的小技巧来啦，快来学学吧！抓稳篮球：首先呢，双手得紧紧抓住篮球，就像抱住一个宝贝一样，别让对手有机可乘，把你的篮球打掉哦。记得，跳步上篮时速度一般都比较快，如果遇到对方稳稳防守，可别一头撞上去，那样会被吹罚犯规的。

跳步上篮时，第一步很关键，要把篮球高高举起，然后在防守人员身体一侧迈出一大步，要向右边或左边跳出，改变前进方向，应该根据距离篮筐的远近调整跳跃的步幅，离着篮筐远，就要跳的远一些；离着篮筐比较近，跳的步幅小一些即可。

在进行垫步时，球员需要掌握正确的技巧。首先，在运球或接球过程中，且脚步处于移动状态时，结束运球后可以持球。此时，可以单脚起跳，随后双脚同时落地，这就是常见的跳步动作。

站在离篮框约4米的前方稍偏右处开始练习，用右手单手朝篮框方向运球向前。最后一步用左脚踏出（并准备起跳）。跨最后一步时，用双手抱球（左手在球前方，右手在球后方并靠近球底部）。左脚发力起跳，眼睛保持在篮框附近你要将球送至的方向。

跳步：运球一次同时起跳，空中抓住球并用双脚落地，注意要同时落地，否则是走步。注意节奏，跳步可以用作变向。比如你正在往右突破，这时利用外侧脚蹬地跳步向左前方，一般可以卡到一个好的位置上篮。挑篮：一般是篮下已经停住的情况下，不能正常上篮。其实跟上篮基本动作一样，但要靠手腕的控制多一些。

2、篮球怎么跳步~

1、一边跳步有两种，一种是跳起来后，双脚着地，可以停下来，任意脚做中轴脚。另种是跳起来后，单脚着地，跳起来后，脚步就像上篮的脚步一样，右手上篮，就右脚先着地，同样左手上篮就左脚先着地，但上篮不能停下来。

2、持球瞬间）空中——（落地）双脚。落地后可选任意一只脚为轴心脚，这是较常用的跳步。（持球瞬间）空中——（落地）单脚。以先落地的脚为轴心脚，但是严格来讲再同时的落地都是有先后的，所以实际中只要先后落地不是很明显，都属于一种情况。（持球瞬间）单脚在地——（落地）双脚。

3、持球瞬间）空中——（落地）双脚。落地后可选任意一只脚为轴心脚，这是最常用的跳步。（持球瞬间）空中——（落地）单脚。以先落地的脚为轴心脚，但是严格来讲再同时的落地都是有先后的，所以实际中只要先后落地不是很明显，都属于第一种情况。（持球瞬间）单脚——（落地）双脚。

4、持球起跳：当之前说的球已经在手了，并且已经无法阻止自己身体的前倾了，那么接下来就出脚吧，此时跨出去的脚才是第一步。

5、你用此招的目的就是摆脱防守，所以步要大要快。2 技术关键是起跳前的爆发式启动，千万不要走步，不要抱住秋后再跳，是在一瞬间，同时的，就像转身跳投那样，瞬间。基本跳步双脚落地之后可以以任意一只脚为中心较，这就给防守方带来了很大压力。也就是你突破效率提高了。

3、跳投的正确姿势是怎样的

1、后仰跳投”，下面就向大家讲述如何正确的运用后仰跳投。 后仰式跳投对选手的弹跳要求不高（能跳起四五十厘米就可以了），关键在于动作。

2、首先，你需要掌握正确的基础姿势。这包括双腿微曲，中心稍微向前倾斜，右手持球位于胸前，左手扶球侧面。这个姿势能够让你保持平衡，并准备好随时跳投。 手臂和肩膀 在跳投时，手臂和肩膀的姿势也非常重要。你的手臂应该与地面平行，而且手腕要保持放松。

3、用手指持球，球两侧的十字线横放在地板上，把投球手的手腕对准球正上方的线，然后分开手指用力握球。投球手和扶球手，我们一般把投篮的手称为投球手，另一只手叫做辅助手或扶球手。两手拇指间隔6-9厘米，抉球手扶住球的稍侧部分支撑住球。如果大拇指间隔过窄球容易掉落，如果过宽则不好投出。