投篮简单运球姿势教学目标,投篮球动作要领

本文目录：

• 1、篮球行进间运球教案(精品3篇)
• 2、初中篮球运球的说课稿
• 3、行进间的运球和投篮教案
• 4、篮球的正确投篮运球姿势[图]
• 5、篮球的运球动作要领是怎样的
• 6、篮球运球基本功的方法

1、篮球行进间运球教案(精品3篇)

1、教学目标 本课旨在让学生掌握篮球行进间运球技巧，提高上肢力量和协调性，培养团队合作精神，增强对篮球运动的兴趣。教学重点 掌握手指分开、掌心空出的运球手法。教学难点 提升对球的控制能力。

2、篮球行进间运球教案（1）教学目标 以新的《课程标准》为依据，坚持“以人为本，健康第一”的指导思想。本课旨在激发学生的学习兴趣，确保每个学生都能体验到成功的乐趣，为终身体育奠定良好的基础。教学目标包括： 熟练掌握篮球的球性，90%的学生能够掌握手指分开、掌心空出的运球方法。

3、篮球行进间运球教案（1）篮球作为体育教学内容之一，深受学生喜爱，能锻炼身体，提升技能。教学目标包含认知、技能、情感和综合能力四个维度，重点解决低头运球技术，兼顾下肢力量和动作协调性训练。

4、热身部分 猜谜语：了解蜜蜂的工作，游戏蜂回巢，促进快速反应与空间认知能力。学习部分 设疑：篮球能否唱歌？引入篮球高低运球操，通过示范与徒手练习，引导学生理解运球节奏与手法。动作要点：强调手型如锅盖，软性触球，高低变化，示范正确运球方式。

2、初中篮球运球的说课稿

1、第二阶段，首先，运用各种变化的原地运球练习，改进提高原地运球技术动作及控制球的能力，在运球中要求学生养成观察前方的良好习惯，重点强调正确的身体姿势和脚部动作，为主教材教学做铺垫。

2、《篮球运球》说课稿1 说教材 （一）、教材简析 篮球教材一般包括脚步动作、转接球、运球、投篮、抢篮板球、抢球、打球、断球等基本技术和战术。本课授课的对象是小学生。教学的主要内容是篮球原地、走动、跑动运球，篮球运球游戏。

3、培养学生团结协作的意识与能力。设计意图：篮球运动是一项集体对抗运动，单靠个人的力量是不能取得比赛的胜利的。本目标意在培养学生的团队协作意识和能力，让学生在活动当中体会团队的力量，体会在集体活动当中不抛弃、不放弃，一个都不能少的意义。

4、说明、示范动作要领（一）原地运球运球时，五指自然张开，压迫球的顶部，运用手掌将球向下压的动作（不可用“拍”的方式操作）。运球时，眼晴要正视前方，不可看著球。行进时一手运球另一手应做防御的动作，运球时球的高度不可高於腰，换手时高度尽量压球於膝以下。

5、篮球说课稿1 我今天要说的是《体育与健康》（水平二）篮球运球和游戏障碍跑的教学内容，下面我从说教学内容、教材分析、指导思想、教学目标、重点难点、教法学法、说场地器材、教学过程等九个方面来说说这一课的教学设想。

6、《篮球运动》说课稿1 说教材 本课教学内容是篮球运动的上篮技术，行进间高手上篮是篮球运动最常用的技术，是中学篮球教学的重要组成部分。本课着重上篮步伐的练习，为以后的教学竞赛和学生终身体育打下良好的基础。

3、行进间的运球和投篮教案

1、引导点拨，实践运用：采用各种方式的运球、跟着音乐节奏的运球、各种姿势运球、单双手交替运球等系列活动，让学生在玩中学、练中体验。 稳定情绪恢复身心：通过轻松欢快的音乐做放松操，让学生自我评价学习情况，教师总结评价，激发学生对未来的热情。

2、- （一）行进间运球单手肩上投篮 - 动作方法：（以右手投篮为例）右脚跨步接球，迅速左脚起跳，右腿屈膝上抬，右手举球至头侧，腾空时上体稍后仰，最高点右手伸直，用腕前屈和手指力量投篮。- 动作要点：接球稳，跳步有力，翻腕托球，指腕柔和。- 组织教法 - 教师示范讲解。

3、激发兴趣：教师展示连贯上篮动作，引导学生积极参与。 尝试探究：通过球性练习和自编篮球操，提高学生对篮球的兴趣。 引导点拨：进行多种运球练习，如音乐节奏运球、不同姿势运球等。 恢复身心：轻松音乐下进行放松操，学生自我评价，教师总结。

4、一）运球绕圈： [每人两次]练习方法：从底线出发，分别绕过罚球圈、中圈、罚球圈到达另一底线，然后直线运球返回。要求：（1）、用远离圆圈的手运球。（2）、注意不要互相阻挡。（3）听从小组长指挥。（二）行进间双手胸前传接球。 [每人两次]要点：双手用力均匀。

5、教学步骤三：利用力的平行四边形原理，将前进的力量与身体向后上方的力量结合，形成向上的合力。在达到最高点时，可以采取突然停止或投篮动作，或灵活躲避对手。 教学步骤四：当右手握球时，左脚应向前；左手握球时，右脚应向前。

4、篮球的正确投篮运球姿势[图]

双脚站位：双脚要微微弯曲哦，就像小弹簧一样随时准备发力。左脚呢，就站在前面，右脚稍微往后挪一点点，保持身体平衡。持球姿势：右手要高高举起球，放在肩膀前上方，左手也别闲着，轻轻扶着球的左侧，像是在给小球一个温暖的拥抱。

基本的投篮技术分为三种：单手投篮、双手投篮和走篮。 技术重点：- 双脚应微曲，左脚稍微向前，右脚稍微在后。- 右手持球于肩前上方，左手扶球的左侧。- 右脚向前踏出，超越左脚，同时以右手手指和手腕向前上方拨球（即篮框的方向）。- 直至手肘伸直，手指指向篮框，全身自然伸展。

篮球正确运球姿势双手持球：运篮时，双手握住球，球的位置在身体前面，略高于腰部。侧身出手：在投篮前，将身体侧向篮筐，方便调整出手方向以及提高自己的视野。眼睛注视篮筐：眼睛注视着篮筐，可以帮助球员更准确地瞄准篮筐。手臂屈肘：投篮时，手臂自然屈肘，让手臂处于舒适的位置。

运球技术动作包括身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调配合四个环节。 身体姿势：两脚前后或左右开立，两膝微屈，上体稍前倾，抬头眼看前方，非运球手屈臂平抬，用以保护球。 手、臂动作：运球时，五指分开，扩大控制面积，手心空出。按拍球时，应随球上下迎送，尽量延长控制球的时间。

篮球三步上篮，也叫三步跨篮。上篮按出手时手与肩的相对高度，分为高手上篮和低手上篮。上篮按手部动作，分为单手和双手，正手、反手、勾手，挑、推、勾、抛、扣等，同时又还包括行进间和跳起两种身体姿态。

篮球运球基本功训练方法： 拍球练习 - 培养手与球的接触感觉，确保球在手中稳定，让球与手之间仿佛有吸力。 投篮姿势 - 双脚自然分开站立，与篮筐保持一定距离，保持身体与篮板平行。- 手持球时，掌心空出，手指自然分开，贴紧球体。

5、篮球的运球动作要领是怎样的

1、篮球运球技术动作要领： 运球时的身体姿势：双脚前后张开，与肩同宽，膝盖弯曲，身体重心保持在两脚之间，略向前脚。运球时，手自然弯曲，肘关节紧贴身体，以肩、肘关节为轴随球上下摆动，另一只手臂弯曲肘自然抬起。上半身稍微向前倾斜，抬头看前方。

2、篮球运动的运球技术要领涉及身体姿势、手臂动作、球的落点和手脚协调配合四个关键环节。下面详细介绍篮球运球技术的要领，以帮助提升篮球技能。 身体姿势 运球时，保持两脚前后自然开立，两膝微曲，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。

3、篮球运球技术动作要领： 身体姿势：保持双脚与肩同宽，膝盖微弯，身体重心位于两脚之间，略微向前倾斜。运球时，手臂自然弯曲，肘部紧贴身体，以肩部和肘部为轴心，随着球的移动上下摆动。另一只手臂保持弯曲，自然抬起，以保持平衡。上半身略微前倾，眼睛注视前方。

4、篮球运球绕杆动作要领为熟悉运球、杆侧运球、降低重心、变速与变向。熟悉运球 在开始绕杆运球前，首先要熟悉篮球的球性，包括掌握正确的握球姿势、手指控球技巧以及球的弹性。这会为之后的运球打下基础。杆侧运球 在绕杆过程中，要学会利用杆侧空间进行运球。

5、篮球行进间运球的动作要领如下：身体姿势：运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。

6、篮球高运球的动作要领如下：身体姿势：运球时，身体微微弯曲，双膝微屈，重心稍微向前，保持身体平衡。同时，双臂自然下垂，保持放松状态。双手持球：用双手的拇指和食指持球，其他手指自然分开，放在球的两侧。持球时，要保持手指干燥，避免滑球。

6、篮球运球基本功的方法

1、篮球运球的基本功有这些哦：熟悉球性：就像和篮球做朋友一样，多摸摸它，左右手来回摸球，让手记住篮球的形状和感觉。

2、自然运球：保持球在身体侧前方，以肘部为动力源，通过手腕的传导和手指的灵活性控制球。这种动作适用于没有防守或防守者距离较远的情况，如后场推进。 保护运球：降低身体重心，准备随时快速启动或加速。一只手护球在身体侧方或侧前方，另一只手自然弯曲前伸，以防对手抄球。

3、篮球运球基本功如下：姿势正确：保持身体平衡，脚与肩同宽，膝盖微曲，上半身稍微前倾，保持眼睛注视前方。手部位置：双手紧握篮球，手指张开，将篮球置于掌心和指尖之间，拇指放在篮球的侧面，手臂保持自然放松。

4、拍球练习 - 培养手与球的接触感觉，确保球在手中稳定，让球与手之间仿佛有吸力。 投篮姿势 - 双脚自然分开站立，与篮筐保持一定距离，保持身体与篮板平行。- 手持球时，掌心空出，手指自然分开，贴紧球体。- 投篮时，手腕用力，通过无名指和中指的拨动将球投出，同时腰部和腿部协调用力。