业余拳击教学设计基础教案,业余拳击规则介绍

1、拳击的基础训练??

1、空击：空击是对抗性运动的一种独特的训练方式，英文名称是shadowboxing，来源于拳击。是在进行高强度运动之前的热身的一种手段。空击，顾名思义，一个人就可以进行，对着空气出拳。悬挂式：上方固定，悬于空中。

2、左直拳击头 左直拳是拳击中所有其他击拳的基础，能正确地运用左直拳是一个有良好技术素质的拳手的特征。凡是称雄拳坛的拳王和著名拳击家都有着一手久经锻炼磨硕出来的左直拳。

3、拳击入门基础训练练习的主要方式 空击是对抗性运动的一种特有的培训方法，英文名字是shadowboxing，来自拳击。是在进行超强度运动前的热身的一种方式。空击，一个人就可以进行，冲着气体出拳。

2、军体拳第一套教案是什么?

第一段：弓步冲拳；穿喉弹踢；马步横打；内拨下勾；交错侧踹；外格横勾；反击勾踢；转身别臂。

直拳横踢 动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。

军体拳第一套 预备姿势： 当听到“军体拳第一（三）套，预备”的口令后，在立正基础上（图8），身体稍向左转，同时右脚向右后撤一步，两脚略成“八字形”屈膝，体重大部落于右脚。

套数经总参军训部批准，1989已列入中国人民解放军《体育训练教材》，在全军推广的军体拳共有三套。第第二套各有十六个动作，第三套有三十二个动作。场地要求军体拳特点之一就是对场地要求不高，又不需任何器材。

军体拳第一套16式名称是弓步冲拳、穿喉弹踢、马步横打、内拨下勾、交错侧踹、外格横勾、反击勾踢、转身别臂、虚步砍肋、弹裆顶肘、反弹侧击、弓步靠掌、上步砸肘、仆步撩裆、挡击绊腿、击腰锁喉。

3、三路长拳每一式教案的具体内容

左腿后撤一步；同时，两手从腰侧向前穿出伸直，掌心向上。右腿后撤一步；同时，两臂分别向体后下摆。左脚后退半步向右脚并拢；两臂由后向上经体前屈臂下按，两掌变拳，停于腹前，拳心向下，拳面相对；眼视左方。

右腿蹬直，左腿提膝，脚尖里扣，上肢姿势不变。左脚向前落步，重心前移。左臂屈肘，左勾手变掌经左肋前伸；右臂外旋向前下落于左掌右侧，两掌同高，掌心均向上。右脚向前上一步，两臂下垂后摆。

编创于1957年。全套除了预备式和结束动作，分为四段，来回练习四趟，每段八个动作，合计三十六个动作。