户外业余拳击比赛视频教学,户外业余拳击比赛视频教学下载

1、哪里有散打和拳击比赛的视频?

1、在PPS或pptV中都有关于这方面的视频，在PPTV中有一项体育点播，里面有较为系统、清晰、全面的散打和拳击视频，还有国外的。

2、河南卫视每周六 21：15会有拳击比赛节目《武林风》。《武林风》是河南卫视于2004年推出的一档以武术搏击比赛为主题，融武术、竞技、娱乐于一体的高端栏目，它是中国武术栏目第一品牌，中国搏击标志性节目。

3、CCTV传统武术比赛、河南武林风散打比赛、南京体育频道无限制格斗（K赛）。拳击（英文：boxing；pugilism，法文：Boxe）是戴拳击手套进行格斗的运动项目。它既有业余的（也称奥运拳击），也有职业性质的比赛。

4、播放格斗节目的电视频道有CCTV5，北京卫视，河南卫视与江苏卫视。其中CCTV5的为世界职业拳王争霸赛，北京卫视的为精武门，河南卫视的为武林笼中对和武林风，江苏卫视的为昆仑决。

5、灰熊搏击有看，而且都是直播，又能买拳，现在很火的一个平台，有很多精彩的比赛，玩好久了，一边玩竞猜一边看比赛直播刺激。

6、散手比赛允许使用踢、打、摔等各种武术流派中的技法，不允许使用擒拿，不许攻击喉、裆等要害部位；运动员分体重、穿护具在相同的条件下平等竞争。在对敌斗争中这些界限就没有了，军警对敌斗争就专寻对手的要害部位击打。

2、拳击的运动训练

短跑：拳击运动的速度训练主要是通过四十米到六十米的短跑。球类练习：排球训练是比较理想的练习。跳绳练习：是提高拳击速度的有效措施。力量练习的方法：利用辅助器械发展手臂，颈项，躯干与腿部各肌肉群。

最好是鞭腿加直拳摆拳加一些组合的打法。一般都是武术和拳击训练场用这个比较多。拳击速度球（是练习拳击时所用的一种球体通过打气后即可使用的一种球。

拳击选手训练方法：柔韧训练 柔韧训练的目的：通过柔韧训练，可以增强韧带和肌肉的伸展能力，加大关节活动范围，增强身体的柔韧性。良好的柔韧性是正确掌握动作要领和达到动作要求的重要条件。

腿举训练的要求和深蹲相似，动作幅度也要尽量大。 腿屈伸：在我研究拳击力量训练之前，只知道格斗运动员很重视这个动作，因为它和踢腿动作非常相似。但对一些著名拳手的力量训练进行调研后发现，这些著名拳手也非常重视腿屈伸。

3、业余练习拳击,打沙袋要注意什么?

1、在拳击训练中就应该击打填充得硬实些的沙包。拳击训练最好的沙包通常填充得很硬实，由皮革制成，沙包填充得东西越多，稳定性较好，就可以连续出拳击打。沙包训练时，要站稳出拳，在沙包周围移动。

2、拳击打沙袋的注意事项打拳时，当拳要接触沙袋时，腕关节要紧张，拳要握紧，拳面要平。用摔手和抽手击沙袋时，肩、肘、腕关节充分放松。练习前手指关节要活动热，方可摔打，也可轻摔、抽沙袋，待手指发热后再用力击打。

3、打沙袋时，应该注意以下几点：保持注意力集中，注意沙袋的位置，这会提高了你的准确度。新手打沙袋时要建立良好的用眼习惯。把沙袋想象成你的对手，并试着把整个沙袋放在你的视野里。

4、沙袋练习是拳击训练中最有趣的部分，在这里你可以真正地设想对手，以采取一切应对措施。进行这项内容的训练时，有许多重要的事情需引起注意。对初学者来说，如果方方面面的因素都考虑进去，无疑对他们是一个巨大的挑战。

5、拳击沙袋训练要领 击中注意力 重沙袋训练容易引起的第一个问题是，如果实施不当，可能会让训练者养成错误的眼睛使用习惯。根据我的观察，很多拳手在练习打沙袋时总是过度睁大眼睛紧盯目标或者眼睛根本就不看沙袋。

4、拳击入门掌法教学

拳击入门动作有右势拳手right-hander，躲藏姿势peek-a-boo，半蹲姿势crouch，杰弗里斯半蹲姿势jeflries crouch，肩部遮挡姿势philly shell，双臂交叉姿势double arms cross。

当对手向我（穿长裤者）靠近，准备实施右上勾拳时，我可以用左臂将来拳下压，然后迅速用平勾拳或者摆拳击打对手颌部或者头部。

拳头俯卧撑：通常的俯卧撑是将两手掌按在地上进行的。

拳击基本步法技巧：左滑步 作用：这是结合向左侧移动的步法。动作：左脚掌向左侧擦地横向滑动，右脚蹬地横滑跟上保持原来姿势。要领：动作开始时左脚先略微提起，以右脚的弹力向右蹬地，推动身体向左移动。

拳击基本拳法：直拳 直拳是拳击技术中最基本的拳法，也是每一个优秀的拳击运动员最常用的拳法。此拳法在单位时间内连续出拳数量比其他拳法多，特别是左直拳的连续直击动作。 直拳是指从出拳到被击目标，沿直线运动的一种击打 方法 。

5、拳击比赛的规则?

拳手必须佩带和自己体重级别相对应的拳套。拳手必须带护裆和护齿 业余拳击必须带头盔。比赛回合制 比赛通常有4回合制、8回合制、12回合制等。

根据国际业余拳联（ AIBA）的规则规定，自1997年起，业余拳击比赛实行5回合制，每回合2分钟，回合间休息1分钟。

国际业余拳联（AIBA）规定，国际拳击锦标赛、奥运会拳击比赛、世界杯拳击赛等国际正式比赛的拳击台最大不得超过 10米见方。一般比赛的拳击台可在90米见方～10米见方， 可根据具体情况在上述范围内选择使用。拳击台的形状规格如所示。

职业拳击的规则：（1）职业拳击运动员必须已经年满十八岁。（2）手套重量：六十公斤级以下为一百七十一克，六十公斤以上为一百四十三克。（3）比赛规则每回合三分钟，中间休息一分钟。

第 一般来说，拳击的规则是只允许用双手进行格斗的体育赛事，而且在拳击的过程中要听从裁判的指挥。第 拳击可以很好的锻炼我们肢体的灵活性和抗击打能力。