业余球员怎么滑步快的教学,篮球中的滑步教学视频

本文目录一览：

• 1、如何解决乒乓球爱好者动手不动脚难题,像专业选手一样快速移动?
• 2、滑步怎么滑?
• 3、篮球如何练习快速脚步移动
• 4、铅球滑步怎么练习
• 5、网球滑步是怎么样的,越详细越好!

1、如何解决乒乓球爱好者动手不动脚难题,像专业选手一样快速移动?

跨步训练，一脚蹬地，另一脚向移动方向跨一大步，蹬地脚随后跟上半步或一小步，身体重心移到跨步脚上。 右跨步拉右角球。

具体方法是：在球台侧面，用持拍手先摸一侧桌角，然后移动步法去摸另一个桌角，然后再移动步法回来摸原先的桌角，反复做这个动作。 喜欢看教学视讯的朋友应该对这个方法不陌生，好像柳承敏的步法训练中就有这么一个内容。

所以业余乒乓球爱好者要专业练好搓球，遇到比赛中铁搓类的对手不要慌，先耐心搓住，再寻找机会进攻。心态要平和 乒乓球比赛谁赢谁都是可能的，不能因为平常对方练球不如自己就轻视对手。

断点调试是步法中最主要的姿势。动作要点：以一脚的前脚板为轴，另一只脚往前、后、左、右某一方位挪动一步。断点调试的特性是挪动范畴较小，重心点转变并不大，比较平稳。

脚先动 养成“用脚找球”的意识。一定要纠正“用手找球”的习惯性动作。所谓“用手找球”，就是对手球拍触球后，自己“稳如泰山”，脚不动，等到球落到自己的台面上，才开始伸手去“够”球。

2、滑步怎么滑?

动作过程：首先左脚腿伸直朝脚尖方向前滑一步，接着左脚提踵，右脚伸直并朝足尖方向前滑一步。此时左脚压脚跟，右脚完成提踵动作，两脚交替向前滑行。3） 后滑步 压脚跟后滑步 预备姿势：两脚并立，两臂自然下垂。

直线滑步：可采用摆臂滑步、手臂外旋、上臂内旋、摆臂滑步和手臂内旋等练习方法。

滑步怎么走如下：先用一只脚的脚尖支地，腿弓起，脚跟要尽可能抬高；另一只脚全脚掌着地向后滑，约两脚之间有1米左右，滑行的脚脚跟抬起，支地，先前支地的脚向后滑行，就这样反复做。

原地滑步： 预程；（以向右横滑为例） 人体重心向右移动，当向右挺胯时两脚跟提起，以右脚带动左脚向右移动一足之距，使两脚跟提踵靠拢， 右脚再向右横移一步，还原成预备姿势。

正确的方法为：两脚开立，如向右滑，右脚发力先向右“挪”，然后左脚跟过来，象“拖”一样，反方向做，动作方法相同。只是两只脚永远不要并上，这样可以保持重心平衡。滑步的要领：用同向滑步的脚发力，另一腿跟随。

练习提示：原地滑步的结合单臂，双臂向前波浪和上下波浪等进行练习。平时应该加强徒步或负重提踵训 练，以提高掴踝关节及脚趾的力量。

3、篮球如何练习快速脚步移动

1、A.所有的跑进和移动的身体姿态都是篮球场上应保持的：基本站立姿势。B.所有的跑进都是用脚前掌，都是快频率，带有节奏感，最后终点时接近极限。C.此练习应放在准备活动之后，人的状态较佳时进行。

2、跨步急停 一足着地时， 脚掌用力支撑身体以减低向前冲之动力， 另膝头微曲以减低撞击力.，身体同时向后仰以减低向前之冲力， 使重心转移， 稍微向后，另一足着地时亦需用力抓住地面以平衡身体， 而重心在两足之间.。

3、在 场 内 按 规 定 位 置 沿 直 线变速跑。全场或半场一对一徒手练习利用速度摆脱。全场或半场一对一运球练习利用速度摆脱。慢跑或中速跑做跨 步、跳步急停。运球中急起、急停突破对手。

4、动作要点：蹬跨转体侧肩动作要快而有力。起动 起动是队员在球场上由静止状态变为运动状态的一种脚步动作。在进攻中突然快速的起动，是摆脱防守 的确良 有效手段。

5、第脚步激活练习。这个练习我们首先要去让我们的双脚打开，然后降低我们的重心，让我们的脚尖触地，去做快速小碎步。脚步激活练习既是帮助我们热身也是可以有效锻炼我们的脚步频率。

6、如果是过人，想从右边过，左脚先动，左脚跨到防守人左脚的左边，卡住他的脚步身体前倾移动快速过人。从左边也是一样的道理。

4、铅球滑步怎么练习

练好投铅球的滑步动作，需要针对高姿预备姿势和握球的练习。徒手做高姿预备姿势的背向滑步练习。 徒手做低姿预备姿势的背向滑步练习。 握持球置于肩上锁骨窝处，做上述练习1。

基础训练：在开始进行侧向滑步推铅球的训练之前，需要先进行一些基础训练。比如，进行一些力量训练，提高身体的稳定性和平衡性，同时也可以进行一些跑步训练，提高身体的协调性和灵活性。

使髋轴转动超过肩轴，上体形成扭紧姿势。当上学习并掌握持球技术。沿投掷方向划一条长5～2米的直线，让学生背对投掷方向，两脚前后分开靠近线两侧站立，徒手做高姿势和低姿势背向滑步推铅球预备姿势的练习。

5、网球滑步是怎么样的,越详细越好!

1、在半场的T字点、发球线与边线交汇的两个点和底线与边线交汇的两个点上，各放置一个网球作为标志。

2、身体右侧，离身体不远的球稍微有点追着身体来的球这样的球，打起来最舒服，但是更要准确地调整好。用左右移动的小碎步提早移动，使球自己落入你的正手的击球区域内，注意追身的球要往左移动足够，让出位置来打。

3、我认为应该是划步吧，两脚分开站立，一只脚向另一只脚靠拢，到达时另一只脚向另一侧移动。这样反复动作，就应该是你所问的“滑步”了吧。如果没有明白可以继续追问直到懂了为止。谢谢。

4、．步法起动的快慢与准备姿势有着密切的关系，正确的准备姿势有利于法的快速起动。2．为击球动作稳定性，前后左右移动应保持身体重心在相的水平面上，不要有太大的高低起伏。

5、有时这最后一步还包括滑步，比如在红土场上。一个完美的步伐只有通过最后的凌厉一击才能体现出来。并且，如果你这一击，能够制敌于死地，或力挽狂澜，无论你或观者都会心旷神怡为之拍手称快。网球的境界便会尽现风采。