业余拳击教学视频入门简单,专业拳击视频教学

本文目录一览：

• 1、拳击入门掌法教学
• 2、拳击腿法教学视频
• 3、怎么练拳击.散打?
• 4、拳击教学基本拳法

1、拳击入门掌法教学

底掌手型：掌自然翘起，五指自然弯曲，力达掌根。底掌直击：身体手臂发力原理与直拳一样，只是出击过程中手腕放松平伸，在快要击中的瞬间手腕快速用力前压，手掌翘起，掌根前推。攻击目标：对手下巴正面，鼻子，眼睛。

拳击入门动作有右势拳手right-hander，躲藏姿势peek-a-boo，半蹲姿势crouch，杰弗里斯半蹲姿势jeflries crouch，肩部遮挡姿势philly shell，双臂交叉姿势double arms cross。

当对手向我（穿长裤者）靠近，准备实施右上勾拳时，我可以用左臂将来拳下压，然后迅速用平勾拳或者摆拳击打对手颌部或者头部。

2、拳击腿法教学视频

1、拳击腿法教学视频可参考此视频链接网页链接 敌方双方以左格斗式站立；我方向前滑步，以左探拳佯攻，再以右标指攻敌眼睛；趁敌被我方追打、步步后退、防守注意力在上盘的时机，我方随即右脚向前垫步，以左正蹬腿踢击敌腹部，敌必败。

2、跆拳道旋踢动作过程：教学视频 右架站立，重心移至左腿。提起右大腿同时髋部略向左转，膝盖朝前，大小腿折叠，脚面绷直。继续将右大腿向前提高，左脚向外侧转动，右腿快速鞭打踢出小腿，膝盖朝向左侧。

3、双 方从闭势实际实战姿势开始。 攻方起右腿向前横踢攻击目标。 左脚同时地起跳，在空中顺势交换两腿。 跆拳道基本腿法教学八：后旋踢 动作规格： 实战姿势开始。

4、破解的方法是保持距离、然后用拳法击打头。控制距离，要和对方保持中近距离，如自己拳法好可以采取压迫式的打法，始终保持近距离用拳法攻击对方；当对方起腿时速进身用拳击对手头部。

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3、怎么练拳击.散打?

1、练散打，首先你要有兴趣，肯吃苦，肯坚持！要防身（非比赛）动作上没要求很多，出手（腿也同理）快、准、有力，足够了。

2、纠正方法：先分解后连贯反复练习。 重点提示 盖拳作用点：面部和胸部 训练方法：（1）动作示范；（2）结合动作讲解要领； （3）个人反复进行联系；（4）先分解后连贯反复练习。

3、哑铃锻炼手臂力量。买个沙袋，捶沙袋（要带手套护具，以免伤到骨头）。找个适当重量的物体，比如：椅子大小的箱子摸样的物体。般起来走几步放下，轮回，可练腰力。

4、拳击教学基本拳法

摆拳 摆拳是从侧面袭击对手的有力拳法。由于从侧面击打，身体向相反方向移动，起到分散对手注意力的作用。但摆拳走的路线较长，容易被对手发现，而且因力量大，一旦击空容易失去平衡。

拳击的基本拳法如下：前手直拳 这种击打方法主要是击打对手的胃、腹和肋部。击打对方上体时，身体应向右前方倾斜，降低身体高度，以防对手迎击头部。

拳击的拳法基本动作训练方法 左直拳动作要领 由实战预备姿势开始，左臂迅速用弹力伸直，同时左肩前送，上体略向右转。在臂向前伸直的同时，左拳向内转至拳心向下成一条线击出，肘关节随着拳心内转向上抬平。

拳击的基本拳法有哪些左直拳左手距离击打目标最近，利于防守和进攻，如配以准确的“距离感”和灵活多变的步法，快速的出击能使对手感到手足无措，进退维谷。右直拳右直拳是拳击运动中采用的重拳之一。

拳击入门动作有右势拳手right-hander，躲藏姿势peek-a-boo，半蹲姿势crouch，杰弗里斯半蹲姿势jeflries crouch，肩部遮挡姿势philly shell，双臂交叉姿势double arms cross。

直拳是拳击技术中最基本的拳法，也是每一个优秀的拳击运动员最常用的拳法。此拳法在单位时间内连续出拳数量比其他拳法多，特别是左直拳的连续直击动作。直拳是指从出拳到被击目标，沿直线运动的一种击打方法。