业余拳击对打泰拳视频教程,对战泰拳

本文目录一览：

• 1、泰拳怎么练
• 2、泰拳的格斗技巧
• 3、怎么练拳击
• 4、请问哪里有泰拳的教程下载?

1、泰拳怎么练

击影练习。是练习身手协调、进退平衡与出招打空时收势防守的重要方法，是一种“意”的练习。打沙包。踢打沙包是泰拳基本练法之一，可加强拳头的威力和硬度，使肘、腿、膝招更具威力。对打。

踢香蕉树：昔日泰拳师练腿，香蕉树是重要工具，而踢香蕉树是主要练功之法门。

右直拳：方法为右脚掌蹬地，身体猛向左拧转，右拳向前直冲而出。由于身体地拧转，脚的前蹬，使发出的右拳力量大，速度快。左钩拳：方法为猛右转髋和肩，左肘稍抬。呈弧线向目标击打。

泰拳的训练方法：晨跑。空击。打沙袋。对打。手偶训练。摔跤。过招。跳绳。接着做柔韧练习，最后再做一次长跑。

打沙袋是泰拳基本练习方法之一，可以加强拳头的威力和硬度，使肘、腿、膝招更具威胁。练沙袋的要点；是不可蛮干，应环绕沙袋，作有规律的移动，一面练习步法，一面选择不同位置、角度、距离发动攻击。

打沙包是泰拳基本练习方法之一，可加强拳头威力和硬度，使肘、腿、膝招更具威力。 练沙包的要点是不可蛮干，应环绕沙包做有规律的移动，一面磨炼步法，一面选择不同位置、角度、距离，发动攻击。

2、泰拳的格斗技巧

飞身膝撞胸 双方均以右格斗式站立，蓝裤者向前跃步、跳起、飞身，以右膝猛力撞击红裤者胸部，在撞击的同时以左手搂抓红裤者头部，以防其逃脱，并以此增加撞膝的力量。

除单纯的速度碰击外***如快打的剌拳***，几乎所有出拳都是全身整体协调作用的结果，即蹬地一转腰一顺肩一催肘一旋腕一击拳。

泰拳基本技术一：雕颌 这是一种肘部动作。练习时，双脚以感觉舒适的距离分开站立，然后根据个人习惯抬起左臂或者右臂，使肘部向身体前方突出，手心与同侧耳根相对，上臂与身体成90度夹角，上臂与前臂呈45度夹角。

3、怎么练拳击

尝试慢速拳击对打。对于初学者来说，这是一个很好的训练方法。这种缓慢的搏击能把你的整个身心都带入到拳击中，从而能够进行专注于技术的安全练习。这就像普通的对打一样，但是要以正常速度的75%来出拳。

训练的主要方法 空击是对抗性运动的一种独特的训练方式，英文名称是shadowboxing，来源于拳击。是在进行高强度运动之前的热身的一种手段。空击，顾名思义，一个人就可以进行，对着空气出拳。

大小的选择。如若只是想练练拳，练习些防身的技巧，锻炼一下身体啊，那么80cm120cm都是可以的，如果你是想成为专业的，或是重点在练习拳击、泰拳、散打、什么的，可以选择160cm或以上大型的沙袋。

保持冷静，尽量用较轻的力量击打沙包，这样你会有力气多打几轮。保持你的站架，出拳要犀利。这样你会在有限时间高质量的完成练习。

可以先多跳绳、练协调性和耐力，在多练练腰腿的力量。如果题主真心想学，一是找就近的馆子，再差的拳馆再逊的教练都比你自己瞎比划好（如果拳馆都没有只有健身房那种所谓拳击课就算了）。

初级训练，是增加腕力和臂力的最佳训练法，也是提高拳击力量速度的一个有效法门。 初级训练：带上散打手套或拳击手套，沙绑带缠于手腕上，练拳击快速动作。也可将带上拳击手套和沙绑带做俯卧撑练习。每组10下，做三组。

4、请问哪里有泰拳的教程下载?

根据历史学家的引证，泰文中的泰字，有多种不同译法，最通用的广义有两种：（一）泰族或泰人，泰拳就是泰族的独有拳术；（二）自由--泰有和平及自由之意，泰国又有自由国之称。

步法 泰拳的步法主要有前进步、后退步、侧步、旋转步等。要想在比赛中获胜，就必须熟练掌握各种步法，并在比赛中根据对手的动作灵活运用。拳法 泰拳的拳法主要有直拳、勾拳、上勾拳、下勾拳等。

里面有泰拳视频教程，好象是VCD版本，国语发音，中文字幕，教官的块头蛮小。想提醒一下的是：泰拳看似凶猛，但对体力要求很高，要想练好的话，还得先拉一下体力。

哪怕你把泰拳手摔倒了。也不一定那么好骑在别人身上，倒在地上的人双腿和双手也是很有攻击力的，所以摔法造成的伤害不算很大的优势，按规则比赛还行，真正无限制倒是别人的飞膝，胫骨，肘部更甚一筹。

还有托尼贾是练跆拳道出身的，虽然膝、肘、扫腿等动作是泰拳的，其余花式腿法都是用的跆拳道里的，比如540度腾空后旋踢、360度单腿旋风踢等等。