15岁男孩训练投篮球,十五岁练篮球晚了吗

本文目录一览：

• 1、怎样让15岁男孩练成精准的篮球投手(像雷阿伦那种),孩子投篮命中率五成...
• 2、练习投篮对青少年有什么好处?
• 3、儿童投篮球基本动作
• 4、14岁初一男孩篮球训练计划
• 5、我15岁,身高167,想打小前锋,运球不错,投球较差,弹跳较差,防守很好,求...

1、怎样让15岁男孩练成精准的篮球投手(像雷阿伦那种),孩子投篮命中率五成...

首先，近距离的投篮巩固姿势，主要是手型，然后是中距离的投篮，这时候要注意降低臀部，用上大腿的力量，接着是远距离的投篮，我建议远距离投篮如果出现动作错误还是要退回中距离投篮，因为如果哪一环节急于求成都会影响后面的技术形成。

持球于投篮手一侧，接近身体重心，是手腕而不是手臂投篮。 起跳 当很舒适地持球准备投篮时，把重心由全脚掌转移到脚趾，然后开始垂直向上跳，不要向前或向后跳。好的投手很精确地知道他们应该跳多高，不要太注意跳的有多高。

第一项：半蹲跳 开始时，半蹲至？的位置，双手放置于前，向上跳离地面最少20到25cm。（若你觉得容易的话，你可以跳至25－30cm）。 当在空中，你的双手需放在后面。 着地时，完成一次。

2、练习投篮对青少年有什么好处?

打篮球不但能减肥，而且可以将一身的肥肉练成美丽线条的肌肉，达到很好的塑形效果，而且对骨骼的发育有很大的好处，对于提高青少年的身高是有很大帮助的。

提高身体素质，增加弹跳，对身高有一定的增高效果。篮球（basketball），是以手为中心的身体对抗性体育运动，是奥运会核心比赛项目。篮球的最高组织机构为国际篮球联合会，于1932年成立，总部设在瑞士日内瓦。

投篮技术或者进行补防等，在这种需要具有勇猛顽强的战斗作风中，非常有利于培养青少年机智、勇猛、灵活、果断的意志和精神。篮球教学、训练过程因长期面对竞争或失败，因总是为追逐各种不同的目标，而挑战各种艰难困苦。

篮球训练带来的好处2 强身健体。能经常适度地打篮球对人体的运动系统、心血管系统、神经系统等方面起到良好的作用。打篮球可以使身体更加健壮，心肺功能更加强大，耐力延长，反应速度加快等。

3、儿童投篮球基本动作

行进间双手头上抛接球：跑动中，双手持球于头上引逗，两手同时抛接球。传、投、突破：学习传球、投篮和突破的连续动作。打时间差：学会利用时间差进行攻击，即与防守者形成时间差后进攻。

投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。

曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要领：肘关节高抬。分腿立向前屈体。要领：腿伸直手触地。侧弓步压腿。要领：支撑脚跟着地，另一脚尖立起重心尽量向后。仰卧举单腿。要领：两腿伸直，同侧手触摸抬起的脚尖。

．单手肩上投篮：这是比赛中运用比较广泛的投篮方法，是行进间和跳起肩上投篮的基础。这种投篮出手点高，便于结合其他技术动作，能在不同距离和位置上应用。

4、14岁初一男孩篮球训练计划

1、训练工作中突出练思想，练作风。并强调篮球基本功练习。战术训练要从难、从严，从是实战出发，特别强调整体配合。

2、中学生篮球训练方法1 半蹲跳训练 半蹲跳要求你起跳之前半蹲到你习惯的起跳位置之后将手放在胸前，充分起跳，尽量往最高点跳起，跳起时手放在身后。落地了即为完成一次。重复跳以上动作即可。

3、每天训练前也要运球绕场跑，当然中午休息的时候可以随便投，外面的爱好者，可以不必这样浪费时间。现在我十年没摸篮球，但因为基础还在，一出去偶尔和街头上的人打还是高手。

5、我15岁,身高167,想打小前锋,运球不错,投球较差,弹跳较差,防守很好,求...

1、其次，小前锋通常负责抢断和篮板球。所以要求小前锋移动要迅速敏捷，弹跳充分。

2、你的身体现在还不适合打小前锋。可以尝试打打SG或者PG。篮球这项运动说到最后就是拼身体。说句俗话，篮球技术再好，没有强壮的身体，挤不开对手，都是白搭。所以，LZ可以从力量训练先着手。把身体练得强壮了，什么都有了。

3、篮球小前锋是3号位，小前锋是球队中最重要的得分者，职责是得分和防守，连接内线和外线，无球跑动，跑出空位，接球投篮得分，防守主要是防守外线，干扰正常的投篮，帮助传球。

4、所以如果按你的情况来分析，你要继续打小前锋的话，就必须先减重，看你的体重，你的年龄和身高，绝对不可能是强壮的重，你肯定有肥胖的情况。

5、岁身体基本生长期已经濒临末尾，176CM不是很高，60KG身材偏于苗条。先从身体的角度上分析：建议再增重10公斤左右，但不要太超。篮球场上任何位置都少不了身体对抗，身体对抗存在劣势会制约其他各个方面的发挥。

6、能投篮，但不会跳投（起跳之后总觉得自己出手很不稳定）弹跳一般，跳起后差3~4cm能摸到学校的框。