两只手投篮发力怎么练,双手投篮

本文目录一览：

• 1、怎么纠正投篮时两个手一起用力的习惯
• 2、投篮球时两手怎么用力
• 3、左手投篮四年了,怎么练右手投篮力量?

1、怎么纠正投篮时两个手一起用力的习惯

首先第一点是如上文的左手拿开技巧。花一年左右将这个意识融入到你的下意识中后，就可以开始练习竖直向上的投篮技巧，这个技术的关键就在于有一个人竖直向上的主动跳起意识，脑海里想着竖直向上竖直向上。

在投篮时应该灵活运用。如果习惯打板，要坚决的打板，不要再犹豫，否则会把球投偏。单手打板时要打准篮筐上面左右两个角，能提高命中率。

我右手投篮的）方法是：把右手抬到很高，往墙上拍球，不断拍，每次10分钟以上，一天要个半钟以上，主要用手腕的力，每次后就尝试单用右手去投篮。

持球时掌心触球，手指指端未贴球体，影响手腕、手指用力。纠正方法：教师讲解示范，用正确的手法持球，让学生看清手触球的部位。

2、投篮球时两手怎么用力

1、投篮时，两脚用力蹬地向上起跳，提腰，同时双手举球至右肩前上方，方身体腾空接近最高点时，左手离球，右臂向前上方伸展，利用手腕前屈和手指拨球力量将球通过指端柔和投出。落地时屈膝缓冲，保持身体平衡。

2、投篮时有两个持球方法，既可单手用力，也可双手用力。单手持球方法：以右手原地单手肩上投篮为例，由双手持球开始，将球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘关节稍内收，上臂与肩关节约成水平，前臂与上臂大约成90度。

3、废话，当然是手腕用力啦。如果你是右手投篮，当你投篮跳离地面，时，用左手托住球右手举着，在空中瞄准，然后右手手腕用力，用手指拨出去。

3、左手投篮四年了,怎么练右手投篮力量?

用右手射击时，不能用右手当助手，只能用右手施力，用右手射击！用你的右手从一个固定的点投篮，从篮筐的近处到远处，在每个固定的位置慢慢练习右手投篮！练习时间： 半小时。

右手投篮时，不能用右手做辅助，只能单独用右手发力，用右手投篮！要做定点右手投篮，离篮球框，从近到远，慢慢每个定点位置进行右手投篮练习！练习用时：半个小时。step6 双手交替运球练习。

多练习右手呗！首先熟悉右手投篮的投篮姿势，在篮球场上时，可以练习右手单手投篮，既可以提高右手投篮时的力量，还可以让自己的右手找到投篮的感觉。个人觉得左手投篮挺酷的，因为我比较喜欢哈登，哈登就是左手投篮。

动作方法：以左手投篮为例，双手拿球于胸前，起跳时屏住呼吸，两腿屈膝蹬地向上垂直起跳，双手举球于肩上，左手托球，右手扶球，保持身体平衡。当身体接近最佳点时，快速向前上方伸直左臂，手腕前屈，用食、中指发球。