立定投篮左手怎么发力,立定投篮左手怎么发力图解

本文目录一览：

• 1、怎么立定投篮动作都对、但是球却转不起来
• 2、投篮左手不自觉的用力
• 3、如果要更改投篮手势(右改左),要怎样制定练习计划呢?跪求高手或老师指导...
• 4、我暑假要怎么练习篮球?

1、怎么立定投篮动作都对、但是球却转不起来

1、动作方法：投篮的准备姿势与双手胸前传球的准备姿势基本一致，投篮前将球置于胸前，目视球篮，两肘自然下垂，两脚前后或左右开立，两膝微屈，重心落在两脚掌上。

2、不知你打球有多长时间了，大家的意见都挺好，我的建议是：先练习单手持球定点投篮。

3、基本上是屈腿和屈肘在一起。投篮时伸腿伸肘，腿和肘伸直瞬间球出手。这是一种感觉，不是光说就行的。你多试试，另外多看看职业球员的动作，模仿下。

4、站立时，双脚打开与肩膀同宽，放松。投篮时，腰部须挺直，避免左右晃动；用力的关节最好只是手腕与手指，稳定性最好；球离开手前向后微压，然后自然放松，最佳的投篮动作是在投完球后，食指自然指向篮筐。

5、以正确的动作向墙壁上的标记位置投去，每次投完保持动作等待球落下再接住，感觉手臂疲劳一定要休息，动作的质量很重要。分组练习，根据你的能力，开始每组20次，纠正动作，至少5组，注意每次动作的质量，次数不是关键。

6、每个人都可以有自己的个性投篮姿势，习惯后通常命中率也不错，但最好是在初学的时候用标准的姿势比较好。

2、投篮左手不自觉的用力

1、左手只是轻轻扶在球的左侧。不要发力。发力的是右手的食指和中指。求分。。

2、避免左手总是会对球用力，只有慢慢的 去改，当要出手时，左手要向外张开。 投篮的时候潜意识的控制左手。多虚投，标准姿势，左手不动，光右手投，然后左右手做标准动作，注意左手的辅助作用。

3、因为你还没掌握好投篮的手势，一般在准备投篮时 ，是右手持球，左手护球定位的姿势，在球出手时，左手是不动的，右手把球拨向篮筐。反复的练习投篮节奏，就很自然地把左手用力的习惯改过来。

4、目的是控制球的平衡，球出手的瞬间左手是不接触球的。左手太向上，则会出现你说的情况，干扰到球的最后出手；左手太向下，就没有起到保持球平衡的目的，所以，赶快纠正辅助手（左手）错误的动作再完成投篮吧。

5、为什么左手会有干扰 可能是开始打球时就是双手投篮，没有使用正确的手部动作，也有可能是想用单手发力的但是确实力量不够，左手不自觉的帮了一把。

3、如果要更改投篮手势(右改左),要怎样制定练习计划呢?跪求高手或老师指导...

1、原地投篮练习。 （1）徒手做原地投篮动作的横仿练习，体会动作方法。 （2）不对球篮的投篮练习。 要求：体会投篮手法和用力过程，注意弧度和旋转。 （3）正面定点投篮练习。 要求：投篮手法正确，中弧线，球向后旋。

2、在投篮时要控制好身体平衡。跨步的大小、快慢、方向也应根据临场情况的不同而有所变化。 ①行进间单手肩上投篮： 又称行进间单手高手投篮，是在比赛中切入篮下时，常用的一种投篮方法。

3、要想提高投篮命中率首先你要练好你的投篮方式，按照以下方法刻苦练习吧： 原地单手投篮 动作方法：右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。

4、行进间单手肩上投篮：又称行进间单手高手投篮，是在比赛中切入篮下时，常用的一种投篮方法。动作方法：以右手投篮为例，右脚向前跨一大步时接球，接着上左脚蹬地起跳，右腿屈膝上抬，同时双手举球于右肩前上方。

4、我暑假要怎么练习篮球?

1、练习时，右手先放球，当球从地面反弹时，左手再放球，两手交替运球。速度可由慢渐快，亦可在行进中进行练习。

2、方法1：着重基本技术训练主要是针对运动员动作不规范，基本功不扎实。应该全面提高运动员的身体素质。有必要加强运动员的思想品德教育，形成良好的队风队纪。单手运球100下。单手身前左右运球。

3、低控球上篮练习 首先我们要准备一些道具，就是两个篮球和一把椅子，椅子放于罚球线位置，我们从底线双手低运球靠近椅子。

4、暑假篮球训练计划表如下 暑假篮球训练计划 周一：以运球为主。

5、首先篮球你要学会运球，至于运球的熟练度要看你在场上司职的位子了。其次就是投篮。你可以不熟悉运球但是你如果投篮准，命中率高相信很多人会喜欢和你玩的。

6、你好，我对你打篮球的热情很感动。希望我的回答能帮到你。具体训练内容：一，运球走动：以慢走的形式运球，熟悉球的运动。一般半个小时即可。