铅球投篮手怎么投的远,铅球投球视频教程

本文目录一览：

• 1、铅球怎么扔的远
• 2、怎么使铅球丢得更远?
• 3、怎样在短时间让铅球投更远?
• 4、扔铅球怎么才能扔的最远
• 5、铅球手势,怎样丢得远
• 6、怎样投掷铅球可以投的最远?

1、铅球怎么扔的远

站好位置握稳球以后，要把双手垂下进行由前下方到后上方的摆动，摆动两次之后选择好球的投掷点就可以准备将球投掷出去了。

我是体育狂人，20年的教学训练了。你的问题：怎样才能投铅球投得远？我的加强上肢力量（保证投掷时所需的力量）：可做小力量的快速练习。

徒手滑步练习：高姿站立，摆动腿摆到一定的高度后，在回收过程中，同时右腿逐渐弯曲，降低重心。当左腿回收到接近右腿时，完成屈膝团身，待身体稳定后，立即开始作滑步动作，动作熟练后可作连续滑步。

铅球怎么扔的远1 两脚公平战位 针对两脚站法，常被别人忽略。体育文化教材内容对这一问题说法不一：有的“两腿稍分”；有的规定“两脚与肩同宽”。

铅球扔的远的方法，详细介绍如下：握球持球技术：五指自然分开，将球放在食指、中指、无名指的指根处，拇指和小指附在球的两侧，以保持球的稳定。

首先想要让铅球扔出去的距离更远，那么正确的摆放位置就很重要，铅球放在锁骨那一端的上方和颈部贴紧，在出手的时候角度保持在35度到45度，头是朝上的。

2、怎么使铅球丢得更远?

1、握球 握实心球其实就是用双手把整个球包住，双手手指分开，握球后十指交叉但不要让球贴在手掌上面。握球时十指的位置要分匀，拇指要紧紧扣住实心球以免脱球。

2、铅球扔远的方法持较轻铅球滑步：教学实践中，学生虽然已初步掌握徒手滑步的技术，但是持球后往往由于负荷了一定重量，较难完成。为了保证动作的协调，开始持球滑步时，可用较轻的铅球，以后逐渐增加重量。

3、铅球怎么扔的远1 两脚公平战位 针对两脚站法，常被别人忽略。体育文化教材内容对这一问题说法不一：有的“两腿稍分”；有的规定“两脚与肩同宽”。

4、★持较轻铅球滑步：为了保证动作的协调，开始持球滑步时，可用较轻的铅球，以后逐渐增加重量。★最后用力 滑步结束时，右脚比左脚先着地。右脚着地后，右腿积极蹬伸，推动右髋向投掷方向转动。

5、右腿蹬伸，进一步将右髋向投掷方向送出，右臂迅速而有力地将球推出（如图）。铅球快出手时，手腕稍向内转同时屈腕，快速而有力的拔球，使铅球从手指离开。

3、怎样在短时间让铅球投更远?

1、铅球离开后，两腿弯曲或交换，降低重心，缓冲向前的冲力，维持身体平衡，防止出圈犯规。 ★滑步推铅球在具体教学步骤上，首先要反复练习滑步后右腿蹬伸与左腿支撑的协调动作，解决滑步后与推球动作的衔接，其次采用较轻的铅球在圈外进行滑步推球。

2、出手方法练习（以右手为例） （一）学生对墙正面开立（距离1米），右手持球于右肩颈部，左手扶球，然后伸臂把球推到墙上，中食指用力按住球，稍停，双手把球接回。

3、．连续蛙跳、阻力负重连续滑步。 4．负重进行体侧屈一体侧转的练习，用橡皮条牵拉完成技术动作，身体超越器械的练习。 5．负重半蹲起结合提踵的练习，持不同重量的铅球完成推铅球技术动作。 6．各种跳跃练习，快速跑练习。

4、铅球扔远的方法：摆动腿的摆动练习：左手拉住同肩高的固定物或同伴的手。左腿回收接近右腿时，快速向抵趾板方向摆出，但左腿向投掷方向摆动前身体重心略向后移，接着左腿摆动，右腿蹬伸，推动身体向投掷方向移动。

5、铅球怎么扔的远？投掷铅球主要要掌握好的就是投掷的角度，根据自己的力道，选择一个合适的投掷角度，一般在30°-45°之间。下面就来了解下投铅球的方法。

4、扔铅球怎么才能扔的最远

1、★原地背向推铅球 背对投掷方向，躯干和肩带向右转，上体前倾（根据腿部力量而定），体重在右腿上，左臂和左肩前伸并稍向内扣。推球动作同技术部分。

2、摆动腿的摆动练习：左手拉住同肩高的固定物或同伴的手。左腿回收接近右腿时，快速向抵趾板方向摆出，但左腿向投掷方向摆动前身体重心略向后移，接着左腿摆动，右腿蹬伸，推动身体向投掷方向移动。

3、铅球离开后，两腿弯曲或交换，降低重心，缓冲向前的冲力，维持身体平衡，防止出圈犯规。 ★滑步推铅球在具体教学步骤上，首先要反复练习滑步后右腿蹬伸与左腿支撑的协调动作，解决滑步后与推球动作的衔接，其次采用较轻的铅球在圈外进行滑步推球。

5、铅球手势,怎样丢得远

握铅球的手势要正确，首先就是要学会如何将铅球握在手里，握住和投掷的时候主要用食指、中指和无名指三根手指。而大拇指和小拇指主要作用是护住铅球，将其控制于自己的手掌之中。

右腿蹬伸，进一步将右髋向投掷方向送出，右臂迅速而有力地将球推出.铅球快出手时，手腕稍向内转同时屈腕，快速而有力的拔球，使铅球从手指离开。

一）学生对墙正面开立（距离1米），右手持球于右肩颈部，左手扶球，然后伸臂把球推到墙上，中食指用力按住球，稍停，双手把球接回。要求把球推到墙上后，成屈腕、中食指用力拨球状，主要体会扣腕拨指动作。

铅球扔远的方法：摆动腿的摆动练习：左手拉住同肩高的固定物或同伴的手。左腿回收接近右腿时，快速向抵趾板方向摆出，但左腿向投掷方向摆动前身体重心略向后移，接着左腿摆动，右腿蹬伸，推动身体向投掷方向移动。

6、怎样投掷铅球可以投的最远?

1、握球 握实心球其实就是用双手把整个球包住，双手手指分开，握球后十指交叉但不要让球贴在手掌上面。握球时十指的位置要分匀，拇指要紧紧扣住实心球以免脱球。

2、铅球扔远的方法：摆动腿的摆动练习：左手拉住同肩高的固定物或同伴的手。左腿回收接近右腿时，快速向抵趾板方向摆出，但左腿向投掷方向摆动前身体重心略向后移，接着左腿摆动，右腿蹬伸，推动身体向投掷方向移动。

3、铅球扔的远的方法，详细介绍如下：握球持球技术：五指自然分开，将球放在食指、中指、无名指的指根处，拇指和小指附在球的两侧，以保持球的稳定。

4、铅球怎么扔的远1 两脚公平战位 针对两脚站法，常被别人忽略。体育文化教材内容对这一问题说法不一：有的“两腿稍分”；有的规定“两脚与肩同宽”。