1、问题很大。投篮可以说靠一只手就可以啦。另外一只手只是扶着。出手的时候就是只有投篮手在往前送。这样球出去是直的。所以你既然臂力没问题,就是你手腕不会用力。
2、你说你的臂力很好,我觉得你投不到篮筐就有两个可能性。一,你的投篮姿势不正确或动作不连贯协调。二,你腕力使用不好。慢慢练习练习,很快就能投到的。
3、原因可能是力量不足,姿势不对,技巧掌握不好。建议采用双手胸前投篮,平时多练技术和力量(哑铃或者俯卧撑)。
4、原因有三点:标准姿势投篮的力量不够有可能是姿势的连续性不够,导致不能全身发力,投篮不单单靠手上的力量;投篮出手点低,导致投篮弧度不够。准确率下降;投篮准不准,靠的是手型与腕力及手感一体的。
俯卧撑练习:每组10-20 次。举哑铃练习:两脚自然站立,上体正直,挺胸抬头,两臂屈臂快举、慢落。下落时两肩打开,每组30-40 次。哑铃臂屈伸练习:两臂同时或交叉进行,上体保持正直,每组20-30 次。
技术,刚开始不要练后仰,注意手持球至最高点时顺势把球投出去,这样很省力而且命中率高,不要把球停顿的空中再投。着重练腿部力量和腹部力量。其实上肢力量不是跳投的关键,当然若好是最好不过了。
要想在篮球场上投得更远,可以考虑以下几点建议:强化身体力量:身体力量可以帮助你更好地控制投篮动作,从而提高投篮的准确性和力量。可以通过重训来增强核心肌群、背部、肩膀等部位的力量。
正规的投球我们是用的腕力,你可以用哑铃,或拍篮球,带球运动,来提高腕力。
原因可能是力量不足,姿势不对,技巧掌握不好。建议采用双手胸前投篮,平时多练技术和力量(哑铃或者俯卧撑)。
举哑铃的话可以训练臂力,每天举哑铃,在投3分时应该不会有软蛋了;准的方面只有靠自己去练习,科比在闲暇时会用8个小时练习投篮。
投篮准不准,靠的是手型与腕力及手感一体的。所以要想投篮准还需要提高身体素质的同时注重球感练习。
如果球的飞行距离过远,则应减小前臂的前伸幅度与速度。
高度有很大的作用,高个手臂力量要很强,矮一些的腰背肌肉力量要很强,如果你坚信力量没问题,检查你的投篮姿势,正确的投篮姿势有注意提高准度,还有就是手感,先找到篮球感觉再去打球是很重要的。
一旦失去这种平衡,球就会飞不远而且难以控制。②用手指持球,球两侧的十字线横放在地板上,把投球手的手腕对准球正上方的线,然后分开手指用力握球。
1、原因可能是力量不足,姿势不对,技巧掌握不好。建议采用双手胸前投篮,平时多练技术和力量(哑铃或者俯卧撑)。
2、大力量训练每周至少二次,不多于四次,要给身体超量恢复的时间,但要长年进行,不可间断。每次课最好安排以上所述三项练习方法。要讲究大力量训练的技术动作规格,切不可乱来。
3、想要投篮投的更远就需要正确的投篮方法,正确的投篮方法不但可以使篮球投的更远,而且会使篮球投的更准。投篮方法如下:拍几下球寻找手感,投球前先拍几下球找找感觉,同时在心里预热一下。
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