手小投篮姿势推荐女生,小手投篮的正确姿势

本文目录一览：

• 1、手太小怎么投篮?
• 2、女生投篮姿势
• 3、女生篮球投篮技巧和方法
• 4、手的力量不大,什么投篮姿势最好?
• 5、女生投篮球的技巧
• 6、女生投篮的技巧

1、手太小怎么投篮?

1、第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

2、腿部发力， 如果腿部不用力，你力不够就要拿来“甩了 2： 在腹部拿球的动作一定要对， 拿得时候右手手腕要成90度。手指要分开！3： 提球的时候， 不要去想什么3个九十度。

3、三八式出手低易被盖帽，也遮挡自己的视线。还是用标准姿势吧，熟练了可以手腕加力，投出好弧度，也利于跳投。手小不要紧，尽量把五指分开，球还是能托稳的。

4、有一种投篮方式适合手小的人的：（仅作为建议）非惯用手在下拖住球，惯用手在上，两手相对，在投球时非惯用手下滑，然后惯用手意压腕姿势把球送出去。

5、手大，杠杆的力臂就长了，更易于发力。不好发力就容易用非投篮手借力。有借的大了，就类似于38式投篮了。女子篮球手都小，基本都是用推投方式，用双手发力的面积来弥补手小对球的的掌控性和稳定性。

6、其实手大手小对投篮命中率的高低影响不是很大，主要还是靠多练习，手指一定要张开，手腕抖动一定要柔和，手肘的姿势要标准，投篮点一定是自己投出去最舒服的那一瞬间，另外接球投，和自己过人跳投的节奏很重要，多练习吧。

2、女生投篮姿势

女生刚刚接触篮球，胳膊力量较小，一般采用双手胸前投篮。双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。

泼水式投球——姿势讲解 对于力气小的软妹子，要将一个600克的篮球抛到斜上方5米远处，还是很难的，这时候泼水式投篮方法出现了~脑补端着一盆水泼出去，这个方法的原理就是这样。

女式投篮有两种：双手握球呈挤压式，将球放在胸前，然后用双手的大手拇指控制方向，两手推出去。一只手护球，另一只手举着球，护球的手就控制方向，举球的手控制力道。

3、女生篮球投篮技巧和方法

1、女生篮球投篮技巧和方法如下：双手胸前投篮 动作方法：（1）、投篮的准备姿势与双手胸前传球的准备姿势基本一致，投篮前将球置于胸前，目视球篮，两肘自然下垂，两脚前后或左右开立，两膝微屈，重心落在两脚掌上。

2、远距离投篮 要是女生平时有锻炼，体力好，手臂力量也比较足，可以尝试远距离投篮。投篮时，要瞄准篮球，稳固身体，控制好手臂，并适当用手的推力让球旋转起来。

3、单手持球方法：以右手原地单手肩上投篮为例。由双手持球开始，然后将球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘关节稍内收，上臂与肩关节约成水平，前臂与上臂大约成90°。

4、女生篮球投篮技巧：双手胸前投篮 动作方法：投篮的准备姿势与双手胸前传球的准备姿势基本一致，投篮前将球置于胸前，目视球篮，两肘自然下垂，两脚前后或左右开立，两膝微屈，重心落在两脚掌上。

4、手的力量不大,什么投篮姿势最好?

建议是三步上篮。不要太大的力气。少投三分。

手指和手腕的力量不足，可以选择上篮擦板球，上篮的动作对手腕和手指的力量要求没有那么高。也可以直接用手臂弯曲伸直讲求推出去，这也不依靠手腕和手指的力量。但是想要命中率高的投篮，还是要努力练习手腕和手指的力量。

第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

5、女生投篮球的技巧

远距离投篮 要是女生平时有锻炼，体力好，手臂力量也比较足，可以尝试远距离投篮。投篮时，要瞄准篮球，稳固身体，控制好手臂，并适当用手的推力让球旋转起来。

女生篮球投篮技巧和方法如下：双手胸前投篮 动作方法：（1）、投篮的准备姿势与双手胸前传球的准备姿势基本一致，投篮前将球置于胸前，目视球篮，两肘自然下垂，两脚前后或左右开立，两膝微屈，重心落在两脚掌上。

投篮技巧之三步上篮 上篮之前，要把身体重心压低，运球不要超过腰部，身体要稳当，上身摆正。跑动中身体尽量前倾一些，手心向下拍打篮球，不要翻腕。

6、女生投篮的技巧

1、近距离投篮 女生的手臂力量比较小，所以，不适合远距离投篮。投篮时，选对位置，抛出球，并尽量让球的抛物线弧度增高。还要注意的是，手腕充分后仰，并控制好前臂的前伸幅度和速度。

2、女生篮球投篮技巧和方法如下：双手胸前投篮 动作方法：（1）、投篮的准备姿势与双手胸前传球的准备姿势基本一致，投篮前将球置于胸前，目视球篮，两肘自然下垂，两脚前后或左右开立，两膝微屈，重心落在两脚掌上。

3、女生刚刚接触篮球，胳膊力量较小，一般采用双手胸前投篮。双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。