鲍文投篮姿势动作教学,鲍文打球

本文目录一览：

• 1、NBA著名球星不专业的技术都有哪些
• 2、打篮球时怎么增加手上的小动作
• 3、想学习一些投篮姿势和篮球一些基本动作
• 4、投篮技巧教学
• 5、鲍文防守(在篮球比赛中的应用与技巧)

1、NBA著名球星不专业的技术都有哪些

1、其他人来做，包括绝大部分NBA球员来做，那都是不专业的做法。同理，科比的很多强打，AI的突破，LBJ的坦克式强行推进和传球，以及纳什、白巧克力的很多神鬼莫测的传球都是一样的。

2、艾弗森 作为篮球的基本动作，体前变向是每个球员都能够熟练掌握并且可以很好运用的动作，但是为什么艾弗森的体前变向让人防不胜防呢？就连篮球之神乔丹也是对艾弗森的体前变向束手无策。

3、第四个我要说的是隆多，他和其他球员不同，在技术方面他并没有很出色的技能，在运动方面也不突出，投篮就更不用说了。

2、打篮球时怎么增加手上的小动作

普通锻炼方法 身体站直，双脚打开与肩同宽，手向两旁打开伸直，手掌朝外，手臂慢慢向前画圈30次，之后再向后画圈30次。这运动要重覆三次（就是前转与后转各90次）。

推荐你做俯卧撑时用手指撑地 手腕力量是：身体平坐，把手放在自己的膝盖上。先让自己的双手放松，整个手臂紧贴着大腿，手掌握住重物朝上抬起抬到顶点 再慢慢放下。手紧握哑铃以两秒钟的频率做屈脘运动，切记不要动作太快。

普通运球：首先，保持着双脚与肩同宽的半蹲，然后腰板挺直，练习运球。首先双手练习运到小腿的最高点，练习150次，然后运到腰部150次，运到比肩部低一点的地方150次。左右手都要练习。

你可以选择用辅助的工具（也就是市场卖的锻炼手指力量的）也可以自己在家锻炼（五指撑地做俯卧撑）。

对于惯用手是右手的小伙伴们来说，如果在打球的时候想很大程度上提升自己球技，那么练出来左手是你必备的，左右手都会是你对自己进攻方式的一种提升。

3、想学习一些投篮姿势和篮球一些基本动作

1、双手胸前投篮：双手握球在胸部以上（高度在肩部附近），握球手法与双手胸前传球相同，肘关节自然下垂，上体稍前倾，两脚前后或左右站立，两膝微屈，重心落在两脚之间，目视投篮目标。

2、运球运球的基本动作：要以肘为轴，小臂随着篮球；球最高为到肘关节，即小臂与地面平行。

3、投篮姿势：首先五指自然分开，抓稳球。然后两脚分开站稳，身体与篮板平行。手腕用力，拨球出手，投篮。运球动作：运球的时候，要跟上篮球的动向。

4、投篮技巧教学

1、要有强烈的投篮欲望和自信心。强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。在教学中要使投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥他们的主观能动性。

2、投球时手劲要使用均匀，轻柔一些最好，手腕要灵活。投篮技巧之投篮力度和弧度 投球时还要注意右手向前推送球的力度和球的执行弧度。

3、投篮前，手掌张开，用投篮手的手指和掌沿触球，手心不触球；在球与手之间应有空隙，这样投出去手较柔和，球的旋转度更高。投篮时，将球举起在头的上方，两只手要成一个倒”V“字，以保证眼前视线不被阻挡。

5、鲍文防守(在篮球比赛中的应用与技巧)

面对进攻球员，保持低姿势，膝盖微曲，双脚分开与肩同宽。用手臂挡住对手的进攻路线，让对手无法轻松地突破。保持身体的平衡，随时准备应对对手的变化。

当年巅峰时期的卡特是每个队紧盯的对象，所以他经常遇到鲍文无赖防守。职业生涯曾经三次被鲍文垫脚，甚至有人就说鲍文的动作直接毁了卡特的整个生涯。卡特不止一次怒骂鲍文说其是“杀人犯”。

总决赛对勒布朗詹姆斯，简直就是上下齐攻——上有插眼手，下有碎踝脚。鲍文的这两招完全奏效，比赛中詹姆斯为了躲避鲍文的攻击，命中率大大下降，想赢球简直就是做梦。