1、必须是先清楚自己与投篮的距离和角度。 要判断防守者的情况。 要有突然性,掌握投篮时机。 尽量按照自己习惯的节奏。 应以打篮板投篮为好。 要把注意力集中在投篮的动作和投篮目标上。
2、首先,用右手运球面对篮筐,找好你合适的投篮距离,跨下运球,运到左手后,再运到右手,不用跨下运 球在你右手,还没拍下地的那瞬间,把右脚迈向右边 一步,越大越好,但不要超过一步。
3、运球在篮球训练或比赛中相当重要,它允许球员: 在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻;带球移动至更有利的位置以传球给队友;或等待队友到位接传球时控制住球;自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。
4、而您现在连篮筐都摸不到,确实弹跳有些差。并非身体瘦弹跳就好,弹跳对身体素质要求很高,您的体重与身高相较悬殊太大。
5、篮球是个熟练工,我也是后卫,首先要摆正心态,别人能扣篮无非是有先天的身体素质的优势或者后天的苦练,所以,改变不了先天的,我们可以锻炼出来。
双手胸前投篮 双手胸前投篮是双手投篮中最基本的动作方法,适用于力量较小的队员及中远距离投篮。 动作要点:两肘自然下垂,用力均匀,手腕外翻手指拨球,蹬地伸踝、膝、髋。
多练习罚球,罚球虽然只有一分,但是往往在篮球比赛中扮演很重要的角色。多站在罚球线前投篮,掌握好力度。罚球还有一个重要的作用那就是练习稳定性,这在投篮时也很重要。
练好中距离投篮的方法:首先,要练习球性。每天可以早起一个小时,然后练习拍球和带球。第二,学习一些篮球动作,比如穿裆,背后运球,转身等等。
如何练好中远投篮的方法如下:先来一个简单的,持球面向防守人做出三威胁的动作,观察防守人的重心。威胁姿势做好之后,左手运球带一步急停跳投,我们在运球之前可以向右侧做一个假装放球,或是看向右侧佯装要向底线走的假象。
但在急停的时候,球一般已经握在了手最有感觉的位子了,以此可见球感的重要性了吧.训练方法:加强腰腹,肩背和腿部的力量锻炼,才能带动你的全身,稳定从容的出手。
中距离投篮并摄影:在禁区在线的底线或罚球圈的虚线之距离,做原地投篮练习;此时是以投空心球为准,并以摄影机拍下动作(最好拍摄正面、左右两侧、背面等三种角度)。
1、其次就是想象练习,根据你想象的防守人位置,你处的位置等练习中投,多角度练习。然后手要尽可能的多碰球,球感球感,要对球有感觉。要让身体完全记住球的大小、重量、这样投篮的调整和出手才会更自然、更快。
2、先用近距离单手投球,看看会不会偏,如果会偏就是手肘和手腕的发力有问题。如果不偏,就进入2。2,近距离投篮,加入左手。如果偏就是左手干扰了右手,如果不偏就进入3。
3、首先、姿势要正确,弧度要高,这个可以在网上看一下教程。练好力量,这个可以保证你出手的稳定性。多练,这个是最重要的,从罚球线外转一个圈,每个圈定点投篮多少个,坚持下来。
4、两脚分开并且重心放低,持球在单脚一侧做盘球练习。眼睛不要看球,并利用左、右脚做正、反时针方向的交替练习。跨下前后抛球 两脚分开同时重心放低。
具有较好的学习、沟通、团队协作能力 所谓团队协作能力,是指建立在团队的基础之上,发挥团队精神、互补互助以达到团队最大工作效率的能力。
二)行进间投篮 行进间投篮是在快速跑动中接球或运球后做中、近距离投篮时,所采用的一种投篮方法。一般多在快攻结束或突破切入篮下时运用。
大目标总比小目标更加容易把球投入网中吧。投篮站立姿势 双腿不要并拢,而是分开,以便能向各个方向移动。对于右手持球者来说,右腿应稍领先于左脚,指向篮圈中央。每次投篮你都做同样的姿势。
假若可以,在投篮摄影过程,教练站立于一旁一边「解说」,提醒、纠正投篮者之投篮动作要领正确与否;最后,经过指导、修改后的动作练习,再继续以摄影机拍下较合理或正确动作。
1、其次就是想象练习,根据想象的防守人的位置,处的位置等练习中投,多角度练习。然后手要尽可能的多碰球,球感球感,要对球有感觉。要让身体完全记住球的大小、重量、这样投篮的调整和出手才会更自然、更快。
2、掌握准确的投三分球姿势。投三分时,要让前臂和后臂尽量呈直角,手掌掌背和前臂也尽量呈直角。这样稳定的姿势能保证投球的准确方向。左手要轻轻扶住篮球,右手托稳篮球,投出篮球后手臂要伸直,手腕要向下甩出。
3、一开始经常离篮近些进行练习。你的头50次跳投应该保持在距篮圈3—4米之间,然后在下面的100次跳投中延长到5米左右。如果还可以增加投篮距离,再投100个距篮圈5.5米的球。你的最后50个球可以投一投三分球。
4、找到适合自己的投篮节奏。通过反复练习,在进攻中找到投篮的节奏感。这种连贯的动作会让你更容易找到准确的感觉。练习跳投和站桩 跳投是三分球的常见技术之一。练习跳投可以帮助你在比赛中更好地适应各种情况下的出手。
1、双手胸前投篮 双手胸前投篮是双手投篮中最基本的动作方法,适用于力量较小的队员及中远距离投篮。 动作要点:两肘自然下垂,用力均匀,手腕外翻手指拨球,蹬地伸踝、膝、髋。
2、练好中距离投篮的方法:首先,要练习球性。每天可以早起一个小时,然后练习拍球和带球。第二,学习一些篮球动作,比如穿裆,背后运球,转身等等。
3、多练习罚球,罚球虽然只有一分,但是往往在篮球比赛中扮演很重要的角色。多站在罚球线前投篮,掌握好力度。罚球还有一个重要的作用那就是练习稳定性,这在投篮时也很重要。
4、如何练好中远投篮的方法如下:先来一个简单的,持球面向防守人做出三威胁的动作,观察防守人的重心。威胁姿势做好之后,左手运球带一步急停跳投,我们在运球之前可以向右侧做一个假装放球,或是看向右侧佯装要向底线走的假象。
5、拿球。手掌球的位置非常的重要,对于右撇子,右手掌就放在球顶部,左手掌放在球侧部以掌握球的方向。注意右手不要贴球太紧,因为右手抓得太紧,在篮球投出去的时候,手指摩擦篮球的时候就会旋转得很快。投球。
6、如果右手投篮,右脚应直接指向篮圈中央。罚球情况下应把右脚放在罚球线中点,稍前于左脚。最重要的是感觉自己站位舒适。请记住,你要培养的是稳定性,而这来源于习惯,来源于感觉舒适和自然。
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