8岁篮球训练投篮高度,8岁儿童篮球训练

本文目录一览：

• 1、8-12岁篮球训练方式
• 2、投篮出手高度
• 3、小孩子学篮球也是用成年人学篮球时的篮筐高度吗?

1、8-12岁篮球训练方式

1、-12岁篮球训练方式如下：熟悉球性：首先需要让孩子们熟悉篮球的球性，包括熟悉球的声音、质感以及基本的控球方法。可以通过简单的拍球、传球、接球等动作来让孩子们逐渐适应篮球的重量和手感。

2、行进间双手头上抛接球：跑动中，双手持球于头上引逗，两手同时抛接球。传、投、突破：学习传球、投篮和突破的连续动作。打时间差：学会利用时间差进行攻击，即与防守者形成时间差后进攻。

3、中学生篮球训练方法1 半蹲跳训练 半蹲跳要求你起跳之前半蹲到你习惯的起跳位置之后将手放在胸前，充分起跳，尽量往最高点跳起，跳起时手放在身后。落地了即为完成一次。重复跳以上动作即可。

4、常用的柔韧和灵敏性练习：曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要领：肘关节高抬。分腿立向前屈体。要领：腿伸直手触地。侧弓步压腿。要领：支撑脚跟着地，另一脚尖立起重心尽量向后。

2、投篮出手高度

1、要超过，一定要在头顶上方，距离用手指碰到头发最好记住是服球的手（个人意见），因为这样可以用眼睛瞄框时距离不会太远投中的几率比较大。跳投时和普通投篮一样只要掌握好身体平衡就行。

2、投篮左手高度呈90度。投篮左手的高度都要在三垂直，做到很精准的话，在投篮的这个环节是可以起到很大作用的。三垂直分别是：大臂和躯干，小臂和大臂，手背和小臂都呈90度。

3、一般来说，出手角度大约都在45°至55°之间，这个个人掌握。

4、投篮动作： 下肢先用力，用前脚掌把人弹起，到最高点在出手。

3、小孩子学篮球也是用成年人学篮球时的篮筐高度吗?

幼儿篮球（小篮球）的篮筐比成年人所用的低25厘米，只有80米，适应儿童的肌肉力量。

国家标准规定， 篮球架中规定篮筐距地面高度，中学生用的为2700mm，小学生（4-6年级）用的为2350mm。标准篮筐距地面05M ，筐的直径是26厘米。

标准的篮球框的高度为05米，小孩子打篮球也应该根据身高来定，个高的话就用标准的，不高就低点的。