投篮膝盖发力怎么办呢,投篮发力膝盖疼怎么办

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• 1、在打篮球过程中如何解决发力脱节的问题?
• 2、投篮时感觉膝盖没劲,跳不起来,而且投篮老是投短了,打前框上,我用的是...
• 3、后仰跳投落地时感觉膝盖受到冲力很大如何办还有如果是右手投篮的话从...

1、在打篮球过程中如何解决发力脱节的问题?

1、先上网看看正确的姿势，然后无球重复练习，最后再有球练习 。伯德的练习方法最有效。

2、二）加强专业技术训练，提高肌肉的控制能力和动作发力前的放松能力。（三）肌肉的初长度，只有拉长的肌肉收缩时才有更快的速度和力量。（四）力量练习后的放松练习。

3、篮球运动是我们较为喜爱的运动项目，也是中学体育必修课的主要内容之一， 有着十分广泛的群众基础。但我们在篮球教学和比赛中经常发现学生技术、战术运用生搬硬套，实效性差，不合理的跑位接应多，防守时不知如何选位等问题。

4、篮球滞空能力的训练方法：第一：大腿力量训练。

5、综上所述，要解决打球动作变形的问题，应该先把动作练熟练，在练球的时候不管在哪个落点都能预判并且移动到位用正确的动作去完成击球，这就是练球中的熟练了。

2、投篮时感觉膝盖没劲,跳不起来,而且投篮老是投短了,打前框上,我用的是...

不知道你的投篮动作，没法给出很具体的建议。但是可以试试跳起后，再投的时候，把球稍微比平时放低点，借用一点小臂的力量，把球投出，应该不会短。

还有就是膝盖弯曲与立直时间要与出手时间吻合。

脚尖蓄力，膝盖微微弯曲，投篮多靠脚步发力就行了，你可以练习练习，你跳不起来也可能你是投篮是推出去的。

从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

还有，大多时候总是打铁的原因是你投篮手型还没有固定，投篮不够稳定，这需要你看了视频之后多练多投多锻炼，我都练了2年多才逐渐稳定下来标准的手型，并且经常注意纠正。

投篮姿势是关键。第一，正确的举球姿势是拿球从腹部至头上，一条直线举起，而不是从腹部至头上以抛物线举起。第二，手势。双脚稍分开，右脚脚尖和右手（投篮手）和手腕为一条直线。第三，动作，顶肘压腕。

3、后仰跳投落地时感觉膝盖受到冲力很大如何办还有如果是右手投篮的话从...

我后仰跳投的时刻都是中轴脚发力往右后仰左脚向后一蹬相反向左后仰右脚发力。不过切切不要伤害到本身了那样就不划算了。

右脚辅助左脚，最后离地脚是左脚！希望能够帮到你。

譬如：运球急停跳投要注意跳步或跨步接球时要面对球篮，急停与起跳要衔接好，蹬地快速有力；接球急停跳起投篮要把接球急停与起跳衔接好，第一步要克服向前的冲力，蹬地、起跳要快速有力。在比赛和对抗中练习跳投。

我个人觉得后仰投篮想学很简单（往后跳就行了^_^），但是想练好就要看身体素质了。后仰的目的是为了避开防守队员的干扰，如果自己的身高和弹跳跟防守队员相当，那么后仰的话就可以有效的避开防守。

很好，现在你可以用旋转时带来的惯性与手臂力量轻松投篮了，球飞出去了……球进啦！后仰跳投中你也许还会遇到很多问题，比如球投出去是不旋转的，后仰过度失去平衡等等。解决的关键是——量力而行。

如果你觉得不舒适，那就跳起时身体旋转得慢一些或后仰角度小一些，等熟练后再快一点也不迟。只要多练习，相信你能很好地掌握。 参考资料：vvblog/user21/68403/archives/2006/30436s 跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。