投篮发力怎么更流畅了,投篮时身体的发力顺序是什么?

本文目录一览：

• 1、在我们投篮的时候怎么样才能让我们投的又快又省力?
• 2、为什么说在投篮的时候上半身竖直很重要?
• 3、打篮球远投怎么能使上劲

1、在我们投篮的时候怎么样才能让我们投的又快又省力?

提高弹跳 在投篮时，腿部的力量非常重要，特别是弹跳的能力。通过增加跳跃高度，可以更容易地投篮。在投篮前，要用膝盖弯曲的方式下蹲，然后弹起来，并把球投向篮筐。这样可以使投篮更加准确和省力。

这个时候我们可以把篮球放在椅子上，去感受投篮发力的次序，一个正确的发力方式会让我们的的投篮变得非常轻松。

因为在这个位置起球举球，它可以使我们在举球的时候线路更长，这样就可以让我们在投篮的时候比平时投篮更加省力，而且举球的速度越快投的时候就越省力。

给予篮球一个完美的上升力。其次是投篮时手肘的动作。要确认手肘有往里面收好，可以用手肘碰一下腰部或是肋骨部位。然后再将球举起出手，这样你的身体与篮筐就有对齐。

2、为什么说在投篮的时候上半身竖直很重要?

这种原地投篮的好处是，发力轻松，可以借助身体向上竖直的这个力度的趋势，帮助投篮发力，会让投篮的力气减少很多。尤其是在比赛后半程体力不好的时候，依然可以做到很高的命中略。这种投篮的要领是：主动的竖直向上的意识。

就是直线发力投篮，是一种常见的投篮方式，也是整个投篮体系的最核心理念。直线发力，包括了上半身尤其是右臂的直线，以及全身的辅助直线。而这其中，右臂的直线才是最关键的。

姿势重要。目前大多数人所用的投篮动作，都是前人多年总结出来的，也是相对比较能够保证命中率的姿势。一般情况下正确的投篮姿势是高命中率的基础，你随便摆个姿势就投也行，但是想保证命中率就难了。

我们也是没有关系的，因为只要我们感觉到在投篮的时候右小臂竖直的感觉就可以了，所以不必过分追求外形。还要注意的就是练右小臂竖直的时候需要我们的双手要向内进行压球，还有要注意的是要我们的右小臂竖直的举球。

3、打篮球远投怎么能使上劲

你需要自己去感受力量，因为这是不可能说出口的，你应该根据自己的经验，按照不同的姿势使用力量。射程一般抛到球架上方，这样当球从抛物线的最高点落下时，球就直接进入了框架，动作别致，击得很高。

要想在篮球场上投得更远，可以考虑以下几点建议：强化身体力量：身体力量可以帮助你更好地控制投篮动作，从而提高投篮的准确性和力量。可以通过重训来增强核心肌群、背部、肩膀等部位的力量。

第一 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。