篮球变向投篮训练方法,篮球变向的要领

2024-03-07 12:36:09 泡沫资讯 泡沫剧

本文目录一览:

1、如何训练篮球变向?需练哪些基本动作?

训练篮球变向和基本动作: 运球节奏变化突然,纵观国内外突破高手,很少有人在实战中像玩街球似的疯狂快节奏运球。

篮球变向训练方法如下:练习变向运球 体会手指、手腕上吸下按动作,以及手触球的部位和控制球。

第三种、inout触地练习。inout与普通的体前触地变向不一样的是,inout的触地能够更好的我们的锻炼黏球的时长,还可以为Crossover打基础。我们要注意的是,我们触地是在inout完成之后我们将篮球拉起后再进行。

2、打篮球具体指导一下怎样练习变向

1、运球,首先身体保持直立,双脚一前一后,屈膝,左手举至胸前,前臂向胸口弯曲,右手运球,手心不能接触篮球,用五指运球来感觉篮球的方向,双眼平视,不要害怕球跑了 慢慢来。

2、[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立,两脚平行开立,两腿弯曲,重心降低,两手持球于腹前。

3、想练好变向,先练好左右手交替运球,因为无论是你被后运球变向,还是垮下运球变向,都要求你能准确的把球从左手运到右手在运回来。变向的时候,注意这么两点。

4、远投。如果没有一定的远投能力,那么对手在防守时,了解你一定要突破的想法,就会与你始终保持一步或半步的距离,这样是无法突破的。看情况看自己的能力,远投一下,让对方不敢离你太远。

3、打篮球变向应该怎么做?

方法:①慢跑中作变向蹬地移重心练习。②分两组同时做绕障碍物的变方向跑练习。③看信号做变方向跑练习。从底线篮下快速跑到教师身前一米左右时,教师发出向左右变向手势,学生做变方向跑。要求变向时不要减速。

练习变向运球 体会手指、手腕上吸下按动作,以及手触球的部位和控制球。快速运球,变向时右手拍球的右上方,使球从右侧拍向左侧,同时,左脚向左前方跨出,上体左转,用肩挡住对手,左手拍球,右腿跨出,从左侧突破。

当你运停步时变向,这称为转身。转身进,一只脚(中枢脚)不准抬起,用另一只脚前后移运。这样,你可以向任一方向转身。面对篮 无论何时得球,你都应立即转身面对篮。这也被称为“摆好投篮架式”。

4、怎样快速篮球变向

交叉步突破 [动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例,两膝微屈,身体重心降低,持球与胸腹 之间。

打篮球时变向过人的方法如下。假左真右。身体带球佯装向左突破,身体重心靠左,然后突然向右,这时有一个加速,左手运球到右手击地要快。从而甩开防守球员。

★跳步急停(一步急停)在跑动中,用单脚步或双脚起跳(离地不高),上体稍向后仰,两臂自然摆动,两脚同时平行(略比肩宽)落地。

运球的时候要蹲成马步,一个手运球,另一个手接住,不停的配合。02 运球的时候,眼睛不要一直盯着篮球,要密切注意对方球员和自己球员的动态,配合团队完成比赛。

方法:①原地分解练习。 ②二人一组相互纠正练习。 ③原地在障碍物前练习。要求:脚尖、膝改变方向,重心转移迅速。行进间练习方法 目的:掌握步法衔接。方法:①慢跑中作变向蹬地移重心练习。

前变向过人:当你的进攻路线被对手阻挡时,开始左右拉球,可以单手拉球(左右运球),放低自己的重心,运球不要超过腰部,突然向右(左)移动,看到对方跟你移动时,突然往左(右)移动,快速过人。

发表评论:

标签列表
请先 登录 再评论,若不是会员请先 注册