对墙作俯卧撑,手腕前屈,用食、中指拨球。(记住要用手腕和胳膊的力气,就想像你真的在投篮) 这即可以练投篮出手的姿势和手腕的力量。
双腿微曲,左脚右键前后稍微开立。右手持球于肩部前上方,左手扶球。投篮时,右脚向前上步,稍微超越左脚。两只手腕成倒V字,手肘成90°弯曲,眼睛从手肘之间瞄准篮筐,注意此时左手不要用力,仅仅起扶球的作用。
④手腕柔和。投篮时,手腕要多抖动,通过手腕抖动可以让投篮变的非常柔和,投出去的篮球会在空中做出回旋,这样的篮球命中率会很高,即使不是空心,篮球在篮筐上跌跌撞撞也能进入篮网。⑤多练习空投。
左手稍微用力放在篮球侧面,保证篮球平稳。上身摆正,不要耸肩,双脚自然落地,两脚间的距离与肩同宽。投篮由慢及快 在固定手型的阶段,投篮不能过快,应该慢一些,让手型保持好后,再把篮球投出。
也就是说在投篮前,右手就要把球包稳,出手时,以食指为中心,大拇指和中指把球稍稍夹一下出手,这种方式是力量最大,动作最稳,同时还能保证一定柔和和手指调节性的方式。
投篮时,先两脚蹬地腰腹伸展,然后两臂向前上伸出,接着两腕同时外翻,拇指稍压球,指、中指拨球,同时使球从拇指、指、中指指端飞出。
原地双手胸前投篮 这种投篮适用于中远距离的投篮,便于和传球、突破等动作结合起来,尤其 适合于女运动员比赛中运用。其动作方法是:两脚左右或前后站立,两膝微屈,上身稍稍向前倾,双手将球持于胸前。
投篮动作要保持一定的连贯性。投篮站姿。双腿站姿应该与肩同宽保持身体平稳,双膝内扣或者平行站立。
对墙作俯卧撑,手腕前屈,用食、中指拨球。(记住要用手腕和胳膊的力气,就想像你真的在投篮) 这即可以练投篮出手的姿势和手腕的力量。
双手胸前投篮:双手握球在胸部以上(高度在肩部附近),握球手法与双手胸前传球相同,肘关节自然下垂,上体稍前倾,两脚前后或左右站立,两膝微屈,重心落在两脚之间,目视投篮目标。
篮球投篮的正确姿势及动作要领:双手投篮,做好准备动作。目视瞄准点,两脚左右开立,两膝微屈。投篮动作。两脚蹬地,两臂伸出且手腕外翻,拇指压球,食指和中指拨球。投球出手后脚跟提起,身体随投篮方向伸展。
投篮时,先两脚蹬地腰腹伸展,然后两臂向前上方伸出,接着两手腕同时外翻,拇指稍用力压球,食指、中指拨球,同时使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后,脚跟提起,身体随投篮出手方向自然伸展。
篮球投篮的正确姿势及动作要领 右手五指张开,程度适中即可,用5个手指及手掌边缘触球,手心处不与球接触。因为手指对球的拨动更柔和,且容易控制。
投篮的正确姿势是投篮时,将球举起在头的上方,两只手要成一个倒”V“字,以保证眼前视线不被阻挡,要注意右手的手肘,手腕,肩与手要成3个90°。
基本的基地跳投动作要领是这样的:首先,要小腿弯曲,把力量集中在腿肚上。然后举起手臂,两只手臂形成“V”字形,把篮球举过头顶,用力跳起,顺势用手甩出篮球。
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