东莞篮球学校投篮训练,东莞专业篮球培训学校

本文目录一览：

• 1、篮球投篮技巧及训练方法
• 2、东莞那里有体育篮球单招训练
• 3、篮球怎么练投篮
• 4、篮球学校课程计划
• 5、东莞篮球培训机构哪家好?
• 6、篮球训练大全15种训练方法

1、篮球投篮技巧及训练方法

1、练习方法：原地投篮练习： （1）徒手做原地投篮动作的横仿练习，体会动作方法。（2）不对球篮的投篮练习。要求：体会投篮手法和用力过程，注意弧度和旋转。（3）正面定点投篮练习。要求：投篮手法正确，中弧线，球向后旋。

2、原地投篮是最基本的投篮方法，是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。

3、加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。

4、投篮姿势是关键。第一，正确的举球姿势是拿球从腹部至头上，一条直线举起，而不是从腹部至头上以抛物线举起。第二，手势。双脚稍分开，右脚脚尖和右手（投篮手）和手腕为一条直线。第三，动作，顶肘压腕。

5、打篮球投篮练习技巧 力量要足 练习投篮的前提，一定要有足够的臂力，不用非常强壮，但合适的臂力应该有的。练习方法就是做俯卧撑，手指撑地，每天睡觉前十个或者二十个就可以。

6、但是，最好的方法，依然是“主动意识的向上轻轻的起跳+软手的竖直向上的超高弧度出手+右手单手肩上投篮的发力技巧”，会让省力很多并且更为稳定。

2、东莞那里有体育篮球单招训练

东方启明星篮球培训班。创星体育。格拉斯篮球培训。希奥篮球培训。优肯篮球。补充资料：篮球（basketball），是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的对抗性体育运动。篮球运动，起源于美国。

厚街镇体育公园有。根据百度地图资料，东方启明星篮球培训位于东莞市厚街镇体育路20号体育公园，营业时间：9：00-22：30，拥有专业的教练团队及设备，致力于为学员提供完善的教学服务。

大朗镇篮球馆。根据查询广东东莞新彤盛官网得知，广东东莞新彤盛女篮在大朗镇篮球馆。且大朗镇篮球馆不仅仅是广东东莞新彤盛女篮的训练基地。

东莞宏远训练营的优点如下：拥有专业的教练团队：东莞宏远训练营聘请了专业的篮球体能教练，能够根据不同学员的特点和需求，制定个性化的训练计划，帮助学员更好地提高篮球技能和体能水平。

3、篮球怎么练投篮

搭档用快的速度送球给你，训练者接球投篮； 一共投30个。20球瞄空心，10球擦板。 训练计划：建议30个，一组就好。 接球中枢脚转身投篮 目的：身体方向改变状态下的投篮节奏的练习。

加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。

原地投篮 （1）原地双手胸前投篮 这种投篮适用于中远距离的投篮，便于和传球、突破等动作结合起来，尤其适合于女运动员比赛中运用。其动作方法是：两脚左右或前后站立，两膝微屈，上身稍稍向前倾，双手将球持于胸前。

4、篮球学校课程计划

1、耐久跑共4个课次，本课为第3课次，重点是耐久跑的呼吸，通过不同形式的跑，掌握正确的呼吸方法发展学生的有氧耐力，为第4课次的起草野跑作好准备。 学情分析： 本课教学对象为高二年级40名男生。

2、一）课前准备 理论知识备课：学习研究关于篮球教材资料，结合学生实际状况制定计划。 技能备课：要根据教师自身所学分析教材，教师练习技术动作，研究教学方法，做好课前准备工作。

3、少年儿童是祖国的未来和希望，学校开展篮球特长班的训练目的是增强学生的体质，增进学生身心健康，通过训练建立篮球运动的基本技术概念，熟悉球性和锻炼控球能力，初步掌握篮球最基本技术和游戏方法。

4、制定青少年篮球教学训练计划需要以下步骤： 确定目标：确定训练计划的目标，如提高球员技能、增强身体素质等。 分析球员：了解球员的年龄、身体素质、技能水平等信息，以便制定针对性的训练计划。

5、【2017中小学篮球兴趣小组活动计划2】 指导思想 为了更好地贯彻《中国教育改革和发展纲要》，落实中小学生每天一小时体育锻炼和培养终生体育的习惯的要求。

5、东莞篮球培训机构哪家好?

东莞宏远训练营的优点如下：拥有专业的教练团队：东莞宏远训练营聘请了专业的篮球体能教练，能够根据不同学员的特点和需求，制定个性化的训练计划，帮助学员更好地提高篮球技能和体能水平。

厚街镇体育公园有。根据百度地图资料，东方启明星篮球培训位于东莞市厚街镇体育路20号体育公园，营业时间：9：00-22：30，拥有专业的教练团队及设备，致力于为学员提供完善的教学服务。

学校每年还会组织各种篮球比赛和活动，让学生们有机会展示自己的实力和交流经验。总之，东莞篮球学校是一所很不错的篮球培训机构，如果你是一名篮球爱好者，想要进一步提高自己的篮球水平，那么这里是一个不错的选择。

6、篮球训练大全15种训练方法

1、双手俯卧撑：初学者建议两组，每组15-20次。1滚球俯卧撑：初学者建议两组，每组15-20次。1单手侧身：建议每次每侧10-30秒，两侧为1组，3组为宜。1自行车卷腹：建议10次为1组，逐渐递增递增，共完成5组。

2、篮球训练方法如下：投篮训练：这是篮球训练的基础，包括定点投篮、跳投、上篮等。运球训练：包括基础运球、变向运球、过人运球等。传球训练：包括胸传、地传、上手传等。篮板球训练：包括进攻篮板和防守篮板。

3、翻腕压手 方法：单手持球于头上做投篮准备姿势，另一手帮助向下压球、压手腕、手指。要求：五指张大分开，指根以上触球。挤球（双手挤球）方法：双手持球于胸前，两手臂相对用力挤压球。要求：五指尽量分开，用力适当。

4、篮球体能训练方法 折返跑 这个比较简单，不用特别复杂的介绍。

5、篮球体能训练方法 持球面对球场，从一侧端线出发，右手快速运球到另一侧底线；转身换手，左手快速运球跑回起始位置。转身，右手快速运球跑至中场线，换手，左手快速运球至端线，转身，换手，右手快速运球至中线，换手，左手快速运球返回起始位置。

6、体能训练的方法：耐力训练 长跑：要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。