注重腰部力量的训练。平时没事就做一做仰卧起坐,附带做俯卧撑,加强力量的练习。也可以跑跑步,增强肺部的功能。在打篮球时,整体的气息也会影响投篮。练习左右运球再急停跳投。
良好的投篮时机,是提高投篮命中率的关键,一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的,要善于捕捉投篮的时机。
先上网看看正确的姿势,然后无球重复练习,最后再有球练习 。伯德的练习方法最有效。
1、先上网看看正确的姿势,然后无球重复练习,最后再有球练习 。伯德的练习方法最有效。
2、注重腰部力量的训练。平时没事就做一做仰卧起坐,附带做俯卧撑,加强力量的练习。也可以跑跑步,增强肺部的功能。在打篮球时,整体的气息也会影响投篮。练习左右运球再急停跳投。
3、良好的投篮时机,是提高投篮命中率的关键,一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的,要善于捕捉投篮的时机。
先上网看看正确的姿势,然后无球重复练习,最后再有球练习 。伯德的练习方法最有效。
投篮第一发力的地方其实是膝盖,膝盖微曲,之后是腰部,在之后就是手臂上伸,手腕向前下压,手指拨出。保持好这个顺序,经常练习,身体记住这一系列投篮顺序之后,投篮就不会脱节了。
我们拿库里和汤普森来说,他们都是先完成伸膝后再进行顶肘是自下而上有序叠加的发力,当下肢完成伸展到起跳发力至最高点这个阶段,上肢在前衔接发力都是可以借助到下肢力量来投篮的。
方法:可以把手指分开,用手裹着球的下面,出手时,手腕使一些劲,手的肘子往外推。不容易脱手,而且力量好控制。投篮是在比赛中,队员运用各种专门、合理的动作将球投进对方球篮的方法。 是篮球赛中得分手段。
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