投篮侧投怎么投的准确,投篮 侧身

本文目录一览：

• 1、棒球侧投技术解析
• 2、棒球投球的要领技巧有哪些
• 3、如何正确选择投篮的瞄准点
• 4、投篮的正确姿势和手型

1、棒球侧投技术解析

棒球投球技巧 低肩侧投（Low Sidearm）[概述]低肩侧投是虽仍为侧投动作之一，但投球动作机制和侧投并不相同。

抬起一只脚，依次触摸三个目标。 练习的时候，不要太快，要稍微弯曲膝盖，控制身体的平衡，不要弯曲臀部往下碰工具。间有很多共同点，但同时也有很大的不同。垒球用的球比棒球大。

投手将球从脚掷到指尖，然后旋转投球。在投球过程中，有两个要点需要注意。首先是身体平衡。在前投和侧投中，平衡是控制体力的中心。第二个是身体重心从俯仰开始到结束的转移。

2、棒球投球的要领技巧有哪些

1、抬起一只脚，依次触摸三个目标。 练习的时候，不要太快，要稍微弯曲膝盖，控制身体的平衡，不要弯曲臀部往下碰工具。间有很多共同点，但同时也有很大的不同。垒球用的球比棒球大。

2、上肩投法是棒球最传统的投法之一，和四分之三投法一样，是最风行的投球姿势。

3、棒球投球技巧 低肩侧投（Low Sidearm）[概述]低肩侧投是虽仍为侧投动作之一，但投球动作机制和侧投并不相同。

3、如何正确选择投篮的瞄准点

投篮的瞄准点不固定，习惯不同，选择的瞄准点不同。瞄准点一般是篮筐前沿，篮筐后沿，篮筐的中心。投篮有方法，选择完瞄准点后，投篮方法如下：两脚开立，与肩同宽。两脚尖正对篮筐，重心在两脚中间。

投篮时要瞄准篮框的后沿（如果能投空心球最好），投出时要让篮球在空中向后旋转，这样便能顺利滚进篮框。另外，在距离足够的情况下，尽量提高弧度，这样能提高命中率。

从基本姿势开始，将球向上抬起，同时右手向前推出，左手辅助稳定。当球抬到最高点时，右手手腕向前弯曲，用手指的力量将球向篮筐投出。在这个过程中，要保持手腕的弹性，让球在空中有一个自然的弧线。

4、投篮的正确姿势和手型

双手投篮。准备动作：两肘自然下垂，将球置于胸前。目视瞄准点，两脚左右开立，两膝微屈。投篮动作：两脚蹬地，两臂向前上方伸出且手腕同时外翻，拇指稍用力压球，用食指和中指拨球。

☆针对肘关节外展错误，可让学生以投篮的手臂侧靠墙，徒手做投篮模仿动作。

投篮前，手掌张开，用投篮手的手指和掌沿触球，手心不触球；在球与手之间应有空隙，这样投出去手较柔和，球的旋转度更高。投篮时，将球举起在头的上方，两只手要成一个倒”V“字，以保证眼前视线不被阻挡。

曲膝盖 篮球投篮时的正确手势是曲膝盖。这个手势的作用是让力量从脚底传到膝盖，然后通过屈曲膝盖将力量传递到目标，最后通过手臂和手的协调将球投出。这个手势的目的是为了让球员们能够准确、稳定地投球，从而提高得分效率。

手腕下压，食指和中指用力拨球，通过指端将球投出，同时身体随投篮动作向上伸展，脚跟微提起。要求：全身用力连贯、协调，球出手弧度要高。

投篮的正确手型和姿势如下：右手掌镂空握篮球，大臂和躯干、小臂和大臂、手背和小臂都呈90度。投篮的时候脚尖正对篮筐，双膝微屈。右手握篮球，自然发力，身体协调。身体向上升起，用手腕把篮球抛出去。