少儿篮球单手投篮训练,篮球单手投篮教学视频

本文目录一览：

• 1、篮球原地单手肩上投篮技术动作要领分析
• 2、篮球原地单手肩上投篮的动作要领
• 3、单手肩上投篮练习方法
• 4、怎样练篮球单手投篮?
• 5、单手肩上投篮的练习方法

1、篮球原地单手肩上投篮技术动作要领分析

投篮时，手臂应从肩部开始发力，沿着肘关节向前伸展。同时，手腕应向前翻转，手指指向篮筐方向。手臂动作的协调性和流畅性可以提高投篮的准确性和远度。腿部动作 在投篮过程中，腿部也应发力。

投篮时，下肢蹬地发力，右臂向前上方抬肘伸臂，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球柔和地投出。球出手的瞬间，身体随投篮动作向上伸展，脚跟微提起。

篮球原地单手肩上投篮的动作要领如下：准备姿势 投篮前，球员应保持舒适、平衡的姿势。双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体略前倾，重心落在前脚掌上。双手持球于胸前，将球固定在手中。

原地单手肩上投篮的动作要领、重点和难点有如下几点：要领：站直身体，站直身体，将身体的重心放在脚下，并使双脚稍微分开比肩略宽；握球位置，将球握在较大的手掌，握球时要稳定地抓住球。

简述篮球原地单手肩上投篮动作要领内容如下：准备：站立直接，身体与篮球保持垂直，双脚分开与肩同宽，肩部和腰部稍微向下倾斜。同时，用持球手将篮球握在手中。

2、篮球原地单手肩上投篮的动作要领

简述篮球原地单手肩上投篮动作要领内容如下：准备：站立直接，身体与篮球保持垂直，双脚分开与肩同宽，肩部和腰部稍微向下倾斜。同时，用持球手将篮球握在手中。

投篮时，手臂应从肩部开始发力，沿着肘关节向前伸展。同时，手腕应向前翻转，手指指向篮筐方向。手臂动作的协调性和流畅性可以提高投篮的准确性和远度。腿部动作 在投篮过程中，腿部也应发力。

篮球原地单手肩上投篮的动作要领如下：准备姿势 投篮前，球员应保持舒适、平衡的姿势。双脚分开与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体略前倾，重心落在前脚掌上。双手持球于胸前，将球固定在手中。

篮球原地单手肩上投篮的动作要领如下 准备姿势：在进行原地单手肩上投篮之前，准备姿势非常重要。首先，双脚与肩同宽，站立平稳。身体保持直立，背部挺直，以保持良好的平衡感。此外，双臂放松自然垂下，准备抓住篮球。

原地单手肩上投篮的技术要领如下：右脚在前，左脚在后，两膝微屈，重心落在两脚掌上；左脚脚尖与右脚脚跟保持基本齐平；右手五指自然分开，翻腕，以指根以上部分持球的后下部，左手扶球的左侧下部。

3、单手肩上投篮练习方法

1、左手稍微用力放在篮球侧面，保证篮球平稳。两脚间的距离与肩同宽。投球时手劲要使用均匀，轻柔一些最好，手腕要灵活。投篮前要摆正姿势，持球时右手为主，左手为辅（习惯用左手人相反）。右手手掌托球，五指自然分开。

2、单手肩上持球法：投篮手五指自然分开，用手掌外缘和指跟以上部位拖住球的后下方，手心空出，手腕后仰，球的重心落在食指和中指之间，肘关节自然下垂，置于同侧肩的前上方。

3、基础训练：初学者可以从基础训练开始，逐渐掌握行进间单手肩上投篮的技巧和要点。可以进行原地投篮、罚球、上篮等练习，逐渐提高难度和要求。

4、怎样练篮球单手投篮?

注意投篮手型和姿势。单手投篮比起双手投篮，对篮球的稳定性掌握不好，因此要特别注意手型，尽量拿稳篮球后再单手投篮，否则篮球很容易滑手而出了。比如右手手掌托好求，五指自然分开，然后用指肚把篮球轻轻的拨出去。

要领：站直身体，站直身体，将身体的重心放在脚下，并使双脚稍微分开比肩略宽；握球位置，将球握在较大的手掌，握球时要稳定地抓住球。

初学者可以先进行固定姿势的练习，站在一个固定的位置上，反复进行单手肩上投篮的动作，以熟悉正确的动作要领。分解动作练习 可以将投篮动作分解为几个步骤，逐一进行练习。

投篮后要及时回收手臂，保持平衡和稳定。 练习时要注重反复练习，不断完善自己的投篮技术。

5、单手肩上投篮的练习方法

1、固定姿势练习 初学者可以先进行固定姿势的练习，站在一个固定的位置上，反复进行单手肩上投篮的动作，以熟悉正确的动作要领。分解动作练习 可以将投篮动作分解为几个步骤，逐一进行练习。

2、单手肩上投篮属于比较基础的训练，可以采取两种不同形式：一是边跑边投，二是停下来投。

3、两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚上。投篮时，下肢蹬地发力，右臂向前上方伸直，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球投出。球出手时，身体随投篮动作向上伸展，脚跟微提起。

4、基础训练：初学者可以从基础训练开始，逐渐掌握行进间单手肩上投篮的技巧和要点。可以进行原地投篮、罚球、上篮等练习，逐渐提高难度和要求。

5、单手肩上持球法：投篮手五指自然分开，用手掌外缘和指跟以上部位拖住球的后下方，手心空出，手腕后仰，球的重心落在食指和中指之间，肘关节自然下垂，置于同侧肩的前上方。

6、单手肩上投篮的要领如下：持球姿势 以右手投篮为例。右手持球于肩上，手腕后翻，前臂与地面接近垂直，左手扶球的左侧。两腿微屈，右脚略前于左脚，身体的重量落在两脚掌上。眼睛注视篮圈前沿或碰板点。