投篮双手发力该怎么办,投篮双手发力该怎么办视频

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• 1、投篮球时两手怎么用力
• 2、我的投篮一直不准,总是两只手同时发力,左手总牵制着右手的发挥,我该如...
• 3、如何双手头上投篮?双手发力,这样更准些。
• 4、怎么才能投篮姿势,我投篮的时候总感觉是用双手发力的,总是不能用单手...

1、投篮球时两手怎么用力

投篮时有两个持球方法，既可单手用力，也可双手用力。单手持球方法：以右手原地单手肩上投篮为例，由双手持球开始，将球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘关节稍内收，上臂与肩关节约成水平，前臂与上臂大约成90度。

投篮时，两脚用力蹬地向上起跳，提腰，同时双手举球至右肩前上方，方身体腾空接近最高点时，左手离球，右臂向前上方伸展，利用手腕前屈和手指拨球力量将球通过指端柔和投出。落地时屈膝缓冲，保持身体平衡。

以右手为例）两手持球于胸前，两脚前后或左右自然站立，两腿微屈，重心在两脚之间。起跳时两腿迅速屈膝，前脚掌用力蹬地向上起跳，同时迅速举球于头侧上方（起跳和举球动作要协调一致），用右手托球，手腕后屈，左手扶球。

2、我的投篮一直不准,总是两只手同时发力,左手总牵制着右手的发挥,我该如...

首先第一点是如上文的左手拿开技巧。花一年左右将这个意识融入到你的下意识中后，就可以开始练习竖直向上的投篮技巧，这个技术的关键就在于有一个人竖直向上的主动跳起意识，脑海里想着竖直向上竖直向上。

单手持球，另一只手靠在球上辅助方向，持球手手腕外翻，拇指、食指稍用力下压，用指端拨球，使球通过食指、中指指端飞出，正确的飞行方向应该是食指、中指张角的平分线。

接近最高点时，手臂上摆，抖腕拨球，球出手后保持手臂与手跟进投篮动作，直到球碰到篮圈。跳投 瞄篮 你是不是常跳投太轻了？这不在少数。比赛中大多数跳投未中是因为投轻了。

加强规范化投篮动作的练习。投篮的动作有单手和双手，不论采用哪种方式，都要严格地按规范化动作去做。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，这就应加大规范化投篮动作的练习，最终达到动力定型。

3、如何双手头上投篮?双手发力,这样更准些。

双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点，集中精神。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。

②“直立”原地双手头上掷实心球练习。（限制腰部肌肉用力） ③原地双手头上掷实心球练习。（体验正确的用力顺序） “专项性”辅助练习 ①徒手的“满弓”练习。（形成良好的“满弓”身体姿势） ②“阻力性”合作练习。

两手五指自然张开，两大拇指成八字形，用指根以上部位持球，用心空出。两肘自然弯曲于体侧，置球于胸腹部位，身体成基本姿势站立，脚分前后。

动作要点：两肘下垂要自然，双手用力要均摊，手腕外翻指拨球，蹬地伸踝、膝、髋。 原地投篮 动作方法：右手投篮时，右脚在前，左脚稍后，两膝微屈，重心落在两脚掌上。

4、怎么才能投篮姿势,我投篮的时候总感觉是用双手发力的,总是不能用单手...

1、当然单手，左手扶球，右手依靠手腕和手指发力，球投出之前的两个手臂应该是成三角形，然后记住投篮的时候一定要柔和，不得僵硬，要学会放松。

2、首先第一点是如上文的左手拿开技巧。花一年左右将这个意识融入到你的下意识中后，就可以开始练习竖直向上的投篮技巧，这个技术的关键就在于有一个人竖直向上的主动跳起意识，脑海里想着竖直向上竖直向上。

3、手腕的抖动速度不要太快，只要使球有适宜的后旋就行。如果手腕抖动拨球太快，球就会过分旋转。出手时扶球手不能触及球。投篮手应保持充分伸展，以完成球出手后手的跟进动作。记住——不要过早收回投篮手。

4、你想要改善这个情况就要从头开始练习投篮。找到正规的教投篮的书籍。

5、推投投球时身体自下而上的力量不协调.辅助手不能及时扶持到球体的正确位置，仍压在球体前上方，投篮手臂上举时手腕小能及时后仰，肘关节不能上顶，大臂抬不起来。因而形成投篮时向外推球的错误动作。