投篮投多手臂痛怎么办,投篮时手臂发力吗

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• 1、投篮差不多投了十几颗之后感觉左胳膊有点酸疼,我感觉投篮的姿势应该错了...
• 2、投篮手腕疼
• 3、打球后如何缓解手臂酸痛
• 4、投篮球投多了,手腕疼是怎么回事?
• 5、为什么打篮球的时候,投篮以后手肘会很痛,不是长久不运动的酸痛。感觉是...

1、投篮差不多投了十几颗之后感觉左胳膊有点酸疼,我感觉投篮的姿势应该错了...

1、我个人建议你最好多看看网上的一些标准投篮姿势，然后对着镜子摆投篮姿势，直到习惯。如果是右撇子的话应该是右手腕发力，而且投了十几颗而已怎么会酸痛，如果真的会酸痛，科比的手早就废了=-=。

2、投篮手酸了，如果你是想尽快恢复，那有两种方式：一种是让两只手静止休息，另一种是在右手静止的同时又让左手适当活动。

3、对于刚练正规投篮的人来说这也是正常的。顺便提一下，楼主学的不至于是跳投吧（就是先起跳，待身体到最高点再出手投篮，也就是科比常用的那个帅姿势），如果是的话，那手腕酸就是必然的了。。

4、你是不是压手腕太用力了啊？放松一点啦，投篮不仅仅是靠手腕，还要靠身体，靠身体的上升的惯性，那样头起来会舒服一点，准一点。

2、投篮手腕疼

1、投球时压腕如果太用力，次数多了之后就会疼，不过这很正常的，手腕放松休息一下。这种手腕疼痛酸麻、无力肿胀的症状在医学上叫做“腕道症候”。

2、投篮主要是靠上肢发力，压手腕只要是增加球的回旋，这样容易进球，回旋2-3圈正好，这样其实手腕不用力，天天打篮球也不会出现手腕疼。

3、就是很一般的那种投篮，由膝关节先发力起跳，在起跳的同时就带动手臂手腕投球（我也不太说得清楚。。可以查阅一般投篮教程。。

4、继续休息，敷药。平时做简单的转手腕的动作，如果有疼痛感，还是要停止。转手腕，没有疼痛感了，就可以做恢复力量的训练了，举举哑铃、投投篮（带有弹力的护具）。

3、打球后如何缓解手臂酸痛

1、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼。牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复。这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础。做好锻炼时的准备活动和整理活动。

2、具体方法是，能够用手对酸疼位置开展按揉推拿按摩，或者提捏或是是点按上肢常见穴道，像偏历、曲池、手五里、臂月需等穴，可消除胳膊、手肘的酸疼和肿疼。

3、拿一个轻点重物，或者哑铃。保持手腕弯曲，这样可以减缓点手腕带压力。手拿着重物。先手心向下拿重物，手腕向上向下转动，控制小臂肌肉的力量，感觉它被锻炼到。然后再手心向上拿重物，手腕向上向下转动，做到完全的转动。

4、投篮球投多了,手腕疼是怎么回事?

1、投球时压腕如果太用力，次数多了之后就会疼，不过这很正常的，手腕放松休息一下。这种手腕疼痛酸麻、无力肿胀的症状在医学上叫做“腕道症候”。

2、投篮主要是靠上肢发力，压手腕只要是增加球的回旋，这样容易进球，回旋2-3圈正好，这样其实手腕不用力，天天打篮球也不会出现手腕疼。

3、一2113般业余球友打完球后手腕疼，主要有5261两个原因。一是正手球翻4102腕不正确，业1653余球手容易在挥臂时就将手腕向前，造成击球时的翻腕动作更象压腕动作。

4、腕关节损伤，多有明显的外伤史。伤后出现腕部无力，腕关节活动不灵。轻伤，一般无明显肿胀，疼痛不甚，仅在大幅度活动腕关节时始有疼痛。严重扭伤，可间腕部肿胀、疼痛较重，不能活动腕关节或活动时疼痛加剧。

5、为什么打篮球的时候,投篮以后手肘会很痛,不是长久不运动的酸痛。感觉是...

1、有可能是投篮的时候小臂甩出的力过大，导致骨头之间相对移动比较猛烈，所以会产生疼痛感。

2、首先肯定的是你的力量不够引起的。以后要加强手部力量的训练。最经打球尽量注意点吧。这个看医生是没用的。

3、我也是这样，而且因为肘部痛疼导致投篮不准，估计是因为肘部力量不足，建议最近恢复以后，练习俯卧撑，多锻炼这一部分力量。希望可以帮到你。

4、这是你在运动时，需要的氧气特别多，而肌体却一下子供应不上，肌肉里的细胞没有了足够的氧气、会产生一种叫乳酸的物质，就是乳酸让你感到酸痛的。解出酸痛的办法是轻揉加按摩，痛得特别厉害还可以用热毛巾敷一下.。