投篮右胳膊发力就疼怎么办,投篮时胳膊怎么发力

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• 1、为什么我打网球发球时右肩膀疼
• 2、打篮球投篮时胳膊肘疼是怎么回事?
• 3、我的右手打篮球不知怎么疼起来了,拳头能握紧,但是手腕不能转动。能...

1、为什么我打网球发球时右肩膀疼

\x0d\x0a\x0d\x0a这是练习抛发球时，特别是初学者没掌握好要领和节奏，特别容易引起的肩关节拉伤。

击球动作不对——肩部虽然是人身体主要发力的大关节，但是对于网球来说，击球的力量主要来源于蹬地和转腰的力量，肩部更多的是起到传导的作用，如果常用肩臂发力击球，那么很容易劳损受伤。

根据美国网球协会的研究，肩部是网球运动中最脆弱的部分。长期训练负荷对肩部肌肉造成不同程度的劳损，多数肩部损伤是由于发球等重复单一动作造成的。

肌肉酸疼是肌肉锻炼与生长的必要过程，如果多参加锻炼，你就会更有体会，每一次酸疼几乎都是肌肉的成长。

网球其实属于不怎么爱受伤的那种非身体接触运动。但是运动肯定会受伤，一般常见的脚踝扭伤，肌肉酸痛，肩膀疼之类的都会有。比较特殊的伤害就是网球肘了。

2、打篮球投篮时胳膊肘疼是怎么回事?

1、我也是这样，而且因为肘部痛疼导致投篮不准，估计是因为肘部力量不足，建议最近恢复以后，练习俯卧撑，多锻炼这一部分力量。希望可以帮到你。

2、肌肉酸痛是一种正常的、积极的生理表现。人们往往在力量训练或一个不太适应（运动量偏大或新的运动项目等）的运动练习后，产生明显的肌肉酸痛和不适。

3、投篮主要是靠上肢发力，压手腕只要是增加球的回旋，这样容易进球，回旋2-3圈正好，这样其实手腕不用力，天天打篮球也不会出现手腕疼。

4、韧带受损，或神经受损、或是关节膜损伤。大多是后者。

5、去医院拍个片，确定不是骨骼有伤就好，软组织就好治疗了，多多休息，调理一段时间就OK了。我以前搞短一根肋骨，也是休息了三个月就没事了。你们平时这样打篮球的强度就不要太大了，受伤了都不好，身体重要。

3、我的右手打篮球不知怎么疼起来了,拳头能握紧,但是手腕不能转动。能...

你这种情况应该是韧带拉伤或者擦伤，买点药自己擦擦就可以了，半个月基本上能好，但是注意不要现在去摸球。还有像我们这种喜爱篮球的人，要注意保护好自己。

你可以做一下手腕操 第一步，握紧拳头，再松开手指，如此重复多次。第二步，手垂直向下使劲握拳，按顺时针和逆时针转动手腕。（记住转动的时候胳膊不动，只是手掌带动手腕转动）第三步，放松抖手。

患者自己屈伸拇指时有弹响感（这时一般不会出现局部疼痛等不适）。在拇指掌侧基底部可触及一小包块（称Notta’s结节），是该病的特征性表现。

阵阵生疼的眼皮底下，是我握紧的右手。打开手指，张开手掌。不听使唤的僵硬的手指终于是一点点松开。定睛看上去。喜欢你呼吸，停止了一瞬间。我试着站起来。脚上没力，比平时花了更长的时间。但终于我的双脚，再一次站在沥青路面上。

加强力量方法：正握弯举一般用杠铃，主要锻炼目标是前臂伸指肌群即前臂外侧，以及上臂的肱肌等，一般采用站姿。