一般别人防的时候有种心理上的干扰(即便没盖到)。从而使得你的投篮动作不自觉的变形,或者投篮速度改变,概括来说,就是没了节奏感。个人观点。
投篮的三要素,空位、出手高度、出手速度。命中的两要素,力量、弧度。既然你运球现阶段还不是很稳,那就从射手做起。射手的战术是什么,就是跑动,寻找空位,接球投篮。就像雷阿伦。
那你得找人都锻炼一下,要集中精神,别管别人,一心只把篮球投进去。
先从力量(臂力和碗里)开始练习,然后练弹跳力和弹速,再练身体的平衡能力,最后练后仰跳投,这就是在有人防守的情况下的解决办法了。
有个不是办法的办法,你就在你前面立一个杆子,模拟别人防守你的情景。然后总在那个杆子面前投篮,习惯有人封盖你视线,久而久之,你真的面对防守的时候就不怕了。
1、先从力量(臂力和碗里)开始练习,然后练弹跳力和弹速,再练身体的平衡能力,最后练后仰跳投,这就是在有人防守的情况下的解决办法了。
2、投篮的时候,如果面前空无一人,直接出手就可以了,因为你命中率高。如果防守人员离你不远,能干扰到你,这个时候你最好使用假动作,虚晃一枪,然后加速上篮得手。
3、再有就是手腕一点要柔和,整个连贯动作时,跑到第二步衔接第三步起跳时,两手将球随着身体的节奏送出去,中间位置换成右手,到制高点时,柔和的调一下手腕,擦篮板,进球。
4、有个不是办法的办法,你就在你前面立一个杆子,模拟别人防守你的情景。然后总在那个杆子面前投篮,习惯有人封盖你视线,久而久之,你真的面对防守的时候就不怕了。
5、一般别人防的时候有种心理上的干扰(即便没盖到)。从而使得你的投篮动作不自觉的变形,或者投篮速度改变,概括来说,就是没了节奏感。个人观点。
持球挡拆,即你持球时,自己的来一个人帮你挡拆,档出空位时,你再选择投或者突,这是方法最常见,最简单的2人配合,但不一定是最有效的,因为在挡的同时,如果对方换防及时你也没多大机会。
防守者没身高没弹跳,直接干拔出手就可以了。防守者身体素质和你差不多,可以选择简单的身体对抗或者假动作后出手。防守者比你高大,或者跳得高,可以先做投篮假动作,再投篮或者造犯规。
做投篮的假动作,晃出时间差,起跳投篮。即使他比你强也没关系,尽量有你的后背和肩膀去撞他,使你的位置刚好可以卡住他,再向外后仰跳投,这样就可以防止他的封盖。
一般别人防的时候有种心理上的干扰(即便没盖到)。从而使得你的投篮动作不自觉的变形,或者投篮速度改变,概括来说,就是没了节奏感。个人观点。
跑到第二步衔接第三步起跳时,两手将球随着身体的节奏送出去,中间位置换成右手,到制高点时,柔和的调一下手腕,擦篮板,进球。哈哈,不知道我说的对你有没有帮助,我也很喜欢打篮球,所以看到这个问题就想帮帮你。
先从力量(臂力和碗里)开始练习,然后练弹跳力和弹速,再练身体的平衡能力,最后练后仰跳投,这就是在有人防守的情况下的解决办法了。
投篮的三要素,空位、出手高度、出手速度。命中的两要素,力量、弧度。既然你运球现阶段还不是很稳,那就从射手做起。射手的战术是什么,就是跑动,寻找空位,接球投篮。就像雷阿伦。
投篮的时候,如果面前空无一人,直接出手就可以了,因为你命中率高。如果防守人员离你不远,能干扰到你,这个时候你最好使用假动作,虚晃一枪,然后加速上篮得手。
一般别人防的时候有种心理上的干扰(即便没盖到)。从而使得你的投篮动作不自觉的变形,或者投篮速度改变,概括来说,就是没了节奏感。个人观点。
而投篮你也不必要迎着人投,你可以运用灵活的挡拆跑位去寻找空位投篮。反正怎么简单,怎么准就怎么来。如果你实在要练出精准的投篮还得靠反复的投篮练习和实践才行。
主要是有人防会对你有干扰,还有就是心理因素。
直接抬手投篮去撞他挡你眼的手,撞到就是一个规。
假装要跳起投篮,骗对方的中锋来扑你,然后往他身上靠,这样就是他防守犯规,可以罚球。
以前我也遇到过这种烦人的人,就我们隔壁班的。但我后来发现,喜欢捂别人眼睛这种人,都很容易起跳,你一举手他就跳起来捂你,从而失去重心。对付这种人,你只有接球后,先把他点起来,然后过他或投篮,这是唯一办法。
打篮球遇到封眼防守就只能凭借自己的感觉和判断来投篮了。打篮球面对好的防守人处理方法:手上无球就被贴身防守,往返跑主动要球,球在手上就好过了。手上有球被贴身防守,一定要记住双手抓球,可以左右晃动。
投到你感觉闭上眼睛都能投进为止,然后再从离篮筐3米的地方用新姿势投篮,以此类推,一直慢慢的调距离,当然平时也要实战来看看自己的投篮怎样。投篮的基本功就是这么练的,我以前就这样练,效果很好的。
这是我们打野球用的,如果到正规比赛,直接技术犯规。球员正在投篮时,防守球员不能挥动其手遮住投篮球员的视线或是吼叫、接近投篮球员身边用力跺脚、用手以扰乱投篮视线。
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