首先你需要有的概念是,你不会原地投篮,不可能学会移位投篮,而且原地投篮做不好,移位而投起篮来会荒诞不经,所以,你先得把原地投篮学好。
帮助跳起投篮 持球队员做原地跳起投篮准备动作,另一队员从后面用两手扶住持球队员的两腰下部,当持球队员起跳的同时两手用力将其托起。当持球队员跳起接近最高点时,再出手投篮,使队员体会空中出手的时机。
跳起单手肩上投篮的练习方法具体内容如下:持球姿势:手持球时,要保持手指分开,将球放在手指和指根之间,用虎口处控制球的位置。同时,另一只手应放在球的侧面,以保持球的稳定性。
篮球投篮的正确姿势及动作要领如下:准备姿势:站在离篮筐适当的距离(约2-3米),双脚与肩同宽,膝盖微弯,重心略向前倾,双手自然下垂,肘关节略微弯曲。
在跳投的时候,出力是讲究技巧的。下面是我分享的篮球跳投的出力和训练方法,一起来看一下吧。 跳起来投篮出手的瞬间全身用力要协调,最不会发力的腰不要松松垮垮的也要发力。
篮球跳步上篮技巧 跳步上篮之前的准备 想进行跳步上篮之前,一定要做好准备,主要是双手抓稳篮球,不要被对手打掉,一般进行跳步上篮时速度已经起来了,因此遇到对方站稳防守不要撞到对方,否则会被吹罚带球撞人的。
1、①原地蹬伸练习 练习者原地站立,两脚相距同肩宽,半蹲,两臂 自然放于体侧做提踵练习,要求充分蹬伸膝、髋关 节,上体要保持直立。②原地持球摆臂蹬伸练习 腿部动作,同上。
2、 跳起来投篮出手的瞬间全身用力要协调,最不会发力的腰不要松松垮垮的也要发力。整个投篮动作要做到自然舒展,至少别人看上去舒服。 出手瞬间球应该贴在手掌上滚着投出去,中指指尖是最后离人身体的部位。
3、纠正方法:重复讲解跳投动作要点,有针对性地示范。多做徒手跳投模仿练习,或用小球(排、足球)做跳投练习。进行发展下肢和腰腹力量,以及发展弹跳力的专门性练习。针对投篮手法问题,多在篮下原地做举球投篮出手练习。
4、当我们练习时,我们在面前放置一个支撑物把篮球放在上面,然后我们再找个人去突然撤走支撑物,这样可以有效的锻炼我们的反应能力和我们的回头速度。
5、站。站立的关键是保持好身体的平衡。双脚分开与肩部同宽,脚尖的方向保持指向篮筐,身体始终面朝篮筐,投篮手的那一只脚在前 瞄。眼睛保持注视篮筐,同时把球投高一点。手势。
跳投的技术要领如下: 双手持球,非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部,双膝微屈,双手持球从胸部上移到眼睛上方,然后双脚向上弹跳。跳起时,屈肘(前臂向后),手腕也向后翻。
跳投的技术要领如下:双手持球,非投篮手置于球前方或侧方(按舒服的位置放),投篮手置于球的后部,双膝微屈,双手持球从胸部上移到眼睛上方。然后脚底发力,双脚向上弹跳。
第1步:投篮和建房子一样,最重要的是基础稳固,投篮之前我总是让双脚分开,和肩同宽,双膝弯曲,使自己的下盘牢固,起跳的力量源于双腿,如果双脚分得太开或靠得太拢,就会失去平衡,把球投歪。
跳投分很多种,最简单的是基地跳投,由此还衍生出急停跳投,后仰跳投以及抛手投篮。基本的基地跳投动作要领是这样的:首先,要小腿弯曲,把力量集中在腿肚上。
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