美式对抗投篮姿势教学图片,美式篮球投篮教学

本文目录一览：

• 1、最标准的投篮姿势图解
• 2、刘易斯的投篮姿势
• 3、篮球正确投篮姿势视频教程篮球的正确投篮姿势

1、最标准的投篮姿势图解

．单手肩上投篮：这是比赛中运用比较广泛的投篮方法，是行进间和跳起肩上投篮的基础。这种投篮出手点高，便于结合其他技术动作，能在不同距离和位置上应用。

投篮时，由下肢蹬腿发力，身体随之向前上方伸展，同时抬肘向投篮方向伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球柔和地从食、中指端线投出。球离手时，手臂要随球自然跟送，脚跟提起。

一．单手投篮 双腿微曲，左脚右键前后稍微开立。右手持球于肩部前上方，左手扶球。投篮时，右脚向前上步，稍微超越左脚。

2、刘易斯的投篮姿势

1、贾巴尔被称为天勾，是因为他那无解的勾手投篮。贾巴尔全名为卡里姆·阿布杜尔－贾巴尔，曾用名小费迪南德·刘易斯·阿辛多尔，出生于1947年4月16日，是前美国职业篮球运动员，在场上司职中锋。

2、.拉沙德-刘易斯 位置大前锋，却好投三分球。在投篮时，刘易斯通常将球高高举过头顶，然后忽然向上拔起将球投出，像是一个小个后卫的投篮方式。

3、所以投篮动作很标准，手臂手肘手腕成3个90度。。而刘易斯这是双手伸直在跳跃至最高点后，用手腕力量抛出，很浪费体力。。

4、所以，在投篮出手的瞬间，左手移开的时候，左手的这个手型必须是完全不变的，只要你变了一点，就是有错误了，说明触球了，干扰投篮了，拿开左手的动作不到位。

5、双手胸前投篮： 这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。 动作方法；双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。

6、第一位就是快速投篮的极致代表，此人就是库里。库里投篮不看节奏，也不看时机，更不看空间，他感觉来了半场就敢扔。

3、篮球正确投篮姿势视频教程篮球的正确投篮姿势

投篮的准备姿势与双手胸前传球的准备姿势基本一致，投篮前将球置于胸前，目视球篮，两肘自然下垂，两脚前后或左右开立，两膝微屈，重心落在两脚掌上。

曲膝盖 篮球投篮时的正确手势是曲膝盖。这个手势的作用是让力量从脚底传到膝盖，然后通过屈曲膝盖将力量传递到目标，最后通过手臂和手的协调将球投出。这个手势的目的是为了让球员们能够准确、稳定地投球，从而提高得分效率。

常规投篮准备动作有3个蓄力动作，分别是屈膝，叠腹和反压手腕，缺一不可。

篮球的投篮姿势与技巧是相辅相成的，有好的姿势就要掌握一定的投篮技巧，相反你有了投篮技巧就得靠好的姿势去完成投篮的过程。 （一）技术动作 投篮技术动作包括两个方面，其一是投篮时的身体姿势，其二是持球手法。